Ini Daftar Makanan yang Menjadi Pantangan Bagu Penderita Diabetes dan Ginjal | Kepala Dinas Pendidikan Banyumas Sebut Banyak Guru Gagal Paham | Kisah Pramugara Mantan Pasien Positif Corona Bogor Dinyatakan Sembuh | Viral di Medsos Video Ningsih Tinampi Bisa Datangkan Nabi Saat Pengobatan, Ini Jawaban MUI | Kasih Info Jalan Berlubang, Ojol di Banjarnegara Dapat Penghargaan Polres | Info Loker Lowongan Kerja Terbaru di Semarang, Rabu 24  Juni 2020 | Songsong KBM Tatap Muka, Pemkab Kendal Gagas Dua Sekolah Ramah Anak | KUNCI JAWABAN Tematik Tema 9 Kelas 5 SD Halaman 104 105 106 107 108 109 110 Subtema 2 Pembelajaran 5 | Chord Kunci Gitar Tunggu Aku Di Jakarta Sheila on 7 | Link Live Streaming Indonesian Idol 2021 RCTI Malam Ini Pukul 21.00 WIB, Babak Spekta 10 | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Wilayah Lombok Timur, Minggu 2 Mei 2021, serta Bacaan Niat dan Berbuka | Soal Bentrok di Dekat Kantor PC NU Solo, Humas DSKS : Kami Tidak Tahu Duduk Perkara | Kebijakan Baru Kim Jong Un Buat Rakyat Korsel Makin Terisolasi dari Dunia Luar | Polantas Gunakan Mobil Dinas PJR untuk Pacaran, Kompolnas: Mobil itu Beli Pakai Dana APBN | Update Corona di Kabupaten Pekalongan: Kasus Positif Bertambah, Berikut Data Lengkapnya | Salah Paham, Persahabatan Melaney Ricardo & Ayu Dewi Retak, Begini Awal Mulanya | Jadwal dan Live Streaming Proliga 2020 di INews TV Malam Ini Lamongan Sadang Vs Tuan Rumah PBS | Dari Penggelapan Barang Bukti Emas Hingga Kasus Suap Tanjungbalai, MAKI: Nama Hebat KPK Mulai Runtuh | BREAKING NEWS: Gempa Berkekuatan Magnitudo 6.6 Guncang Bali | Lee Dong Wook, Jo Bo Ah, dan Kim Bum Saling Bongkar Kelakuan di Lokasi Syuting Tale of Nine Tailed | Fadli Zon Tantang Menag Yaqut Cholil Qoumas Berdebat Soal Populisme Islam: Apa Urusannya Urusi Ini? | Gaya S Setelah Perkosa dan Bunuh Keponakan Membuat Warga Murka, Akhirnya Jadi Bulan-bulanan Massa | KUNCI JAWABAN Buku Tematik Tema 3 Kelas 5 SD Halaman 12 13 14 15 16 17 18 19 20 Pembelajaran 2 | RAMALAN ZODIAK Cinta Besok Selasa, 17 Agustus 2021: Cancer Perlu Terbuka dan Jujur, Capricorn Tulus | Jadwal BRI Liga 1 Hari Ini Live Indosiar, Persipura vs Persebaya, Bhayangkara FC vs Persib Bandung | Spanduk Bergambar Gibran Rakabuming di Solo Bertebaran, Dicopot Satpol PP Karena Tak Berizin | Dukung Kemajuan Perekonomian, DPUPR Temanggung Optimalkan Infrastruktur Jalan hingga Irigasi | VIRAL Dulu Disumpahi Jadi Sampah Masyarakat, Kini Telah Sukses dan Bisa S2 di Eropa | Begini Ucapan Sungkem Lebaran Idulfitri 2021 Bahasa Jawa Krama Inggil | 40 Link Twibbon Kartu Ucapan Selamat Hari Raya Idul Adha 1442 H, 20 Juli 2021, Ini Cara Membuatnya | Sinopsis Die Hard with a Vengeance Big Movies GTV Malam Ini, Tayang Jam 22.00 WIB | Ini Foto-foto Rumah Artis yang Terendam Banjir, dari Yuni Shara Hingga Rian DMasiv | Cetak Prestasi Olimpiade, Kini Greysia dan Apriyani Dipilih Jadi Brand Ambassador Kosmetik | Rekrut 57 Eks Pegawai KPK, Polri: Tidak Ada Seleksi, Kami Menawarkan Jika Mereka Bersedia | Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 5 Halaman 20 21 23 24 Subtema 1 Pembelajaran 3 Benda Tunggal dan Campuran | Forum Mahasiswa Alfin Miftahus Surur : Tepatkah Bupati Kudus Dituntut Hukuman Mati? | Novan Setya Sasongko Bergabung ke Madura United, Rahmad Darmawan Beri Penjelasan | Kata Guru Besar UI soal Indonesia yang Masuk Daftar Negara Terbaik Tangani Covid-19 | Prediksi SPAL Vs Juventus Liga Italia Malam Ini, Susunan Pemain, H2H dan Live Streaming RCTI | Cek Tagihan Listrik Secara Online, Lengkap dengan Cara Dapat Bantuan Diskon Subsidi Listrik PLN 2021 | Arahan Presiden Jokowi Terkait Pinjol: Nggak Akan Ada Pinjol Baru Lagi | Kasiter Terus Ingatkan Satgas dan Warga Jaga Kesehatan Saat Kerja TMMD Kendal | Sinopsis Rich and Famous Bioskop Trans TV Pukul 20.00 WIB Aksi Andy Lau dan Chow Yun Fat | Chord Kunci Gitar Tak Bisa Memiliki Via Vallen feat Mahesa | Sinopsis Krrish 3 Mega Bollywood ANTV Siang Ini, Tayang Jam 11.00 WIB | Gina Puas Pelayanan dan Fasilitas bagi Ibu Hamil saat Ikuti SKD CPNS Kota Semarang | Kapolsek Parigi Moutong Dipecat Setelah Sidang Kode Etik Kasus Asusila terhadap Anak Tersangka | Persib Vs Bali United, Jika Maung Tanpa Nick Kuipers, Igbonefo Yakin Pemain Pelapis Berkualitas | Jual Rumah Baru - Bekas dan Tanah Murah Semarang Jumat 30 April 2021 | Video Viral Pemuda Tendangi Water Barrier di Magelang | Selama 2019, Dinkes Kabupaten Pekalongan Catat 37 Kasus Hepatitis A | Gunung Merapi Keluarkan Awan Panas Pertama 2021 Setinggi 200 Meter, Ini Penjelasan BPPTKG | Bawaslu Demak Sebut Ditemukan 5.612 Pemilih Tidak Memenuhi Syarat | Informa Menggelar Promo Wow Sale, Ada Diskon dan Cashback | Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Senin 14 September 2020, Libra Jangan Menyiksa Diri dengan Kecemburuan | Jadwal 16 Besar Euro 2021: Italia vs Austria, Franco Foda Beberkan Alasannya Tak Mau Main di Wembley | 5.680 RTM di Kabupaten Pekalongan Akan Terima Bantuan Bibit Ayam dari Kementan | Persib Kalahkan PSS Sleman dengan Skor 4-2, Maung Bandung Come Back di Babak Kedua | Diguyur Hujan Siang Hingga Malam Hari, Berikut Prakiraan Cuaca BMKG Kabupaten Batang Hari Ini | Video Bus Pahala Kencana Terguling di Tol Pemalang Sopir Diduga Mabuk | Diprotes Ribuan Warga, Lokasi Pembangunan Waduk di Bantarkawung Brebes Diusulkan Pindah | DPRD Jateng Minta Kemendikbud Batalkan Kebijakan Penghapusan Tunjangan Guru SPK | Hoaks Lagu Bimbo Soal Corona Sudah Ada 30 Tahun Lalu, Ternyata Rekaman Baru Bocor | Tukul Arwana Sakit Pendarahan Otak, 3 Jenis Makanan yang Disukai Sejuta Umat Ini Bisa Jadi Pemicu | Pengakuan Ayu Ting Ting Seusai Batal Menikah Dengan Adit Jayusman: Keputusan Asli Saya 2 Februari | Anggota DPRD Jefri Masrul Diduga Mabuk Bersama 3 Wanita Seksi, Nyaris Tabrak Anggota TNI | Cek BSU BPJS Ketenagakerjaan, Akses bpjsketenagakerjaan.go.id atau kemnaker.go.id | Varane Gabung Manchester United, Singgung Sir Alex Ferguson & Duet Legendaris Setan Merah | Kemampuan Taliban Kuasai Afghanistan di Luar Prediksi Amerika Serikat | Sidang Perkara Kerumunan yang Menjerat Rizieq Shihab Kembali Digelar Hari ini | Rombongan Suporter Persekat Tegal Alami Kecelakaan Di Tol Palimanan-Kanci, 1 Orang Meninggal Dunia | Kiper Rivky Mokodompit PSM Makassar Dirumorkan ke Persib, Sebelumnya Muncul Nama Teja Paku Alam | 3 Pimpinan Milisi Abu Sayyaf Tewas | Kisah Cinta Bonita Cantik, Naik Truk Polisi hingga Layani Proses Kehamilan Seusai Laga | Soal Larangan Pasang Bendera Merah Putih, Kemenko Polhukam Panggil Pengelola PIK | Sandiaga Uno Tolak Jadi Bos BUMN: Saya Nggak Mau Ngumpet-ngumpet, Saya Politisi | JADWAL IMSAK dan Buka Puasa DKI Jakarta Hari Ini, Senin, 19 April 2021 | Tiga Anggota Polres Blora Naik Pangkat, Kapolres: Tugas Polisi Makin Berat | Jadwal Liga Inggris Malam Ini - Ada Manchester City dan Chelsea | Video Pemimpin Sragen Berboncengan Naik Motor Belanja ke Pasar | Ada Kesalahan Informasi, Paguyuban Lesehan Malioboro Siap Gugat Mba yang Viralkan Pecel Lele Mahal  | Jadwal Pelayanan Donor Darah PMI Kota Semarang Jumat 9 Juli 2021, Hanya Buka di 1 Lokasi | Klasemen La Liga Spanyol, Jarak Poin Atletico, Real Madrid dan Barcelona Semakin Dekat | Anggota PDIP Sebut Kader Pendukung Ganjar sebagai Celeng, Pengamat: Berlebihan, Lebih Rileks Saja | Ramalan Zodiak Cinta Besok Kamis 19 November 2020, Capricorn Gunakan Logika untuk Menahan Emosi | Atta Halilintar Sewa Kapal Phinisi untuk Ultah Aurel, Harga Capai Rp 64 Juta Per 3 Jam | Jokowi ke Pegunungan Arfak Papua, Akan Bangun 139 Kilometer Jalan dan Dua Bandara | Wali Kota Dedy Yon Beri Pesan Orangtua Selama Uji Coba PTM: Jangan Berlibur Dulu | Long Weekend, Petugas Kesehatan akan Lakukan Rapid Test Terhadap Pengunjung Grojogan Sewu | Konseling Terbatas dan Variatif kepada Siswa di Masa Pandemi | Awalnya Penyanyi Tiga Setia Gara Nangis-nangis Pengen Pulang ke Indonesia, Tapi Akhirnya Menyesal | Kunci Keberhasilan PTM Ada di Tangan Kita, Guru, Orang Tua dan Murid, Kata Dokter Reisa | Kunci Jawaban Buku Tematik Tema 4 Kelas 1 Halaman 89 90 92 94 Pembelajaran 1 Subtema 3 | Zainudin Amali Bilang Begini, Saat Ditanya Persib Bandung atau Persija Jakarta yang Akan Juara | Mahfud MD Imbau Aparat Terus Matangkan Rencana Pengamanan PON XX dan Peparnas XVI di Papua | Kelahiran Anak Keduanya, Gibran : Wajahnya Agak Mirip-mirip Jan Ethes | Info BMKG Peringatan Dini Besok Jumat 13 Agustus 2021, 31 Wilayah Berpotensi Cuaca Ektrem | Daftar Lokasi Vaksinasi Covid-19 di Kota Bandung, Cek Syaratnya! | 12 Contoh Surat Lamaran Kerja Bahasa Indonesia dan Bahasa Inggris Cepat Dapat Posisi | Bacaan Surat Al-Buruj Ayat 1-22, Lengkap dengan Tulisan Arab, Latin, dan Terjemahan |

Anda sedang membaca Ini Daftar Makanan yang Menjadi Pantangan Bagu Penderita Diabetes dan Ginjal - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Ini Daftar Makanan yang Menjadi Pantangan Bagu Penderita Diabetes dan Ginjal


Oleh : JATENGKOTA | on
Ini Daftar Makanan yang Menjadi Pantangan Bagu Penderita Diabetes dan Ginjal

JATENGKOTA - Penderita diabetes dan penyakit ginjal perlu selektif dalam soal asupan makanan.

Hal tersebuti harus diperhatikan karena banyak makanan yang berpengaruh terhadap penderita diabetes dan penyakit ginjal ini.

Berikut adalah daftar makanan yang harus dihind

ari penderita penyakit ginjal dan diabetes.

1. Daging olahan

Daging olahan dibuat dengan cara mengeringkan, mengasinkan, mengawetkan, atau mengasapi daging untuk meningkatkan rasa, tekstur, dan umur simpannya.

Bacon, daging deli, sosis, dan dendeng adalah beberapa jenis daging olahan yang umum.

Karena daging olahan biasanya diasinkan, mereka memiliki kandungan natrium yang tinggi.

Misalnya, porsi standar 3 ons (85 gram) bacon mengandung 1.430 mg sodium, yang hampir 62 persen dari kebutuhan sodium harian Anda dengan penyakit ginjal.

Makanan tinggi natrium tidak ideal untuk penderita penyakit ginjal dan diabetes karena kelebihan natrium dapat secara signifikan membebani ginjal.

Kondisi ini dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan penumpukan cairan di tempat-tempat seperti pergelangan kaki, di sekitar jantung, dan paru-paru.

Alih-alih daging olahan, pilih potongan daging tanpa kulit seperti fillet dada ayam yang mengandung lebih sedikit natrium.

Namun, seperti semua makanan kaya protein, makanlah dalam jumlah sedang berdasarkan stadium penyakit ginjal.

2. Soda berwarna gelap

Soda, terutama varietas berwarna gelap, tidak ideal untuk penderita penyakit ginjal dan diabetes.

Soda berwarna gelap mengandung fosfor, yang digunakan untuk mencegah perubahan warna, memperpanjang umur simpan, dan menambah rasa.

Kebanyakan soda berwarna gelap mengandung 90-180 mg fosfor per porsi 12 ons (355-mL).

Meskipun ini mungkin tidak tampak banyak dibandingkan dengan batas atas harian, soda mengandung jenis fosfor yang berbeda dari yang ditemukan secara alami dalam makanan.

Itu tidak terikat pada protein tetapi muncul dalam bentuk garam, yang berarti lebih mudah diserap ke dalam darah.

Ginjal yang sehat dapat dengan mudah membuang kelebihan fosfor dari darah, tetapi tidak demikian halnya jika Anda memiliki penyakit ginjal.

Memiliki kadar fosfor darah tinggi untuk waktu yang lama dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, melemahkan tulang, dan meningkatkan risiko kematian dini.

Soda dan minuman manis lainnya juga mengandung banyak gula tambahan sehingga tidak ideal untuk orang yang menderita diabetes karena tubuh mereka tidak dapat mengatur kadar gula darah dengan benar.

Memiliki kadar gula darah tinggi dalam jangka waktu lama dapat merusak saraf, merusak ginjal lebih lanjut, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Alih-alih soda, pilihlah minuman yang rendah gula dan fosfor, seperti air putih, teh tanpa pemanis, atau air soda yang dicampur dengan irisan buah atau sayuran.

3. Buah tinggi kalium

Umumnya, buah-buahan sehat dan dikemas dengan vitamin dan mineral.

Namun, orang dengan penyakit ginjal dan diabetes mungkin perlu membatasi asupan buah-buahan tertentu, terutama yang tinggi gula dan potasium.

Jika Anda memiliki penyakit ginjal, tubuh Anda tidak dapat mengeluarkan kalium dengan benar sehingga dapat menyebabkan peningkatan kadar kalium darah, juga dikenal sebagai hiperkalemia.

Jika tidak diobati, kondisi ini dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan otot, masalah jantung, dan bahkan kematian. Buah-buahan tinggi kalium termasuk pisang, alpukat, aprikot, kiwi, dan jeruk.

Baca juga: Begini Aktivitas yang Mudah Dilakukan dan Efektif Pelihara Kesehatan Ginjal Agar Berfungsi Baik

4. Buah kering

Buah kering dibuat dengan menghilangkan air dari buah melalui berbagai proses.

Cara ini menciptakan buah-buahan kecil dan padat yang kaya energi dan nutrisi.

Buah-buahan kering tidak ideal untuk penderita penyakit ginjal dan diabetes karena tinggi gula dan mineral seperti potasium.

Faktanya, hanya satu setengah cangkir (65 gram) aprikot kering mengandung sekitar 755 mg potasium.

Selain itu, buah-buahan kering mengandung gula yang cepat dicerna, yang tidak ideal jika Anda menderita diabetes.

5. Kebanyakan kacang dan lentil

Dalam kebanyakan kasus, kacang-kacangan dan lentil dianggap sehat dan nyaman.

Namun, bagi penderita penyakit ginjal dan diabetes, kacang-kacangan dan lentil - baik kalengan maupun segar - tidak ideal karena kandungan fosfornya yang relatif tinggi.

Versi kalengan biasanya juga tinggi sodium. Misalnya, 1 cangkir (185 gram) lentil kalengan mengandung 633 mg kalium dan 309 mg fosfor.

Jika Anda menikmati kacang-kacangan dan lentil, Anda masih bisa memakannya dalam jumlah kecil tetapi tidak sebagai komponen karbohidrat standar makanan Anda.

Jika Anda memilih kacang kalengan dan lentil, pilihlah versi rendah sodium atau "tanpa tambahan garam".

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa mengeringkan dan membilas makanan kaleng dapat mengurangi kandungan natriumnya sebanyak 33-80 persen, tergantung pada produknya.

6. Makanan kemasan, makanan instan, dan makanan cepat saji

Makanan kemasan, makanan instan, dan makanan cepat saji cenderung tinggi sodium sehingga tidak ideal untuk seseorang dengan penyakit ginjal dan diabetes.

Beberapa contoh makanan tersebut adalah mi instan, pizza beku, makanan kotak beku, dan jenis makanan microwave lainnya.

Makanan ini juga banyak diproses dan seringkali tinggi karbohidrat olahan.

Ini tidak ideal jika Anda menderita diabetes karena karbohidrat olahan dicerna dengan cepat dan cenderung meningkatkan kadar gula darah.

7. Jus buah kemasan

Hindari jus buah kemasan dan minuman kemasan manis lainnya jika Anda memiliki penyakit ginjal dan diabetes.

Minuman ini cenderung tinggi gula tambahan yang dapat menyebabkan lonjakan cepat gula darah.

Hal ini mengkhawatirkan karena diabetes mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap gula dengan baik dan kadar gula darah tinggi yang berkepanjangan dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.

Selain itu, jus buah kemasan tertentu kaya akan mineral seperti potasium. Misalnya, secangkir (240 mL) jus jeruk mengandung sekitar 443 mg potasium

8. Bayam, bit, lobak, dan sayuran berdaun hijau tertentu lainnya

Berbagai sayuran berdaun hijau, seperti bayam, lobak, dan bit, mengandung nutrisi dalam jumlah tinggi seperti potasium.

Hanya 1 cangkir (30-38 gram) sayuran mentah mengandung 136-290 mg potasium.

Ingatlah bahwa ketika sayuran berdaun ini dimasak, mereka menyusut ke ukuran yang jauh lebih kecil tetapi masih mengandung jumlah potasium yang sama. B

ayam, bit, lobak, dan sayuran berdaun lainnya juga kaya akan asam oksalat, yakni senyawa organik yang dapat membentuk oksalat setelah terikat dengan mineral seperti kalsium.

Oksalat dapat membentuk batu ginjal pada orang yang rentan.

Selain menyakitkan, batu ginjal lebih lanjut dapat merusak ginjal Anda dan mengganggu fungsinya.

9. Makanan ringan

Makanan ringan seperti keripik, kerupuk, dan pretzel biasanya tinggi garam dan karbohidrat olahan, yang membuatnya tidak cocok untuk mereka yang menderita penyakit ginjal dan diabetes.

Beberapa makanan ringan, seperti keripik kentang, juga mengandung mineral lain yang tinggi, seperti kalium atau fosfor, baik secara alami atau sebagai hasil dari aditif.

Misalnya, satu kantong keripik kentang ukuran sedang (57 gram) mengandung 682 mg kalium, 300 mg natrium, dan 87 mg fosfor.

Makanan ringan harus dibatasi atau dihindari sebagai bagian dari diet sehat, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan seperti penyakit ginjal dan diabetes.

Sebagai gantinya, bereksperimenlah dengan camilan ramah diabetes yang padat nutrisi.

Baca juga: Ada Kandungan Kurkumin, Kunyit Disebut Efektif Turunkan Gula Darah dan Kontrol Diabetes

10. Kentang dan ubi jalar

Kentang dan ubi jalar mengandung potasium tinggi yang dapat menjadi perhatian bagi penderita penyakit ginjal, terutama mereka yang memiliki penyakit ginjal stadium akhir.

Misalnya, kentang panggang sedang (156 gram) mengandung 610 mg kalium, dan kentang manis panggang standar (114 gram) mengandung 541 mg kalium.

Namun, kentang dan ubi jalar dapat direndam atau dicuci untuk mengurangi kandungan potasiumnya secara signifikan.

Dalam sebuah penelitian, merebus kentang kecil dan tipis selama setidaknya 10 menit mengurangi kandungan potasiumnya sekitar 50 persen.

Dalam penelitian lain, merendam kentang setelah dimasak mengurangi kandungan kalium sebanyak 70 persen sehingga menghasilkan kadar kalium yang cocok untuk penderita penyakit ginjal.

Meskipun metode ini dapat menurunkan kandungan potasium, kentang dan ubi jalar masih tinggi karbohidrat.

Jadi ada baiknya untuk memakannya dalam jumlah sedang jika Anda menderita diabetes. (*)

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS