Bulan Puasa Asam Lambung Naik? Coba Konsumsi 9 Jenis Makanan Ini | BREAKING NEWS : Taisei Marukawa Absen hadapi Arema FC Hari Ini | Kronologi Satpol PP di Gowa Pukul Ibu Hamil saat Razia PPKM, Berawal dari Teguran soal Pakaian | Komisaris PSIS Janjikan Bonus Besar untuk Dewangga Jika Timnas U-23 Indonesia Raih Emas Sea Games | Unissula Semarang Gelar Ujian Masuk Kedokteran | Milea: Suara dari Dilan, Berikut Jadwal Bioskop Kota Purwokerto Hari Ini, Selasa 18 Februari 2020 | KPU Kota Semarang Buka Rekrutmen PPK untuk Pilwakot 2020, Ini Syaratnya | Inilah 16 Artis Lulusan UI, Dari Nicholas Saputra, Once hingga Rossa | PLN Bantu 100 Tangki Air Bersih untuk Daerah Kekeringan di Gunungkidul | GP Valencia Akhir Perjalanan Petronas Yamaha Sepang Racing Team | Hasrat Arsenal untuk Segera Mendatangkan Riqui Puig dari Barca, Gelandang Berjuluk The Next Iniesta | Cukup Dengan Cara Menyentuh Ujung Kaki, Anda Akan Tahu Kondisi Jantung Anda Saat Ini | Cerita RW di Tegal Sukses Terapkan Jogo Tonggo, Tekan Covid-19 hingga Punya Kolam Lele | NONTON Live Streaming Inggris vs Kroasia EURO 2020, Kick-off Pukul 20.00 WIB, Saksikan di Mola TV | Sembunyi di Gudang Mall hingga Tutup, Pria Ini Curi Puluhan Ponsel Senilai Rp 230 Juta | 2.466 Mahasiswa KKN Diterjunkan, Siap Jadi Duta Walisongo | Loker Lowongan Kerja Terbaru di Semarang, Sabtu 11 Juli 2020 | Heboh Banyak Makam Pasien Covid-19 Amblas hingga Terlihat Peti, Keluarga: Saya Sedih | Chord Kunci Gitar Obsesi Fiersa Besari | Innalillahi Wainna Ilaihi Rojiun, Kasatkornas Banser Alfa Isnaeni Meninggal Dunia | Klik Cekbansos.kemensos.go.id untuk Cek Bansos BST, BPNT, PKH Mei 2021 | Antisipasi Pemudik, Tempat Karantina Tingkat Desa di Banyumas Siapkan 2.068 Tempat Tidur | Antisipasi Lonjakan Kasus Covid-19 Pasca Lebaran, Seluruh Dokter Diizinkan Menangani Pasien Corona | Pemerintah Pakai Strategi 3K untuk Kendalikan Lonjakan Kasus Covid-19 di Jakarta, Kudus, dan Lainnya | Menkes Ungkap Kronologi Masuknya Sub Varian Omicron BA.4 dan BA.5 ke Indonesia  | Fakultas Ekonomi Unissula Semarang Akan Kukuhkan Profesor Kedelapan | Mulai Hari Ini, Stasiun Tawang Buka Layanan Pemeriksaan GeNose C19, Harga Cuma Rp 20 Ribu | Liverpool Cek Ombak Harga Darwin Nunez, The Reds Mulai Bidik Rekan Baru bagi Mo Salah | Setelah Makan Permen 3 Bocah SD Teler hingga Dilarikan ke RS, Ternyata Permennya Berbahan Ganja | Video Sebelum Mbah Tukiran Terbunuh Dipicu Uang Sedekah Beredar, Duduk Termenung di Becak Reotnya | Chord Kunci Gitar Cublak Cublak Suweng | Chord Kunci Gitar Di Wajahmu Kulihat Bulan Ahmad Dhani | Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 5 Halaman 9 10 11 16 Subtema 1 Pembelajaran 2 Benda Tunggal dan Campuran | Hasil Lengkap Serie A Liga Italia, Klasemen, Top Skor, AC Milan dan Roma Berpesta, Juve Gigit Jari | Bastian Steel Akui Putus, Belum Hapus Foto Shafa Harris di Instagram | Vladimir Putin Kehilangan Kolonel ke-41 dalam Pertempuran di Ukraina | Resep Membuat Risoles Praktis dan Enak, Berikut Bahan dan Cara Memasaknya | Jadwal TV Televisi Hari Ini Minggu 8 Agustus 2021 di Trans TV RCTI Trans7 GTV SCTV dan Lainnya | Peruntungan Shio Hari Ini Sabtu 20 November 2021 | Lestarikan Alam, Pakubara dan Lapas Batang Tanam Bibit Buah | Komunitas Sijum Sedekaholic Kendal Bagikan 150 Alquran untuk Masjid dan Musala | Gara-gara Anak Nyalakan Rokok Pakai Kompor Gas, Rumah Tukino di Kebumen Nyaris Ludes Terbakar | Ketahui Efek Samping Vaksin Covid 19 Zivifax, Dosis, dan Efikasi, Simak Penjelasannya | Siapa Sajakah Sosok Artis yang Kena Blacklist Nagita Slavina? Ini Jawaban Istri Raffi Ahmad | Tak Maksud Mengejek, Ini Alasan Tri Suaka dan Zinidin Zidan Tertawa saat Tirukan Andika Kangen Band | Pemkab Kudus Segera Bangun Atap Rumah Kasmadi yang Rusak, Dinsos dan Baznas Kirim Bantuan | Rahasia Tubuh Kuat dan Kekar Si Leher Beton Mike Tyson: Saya Melahap Semuanya Kecuali Daging Babi | 5 Berita Populer: Gempa Malang hingga Sosok Sierra Istri Siri Prof Muradi | Reaksi Bek Muda PSIS Semarang, Pratama Arhan Dipanggil Shin Tae-yong Ikut TC Timnas Indonesia | Dosen FTIK USM Beri Pelatihan Microsoft 365 Guru MAN 1 Kota Semarang | Hasil Lengkap Liga Inggris, Klasemen, Top Skor, Tottenham Teratas, Manchester United Nyaris Gagal | Kampung Jawi Semarang Gelar Halal Bihalal Tanpa Jabat Tangan dan Terapkan Physical Distancing | Info Biro Jasa Bangunan, Arsitek, Sedot WC, Laundry, Servis di Semarang Sabtu 8 Agustus 2020 | Kunci Gitar dan Lirik Lagu Dinda Bestari - Mus Mulyadi: Hati Tenang Melamun, Oh Dinda Juwitaku | Jadwal Samsat Keliling Kajen Hari Ini Jumat 13 Maret, Ada 2 Lokasi di Simbang Wetan dan Kertijayan | Tim KKN Tematik Unnes Kemitraan Disperakim 2021 Lakukan Program Pendataan di Desa Sudipayung | Singo Edan Sedang Berduka, Gleycy Correia Kekasih Kiper Arema FC Meninggal Dunia | KPK Tegaskan Tidak Tebang Pilih dalam Mengusut Kasus Edhy Prabowo | Inilah Sosok Topo Wresniworo Aktor Indonesia di Film Doctor Strange 2 Pernah Tinggal di Kudus | Live Tv Online Argentina vs Brasil di Final Copa America 2021, Siaran Langsung di Indosiar dan Vidio | Chord Gitar Tak Ingin Usai - Keisya Levronka, Lengkap dengan Lirik dan Video Klipnya | Panglima Militer Inggris Sebut Rusia Telah Kalah Secara Strategis: Kesalahan Rusia yang Mengerikan | Jual Rumah Baru - Bekas dan Tanah Murah Semarang, Jumat 3 Juli 2020 | Peringatan Dini Gelombang Tinggi BMKG, Kamis 20 Januari 2022: 9 Wilayah Perairan Capai 2,5-4 Meter | Chord Kunci Gitar It's Only Me Kaleb J | Video Anak Dokter di Solo Hilang Tetangga Juga Raib | Belum Genap Seminggu Lockdown Dicabut, Beijing Lakukan Tes Massal Covid Terkait Klaster Bar 24 Jam | WHO Khawatir Penyebaran Delta dan Omicron Memicu Tsunami Covid-19, Sebut Vaksin Tak Buat Kebal | Begini Jadinya Saat Karyawan d’Emmerick Hotel Salatiga Perankan Tokoh Wayang Mbeling | Guru Swasta Batang Jadi Badut Panggilan: Lagi Sepi Job | Adiezty Fersa Lahirkan Anak Pertama, Gilang Dirga Beberkan Arti Nama sang Buah Hati | Petaka Tengah Malam! Ayah Kandung Cabuli Putri Kandung, Terbongkar dari Obrolan di Atas Motor | Vaksinolog : Booster Tak Bermanfaat Jika Orang di Sekitarnya Belum Divaksin | Jadwal Final Indonesia Masters 2022: Fajar/Rian dan Fadia/Apriyani Lawan Wakil China | Pemudik Pulang Kota Tegal Langsung Ditetapkan ODP Virus Corona, Siap Dipantau 14 Hari | Tolong Jaga Ashraf di Sana! Doa BCL di Hari Lebaran | Chord Gitar Selamat Jalan Kekasih Rita Effendi | Ular Piton Burma Sepanjang 4,5 Meter Telan Sapi Secara Utuh, Perutnya Langsung Robek | Berat Badan Kim Jong Un Terus Turun, Mulai Dicari Sosok Pengganti Pimpinan Korea Utara | Puisi Percakapan Selat Umbu Landu Paranggi | Seorang Perempuan Tewas Tertabrak Kereta Api di Tegal, Motor Terpental 20 Meter | Ramalan Zodiak Cinta Besok Minggu, 19 Juni 2022: Cancer Berusaha Lebih Baik, Leo Butuh Keberanian | Prakiraan Cuaca BMKG Jabodetabek, Jumat, 11 Juni 2021: Hujan akan Guyur 8 Kota Ini | Chord Kunci Gitar Hilang Gangstarasta | Dikabarkan Pacaran dengan Rizky Febian, Mahalini Diam-diam Berusaha Dekati Nathalie Holscher | Kriteria Penerima BSU Tahun 2022, Berikut Cara Cek Penerima Bantuan Rp 1 Juta | Wanita Hamil Dipukul Oknum Satpol PP Saat Razia, Anggota DPD RI: Harusnya Pakai Pendekatan Persuasif | Saat Beraksi Gasak Uang Rp17 Juta, Perampok Minimarket di Jakarta Pusat Sempat Curhat Sakit Hati | Liga 1 Segera Rampung, Komisaris PSIS Semarang Minta Rapot Pemain | OPINI Tavera Permatasari: Budaya 3S: Hal Kecil Pembangun Revolusi Mental | Rene Alberts Balik Badan Saat Wander Luiz Ambil Penalti untuk Persib: Saat Latihan Dia Selalu Gagal | Siswa SMP di Kabupaten Tegal Sudah Melaksanakan PTM 100 Persen, Fatah: Prokes Tetap Diterapkan | Ganjar Mengapresiasi Kerja Keras Kabupaten/Kota Menekan Laju Penambahan Kasus Covid-19 | Doa Agar Dagangan Laris | Klasemen La Liga Spanyol Real Madrid di Puncak dan Ansu Fati Jadi Pemain Terbaik Edisi September | Seorang Polwan Digerebek Suami Sedang Berduaan dengan Pendeta Beristri di Pastori | Konser Nasida Ria di Jerman Bawakan 'Perdamaian', Grup Kasidah Legendaris Asal Semarang | Antusiasme Warga untuk Bersekolah di Madrasah Kian Meningkat di Kabupaten Semarang | CARA Daftar Kartu Prakerja Gelombang 22 di www.prakerja.go.id, Segera Klik Gabung! | Peringatan Dini Cuaca Besok Rabu, 1 Juni 2022, BMKG: Hujan Lebat Landa 14 Daerah |

Anda sedang membaca Bulan Puasa Asam Lambung Naik? Coba Konsumsi 9 Jenis Makanan Ini - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Bulan Puasa Asam Lambung Naik? Coba Konsumsi 9 Jenis Makanan Ini


Oleh : JATENGKOTA | on
Bulan Puasa Asam Lambung Naik? Coba Konsumsi 9 Jenis Makanan Ini

JATENGKOTA - Penyakit asam lambung kebanyakan menyerang orang dewasa. Ini 9 makanan yang efektif menurunkan asam lambung  
   
Penyakit yang terjadi di organ lambung ini antara lain dapat menimbulkan nyeri ulu hati (heartburn), sensasi panas atau perih di dada hingga kerongkongan, termasuk rasa pahit dan asam muncul di pangkal tenggorokan. 

Pada kasus asam lambung yang parah, penderitanya bahkan bisa mengalami sulit menelan makanan. 

Makanan untuk menurunkan asam lambung Untuk mencegah atau meringankan gejala asam lambung, para penderita penyakit ini harus menerapkan gaya hidup sehat dan pola makan yang baik.

Melansir Health Line dan WebMD, berikut ini adalah ragam makanan penurun asam lambung yang baik dikonsumsi oleh para penderita panyakit tersebut: 

1. Sayuran 

Sayuran secara alami rendah lemak, rendah gula, dan dapat membantu mengurangi asam lambung. Pilihan sayuran yang bagus untuk menurunkan asam lambung antara lain yakni: 

2. Jahe 

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dipercaya dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung, sakit mag, maupun masalah pencernaan lainnya. 

Para penderita asam lambung bisa menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam menu makanan sehar-hari sebagai bagian dari cara menurunkan asam lambung. 

3. Oatmeal 

Oatmeal adalah makanan sumber serat yang sangat baik. Sementara, diet tinggi serat telah dikaitkan dengan risiko penurunan asam lambung yang lebih rendah. Pilihan makanan sumber serat lainnya termasuk roti gandum dan nasi gandum. 

4. Pisang 

Beberapa buah non-sitrus baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena bisa menjadi buah penurun asam lambung. Sebagai contoh, pisang. 

Salah satu serat larut yang terkandung di dalam pisang, yakni pektin dapat mendorong makanan melewati saluran pencernaan. 

Kondisi ini dapat mencegah kenaikan asam lambung mengingat menumpuknya makanan di usus bisa jadi menambah kadar asam lambung. 

5. Melon 

Selain pisang, melon juga termasuk buah yang bagus dikonsumsi oleh para penderita asam lambung. 

Pasalnya, melon termasuk makanan sumber magnesium, yakni mineral yang sering ditemukan di berbagai obat asam lambung. 

Selain itu, kandungan pH sekitar 6,1 (kadar asam rendah) di dalam buah melon dapat menjadikannya sebagai salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. 

Selain pisang dan lemon, berbagai buah lain, seperti apel dan pir juga cocok dikonsumsi penderita asam lambung karena tidak memicu gejala refluks asam lambung seperti buah asam. 

Refluks asam lambung adalah kondisi yang terjadi ketika cairan asam di lambung bocor dan mengalir naik balik ke kerongkongan (esofagus).  

6. Daging dan seafood tanpa lemak 

Konsumsi daging tanpa lemak, seperti ayam, kalkun, ikan, dan makanan laut baik dilakukan oleh penderita asam lambung karena bisa mengurangi gejala refluks. 
Seperti diketahui, penderita asam lambung tak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi. Hal itu dikarenakan, makanan berlemak tinggi akan menambah produksi asam jauh lebih banyak. 

Makanan tinggi lemak juga cenderung tertahan lebih lama di lambung, dan memicu otot di bagian bawah esofagus mulai rileks sampai terjadi refluks asam lambung. 

7. Putih telur 

Putih telur adalah pilihan makanan yang bagus untuk penderita asam lambung. Di sisi lain, kuning telur tak dianjurkan untuk dimakan karena mengandung lemak cukup tinggi dan dapat memicu gejala refluks asam lambung. 

Untuk mengonsumsi putih telur, penderita asam lambung akan lebih sehat jika memilih yang dimasak dengan cara direbus. 

8. Lidah buaya 

Tak hanya bermanfaat untuk masalah kecantikan, lidah buaya juga dapat bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk penyakit asam lambung. 

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Enviromental Science and Health, mengonsumsi jus lidah buaya terbukti bisa membantu mencegah lonjakan asam lambung karena komponen anti-inflamasinya. 

9. Yogurt 

Penderita asam lambung selama ini mungkin lebih memilih menghindari konsumsi yogurt karena memiliki rasa asam yang dikhawatirkan akan memperburuk keadaan. 
Namun, yoghurt justru memiliki efek yang baik untuk penderita asam lambung karena sudah difermentasi. 

Kandungan bakteri asam laktat di dalamnya justru dapat menenangkan lambung, sehingga bisa memberi efek nyaman pada penderita asam lambung. Namun, dalam mengonsumsi yogurt jelas harus sesuai kebutuhan. 

Konsumsi yogurt secara berlebihan, apalagi dalam kondisi perut yang kosong, bisa saja berpotensi menyebabkan peningkatan asam lambung. 

Selain mengonsumsi makanan di atas, penderita asam lambung juga perlu menghindari kebiasaan yang dapat memicu kenaikan asam lambung, seperti merokok, minum alkohol, termasuk tidur setelah makan. 

Jika berbagai cara tersebut tidak membantu dalam meredakan gejala asam lambung, jangan menunda untuk segera berkonsultasi dengan dokter.(Irawan Sapto Adhi) 

Berita Kesehatan

(KONTAN)

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS