Pemanasan yang Menyenangkan dalam Pembelajaran PJOK | Ganti Teks Pancasila dan Unggah Ke Medsos, Seorang Warga Ditangkap Plosisi | Jadwal Samsat Online Keliling Semarang Hari Ini Rabu 7 April 2021 Buka di Tiga Lokasi | Wiku Adisasmito: Libatkan Kampus Bangkitkan Gerakan Cegah Penularan Covid-19 di Indonesia | Angka Keterisian Tempat Tidur atau BOR Rumah Sakit Secara Nasional Kini di Bawah 10 Persen | JADWAL MotoGP Prancis 2021, Live Streaming Trans7 - Ambisi Marc Marquez Raih Gelar Juara Dunia | Jelang Lebaran, 90 Persen Kamar di Aston Inn Pandanaran Sudah Terpesan | Pep Guardiola Sudah Tahu Pemain Ini Akan Jadi Pemain Kunci di Chelsea Vs Man City, Rasio Golnya Gila | Batal Jual Rumah, Ashanty: Sejak Awal Mas Anang dan Azriel Berat Tinggalkan Istana Cinere | Seorang Siswa SMA Tewas Mengenaskan dalam Tawuran Pelajar di Bogor | Sekolah di Dua Daerah di Jateng Ini Diperbolehkan Dibuka Kembali, Apa Alasannya? | Persib Bandung Fokus Hadapi Kompetisi Setelah Penyelenggaraan Liga 1 2021 Dapat Rekomendasi | VIEDO Ekonomi Jateng : Program PT POS Indonesia Bagi Warga Khususnya Pedesaan Yang Ingin Berbisnis | POPULER Regional: Uang Tabungan Habis Dimakan Rayap | 64 Pasangan Tunda Nikah karena Takut Swab | Terungkap, Penjaga Warung Dibunuh Seusai Berhubungan Intim di Jalan Lingkar Pemalang | Edaran Baru Dirjen Pendidik Islam, Pendidikan Al Quran Kini Jadi Lembaga | Penarik Perahu di Sungai Comal Pemalang Temukan Jenazah Wanita Mengambang | GERAM Jateng Usulkan Pengguna Narkoba Dapat Direhabilitasi | Teguh Tegal Meninggal Kecelakaan di Seberang Kampus UIN Semarang, Pemotor Vario Tabrak Truk | Dijemput 2 Orang, Hidup Eep Berakhir dengan 3 Lubang di Kepala | 4 Orang Terjebak dalam Mobil yang Tertimpa Longsor, 1 Tewas | Batas Pembelian Pelatihan Kartu Prakerja Gelombang 21 Hari Ini, Ikuti Pelatihan agar Dapat Insentif | Denny Cagur Sedih Setiap Kali Pakai Lift di Rumahnya | Ramalan Zodiak Kamis 8 April 2021: Sagitarius Jadi Bijaksana, Capricorn Ambil Keputusan Penting | Aula Sekolah Ambruk di Sragen, Ganjar : Semua Biaya Pengobatan Siswa Ditanggung Pemerintah | Mahfud MD Bolehkan Front Persatuan Islam, Refly Harun: Beliau Masih Sadar Ilmu Hukum Tata Negara | Jadwal TV Televisi Hari Ini Selasa 27 April 2021 di Trans TV, RCTI, Trans7, GTV, SCTV, dan Lainnya | Bajo Siap Tantang Gibran-Teguh di Pilwakot Solo 2020 | PUI Javanologi Umumkan 10 Nominee UNS Jawametrik 2021 | Terpikat Pesona Hotman Paris, Bella Nova: Tapi kan Bang Hotman Pacarnya Banyak | VIRAL Cucu Ungkap Kebiasaan Nenek Nonton TV Pukul 3 Pagi, Hanya Bisa Dengar Lagu, Begini Kisahnya | Soal Kemungkinan Kuasa Hukum Djoko Tjandra Diperiksa atau Tidak, Ini Kata Polri | Babak Pertama Atalanta vs Real Madrid di Liga Champions, Lawan 10 Orang Tim Zidane Masih Buntu | Dapat Laporan Sekolah Sulit Melakukan Pengadaan Komputer, Yoyok Sukawi: Harus Segera Diselesaikan | IJTI Jawa Tengah Gelar Uji Kompetensi Jurnalis TV Gratis | Spesifikasi dan Harga Oppo A31, Cocok Bagi yang Cari Hp dengan Ruang Penyimpanan Besar | Peruntungan Shio Hari Ini Selasa 21 Juli 2020 | Jalani Pemusatan Latihan, Atlet Sepak Takraw Jateng Siap Berlaga di PON Papua | Disdukcapil dan DPMPTSP Kota Tegal Raih Predikat Wilayah Bebas Korupsi | Ibu Muda Bunuh Bocah 4 Tahun karena Dendam Asmara, Keluarga Korban Membantah: Apa Bukti Selingkuh? | Mahasiswa KKN Undip Ajarkan Sistem Nontunai Agar UMKM dan Toko Kelontong Tangguh Hadapi Pandemi | Nonton TV Online Ini Link Live Streaming Manchester United Vs Brighton Liga Inggris di Mola TV | Jasad Bayi Ditemukan di Lahan Kosong, Diduga Hasil Hubungan Sedarah, Kakak Beradik Ini Ditangkap | Suzy, Nam Joo Hyuk, Kim Seon Ho, dan Kang Han Na Jadi Pemeran Utama Drakor Start-Up, Tayang Oktober | AC Milan Incar Charles De Ketelaere, Playmaker Usia 20 Ini Gemilang Saat Club Brugge Tahan PSG 1-1 | Cerita Warga Jakarta Kesulitan Cari Tabung dan Isi Ulang Oksigen Jadi Sorotan Media Asing | Siap Jajal Tren Wisata Nomadik? Ini 6 Destinasi Wisata yang Wajib Dikunjungi! | Komisi D DPRD Pati Ikuti Rapid Test, Ali Badrudin: Tidak Terkait Kunjungan ke Luar Daerah | Rio Reifan Tertangkap ke Empat Kalinya, Ini Perjalanan Kasus Narkoba yang Menjeratnya | Keluarga Ibu dan Anak Korban Pembunuhan di Subang Laporkan Seorang Youtuber ke Polda Jabar | Bastian Steel Santai Tanggapi Hujatan Saat Hubungannya dengan Chelsea Islan Terungkap | Pedagang Pasar Sokaraja Mengeluh Omset Turun, Sebagian Memilih Berdiam Diri di Rumah | PT Victoria Care Indonesia Lakukan Penyemprotan Disinfektan di Masjid Al Kusuf Balai Kota Semarang | Subsidi Gaji Rp 1 Juta Tahap 2 Cair, Simak Cara Cek Status Penerima BSU | Chord Kunci Gitar Lagunya Begini Nadanya Begitu Pak Sapardi Jason Ranti | Suhu Kota Semarang Bisa Sampai 34 Derajat Celcius Hari Ini, Prakiraan Cuaca Minggu 26 Juli 2020 | Puskesmas Sukoharjo Tutup 2 Pekan setelah 4 Perawat Positif Covid, Penelusuran Dilakukan | Agenda Wali Kota Semarang Hari Ini: Jamu Mensos RI Juliari P Batubara | RAMALAN ZODIAK CINTA Senin, 11 Oktober 2021: Capricorn Banyak Perhatian, Pisces Sangat Sensitif | Terungkap Alasan Pemindahan Makam Mantan Istri Sule Lina Jubaedah | Chord Kunci Gitar Dudohno Aku Abiem Pangestu | Makna Baru Nasionalisme Kita | VIRAL Ibu di India Bawa Jenazah Anaknya dengan Becak, sempat Ditolak di 2 Rumah Sakit karena Penuh | Kisah Anggota KKB Papua Serahkan Diri ke TNI AD Serahkan Senjata CIS dan Amunisi | Polisi Gadungan Makan Tak Mau Bayar, Todongkan Pistol Mainan ke Pemilik Warung Kota Lama Semarang | Kampung Halaman Dilanda Bencana, Eks Kiper Real Madrid Iker Casillas Jadi Pemadam Kebakaran Dadakan | Marquez: Kami Harus Ulangi Kesuksesan di Sirkuit Kering | Mario Aji Tampil Impresif di Sesi Latihan GP Moto 3 Misano | Fakta Baru Kecelakaan Maut Bocah Klaten Tabrak 8 Motor di Bantul Yogyakarta: Gantikan Ayahnya | Seorang Pencuri Kembalikan Barang & Sepucuk Surat via Ojol, Mengaku Terjerat Pinjol | Not Angka Pianika Jangan Pergi-pergi Lagi Vierra Kesepian | Peruntungan Shio Hari Ini Minggu 19 Juli 2020 | Pernyataan Ketua Umum IDI yang Sebut Virus Corona Varian Delta Menular 10 Kali Lebih Cepat | Bawaslu Demak Temukan 4.142 Orang Belum Masuk Daftar Pemilih | VIRAL Foto Kakek-Nenek Jalan Kaki Demi Vaksin Covid-19, Tempuh Jarak 12 Km Pulang Pergi | Anggota Paskibra Meninggal Dunia Alami Pecah Pembuluh Darah Diduga Kelelahan Latihan | Kisruh Kudeta Partai Demokrat, Begini Sikap DPC Kota Tegal Soal KLB di Sumatera Utara | Tarian Duo Madrid Iringi Kemenangan Brilian AC Milan, Theo: Rossoneri Ingin Menang Scudetto | Asli Sragen, Bupati Batang Wihaji Beri Motivasi Siswa di Sragen University Expo 2020 | Yuk Ajak Si Buah Hati Nonton Toy Story 4, Ini Jadwal Bioskop Putar Filmnya di Purwokerto | Mantan Pejabat Ditjen Pajak Ditahan KPK, Angin Diduga Terima Suap dari Perusahaan Haji Isam | Gabungkan Pembelajaran Tatap Muka dan Daring, UMP Purwokerto Siapkan Alat dan Model Canggih Ini… | "Ilmu Titen" Ternyata Juga Dipercaya Orang Rusia, Ini Pertanda Alam Yang Dianggap Punya Makna | Mageri Segoro, 5.000 Tanaman Bakau di Sepanjang Pantai Pekalongan | Untung Rp 17 Miliar, Kimia Farma Bagikan Dividen Rp 7,05 Miliar | Kabar Duka, Penyair Sapardi Djoko Damono Meninggal | Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Jumat 24 September 2021, Pisces Lepas Genggaman Bila Semua Sia-sia | Cegah Penyebaran Corona, Personel TNI di Koramil 02/Bonang Demak Jalani Tes Swab | Baru 2 Jam Bebas dari Penjara, Pria Ini Ditangkap Lagi karena Perampokan Uang Rp 70 Juta | Banyak Masyarakat Batang Tak Lakukan Vaksin Dosis Dua | Bacaan Niat dan Doa Buka Puasa Senin Kamis, Lengkap dengan Keutamaannya | 1.068 Pendaftar Lolos PMDK Program Diploma SV UNS Solo | Beredar Foto Polo Pelawak Srimulat Terbaring di ICU, Ini Kata Tarzan | Donald Trump Akhirnya Minta Pendukung Pulang Setelah Demo Ricuh | Manchester City Ikuti Real Madrid dan PSG Berburu Pemain Chelsea Rudiger, Tuchel Tak Ambil Pusing | Update Covid-19 di Kabupaten Tegal: Selang 4 Hari Penambahan Kasus Baru Sebanyak 169 Orang | Berikut Hukuman Bagi PNS yang Melanggar Ketentuan Berdasarkan PP Nomor 94 Tahun 2021 | Pemkot Tegal Mulai Bongkar Kios di Sekitar Stasiun Tegal | Agar Pembangunan Tepat Sasaran, Bappeda Litbang Adakan Seminar Kajian Inflasi di Sragen | MotoGP 2019 : Marc Marquez Sesumbar Adiknya Lebih Jago dari Beberapa Pembalap MotoGP |

Anda sedang membaca Pemanasan yang Menyenangkan dalam Pembelajaran PJOK - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Pemanasan yang Menyenangkan dalam Pembelajaran PJOK


Oleh : JATENGKOTA | on
Pemanasan yang Menyenangkan dalam Pembelajaran PJOK

Oleh: Sutarlim SPd, Guru SMPN 1 Comal Kabupaten Pemalang

PROSES pembelajaran jasmani di sekolah di masa pandemi banyak mengalami perubahan. Hal ini menuntut guru lebih kreatif dan inovatif dalam memberikan materi agar siswa dapat menerima materi sesuai kurikulum.

Sebelum pandemi, siswa lebih sering berada di lapangan dalam pembelajaran pendidikan jasmani. Praktek olahraga selalu menjadi pelajaran yang digemari oleh siswa.

Pada masa pandemi ini, siswa menerima pelajaran secara daring. Merekahanya bertemu dengan guru melalui media sosial atau gadget sehingga proses interaksi dengan teman sangat jarang.

Siswa banyak yang bosan dengan pembelajaran daring dan kadang lebih banyak mengabaikan. Kreativitas guru dalam pembelajaran daring sangat dibutuhkan.

Retno Indayani (2002:13) menjelaskan bahwa kreativitas adalah kemampuan untuk membuat kombinasi-kombinasi baru/melihat hubungan-hubungan baru di antara unsur data atau hal-hal yang sudah ada sebelumnya. Berbagai variasi media sosial di antaranya Zoom Meeting, Google Form, Google Slide, e-learning, dan WhatsApp.

Dalam situasi sekarang ini,  terdapat banyak kota/kabupaten yang sudah berlevel 3 dan 2 dalam PPKM. Sehingga  proses pembelajaran sudah dimulai tatap muka dengan jumlah yang hadir 30% dan 50% dari jumlah keseluruhan siswa.

Pembelajaran pendidikan jasmani sebagai bagian dan pendidikan secara keseluruhan pada masa pandemi ini sangat diharapkan oleh guru dan siswa. Setelah dimulainya pembelajaran tatap muka ini dengan pembatasan jumlah siswa, pelajaran pendidikan jasmani sangat diuntungkan, karena jumlah peralatan yang digunakan dapat mencukupi untuk siswa.

Pada proses pembelajaran pendidikan jasmani dikenal tahapan-tahapan, yaitu perencanaan, pelaksanaan dan penilaian. Tahap perencanan berupa pembuatan dokumen silabus, prota, promes, KKM, RPP dan rencana penilaian.

Tahap pelaksanaan berupa pendahuluan (pemanasan), inti pelajaran dan penutup (pendinginan). Tahap penilain berupa penilai tertulis,penilaian dan penilai kinerja serta penilaian sikap.

Tahapan pelaksanaan pembelajaran pendidikan jaasmani yang pertama yaitu pemanasan. Zaenal Arifin (2014: 68) mengatakan melalui pemanasan, detak jantung dan sirkulasi darah akan meningkat secara perlahan, jika sirkulasi darah meningkat suplai nutrisi dan oksigen otot akan meningkat.

Banyak sekali guru olahraga pada waktu mengajar siswa dalam melakukan pemanasan biasa hanya mengunakan gerakan-gerakan statis dan dinamis. Gerakan statis siswa disuruh melakukan gerakan dengan peregangan otot-otot yng berupa stretching.

Gerakan menarik, mendorong dan menahan setiap gerakan. Gerakan pemanasan dinamis adalah gerakan mengerakan anggota tubuh dengan ayunan ke kanan dan ke kiri, atas bawah dan samping kiri kanan dengan tujuan utamanya mempersiapkan otot, persendian siswa dan menaikan suhu badan siswa agar siap melakukan olahraga.

Permainan tradisional banyak yang dapat diselaraskan dengan kompetensi dasar yang akan diajarkan termasuk untuk pemanasan. Pendidkan jasmani di SMP materi KD 1 permainan bola besar bola basket materi lemparan satu tangan perlu memanfaatkan pemanasan sebelum mengaplikasikannya dalam sebuah pembelajaran.

Pemanasan sangat penting dan bermanfaat bagi semua siswa dalam melakukan materi pembelajaran selanjutnya. Siswa tidak ada yang mengeluhkan terjadinya keluhan pada otot pada saat melakukan permainan bola besar di lapangan. (*)

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS