7 Pengobatan Alami untuk Insomnia: Mulai dari Madu, Pisang hingga Saffron | Innalillahi Wa Innailaihi Rojiun, Teddy Kusdiana Sekda Kabupaten Bandung Meninggal di Usia 57 Tahun | Chord Gitar Ku Takkan Bersuara Nike Ardila | Di Balik Konflik Armenia-Azerbaijan yang Kembali Memanas: Latar Belakang, Campur Tangan Negara Lain  | JADWAL LENGKAP MotoGP Spanyol 2021, Sesi Latihan Bebas hingga Race, Live Streaming Trans7 Gratis | Istri Ilija Spasojevic Meninggal Dunia: Pemain PSM Makassar Pun Turut Berduka | Galang Dana atau Nasib Karyawannya, Raffi Ahmad Dilema | Ledakan Besar di Pangkalan Militer Somalia, 8 Orang Tewas | Plus Minus Toyota Calya - Daihatsu Sigra, dan Isu Kaca Belakang Pecah Sendiri | Percepat Pembelajaran Tatap Muka, Ribuan Pelajar Ikuti Serbuan Vaksinasi Polresta Banyumas | Unfollow Ria Ricis karena Kontennya, Anji Akui Suka Postingan Instagram 3 Artis Ini | Warga Jakarta Barat Kaget Ada Ular Sanca Sepanjang 4 Meter di Bawah Kolong Tempat Tidurnya | Anggota DPRD NTB Marah-Marah saat Diminta Putar Balik, Minta Petugas Pos Penyekatan Bubar | Diduga Miliki Sabu, Komika Coki Pardede Ditangkap Bersama Penyuplai di Tangerang | Tadi Malam Muncul Lava Pijar Gunung Merapi, BPPTKG Imbau Masyarakat Tingkatkan Kewaspadaan | PMI Kendal Semprotkan Disinfektan di Tiga Rest Area Tol Semarang-Batang | Pasha Ungu Mengaku Punya Hutang ke Kota Tegal | Chord Kunci Gitar Memikirkan Dia - Seventeen | Begal Payudara Diarak Warga, Korbannya Mama Muda sampai Nenek-nenek | Thomas Tuchel Beri Sinyal Reuni dengan Bek PSG, Pemain Chelsea Ketar-ketir | Ditemukan Mayat Pria di Pantai Batu Belig Bali, Lengan Kanan Kenakan Gelang Tridatu | Sabtu(21/3/2020): Waspada Potensi Hujan Lebat Disertai Petir dan Angin Kencang di Sejumlah Wilayah | Pimpinan Benarkan 75 Pegawai KPK Tak Memenuhi Syarat Jadi ASN | Pernikahan Ayu Ting Ting & Adit Jayusman Tinggal Menghitung Hari, Ketua RT: Surat-surat Sudah Diurus | Iptu Rudiantoro Tipu Pedagang Hp COD di Purbalingga, Ternyata Polisi Gadungan | Komisi IX DPR Minta Pemerintah Desak Sinovac Segera Urus EUL dari WHO | Sempat Dituding Menelantarkan Lina, Teddy Bantah: Saya Keluar Negeri Cari Uang | DPU Kota Semarang Pasang Pompa Portable Kapasitas 250 Liter/Detik Atasi Rob | Link Live Streaming Alaves vs Real Madrid Live beIN Sport Via Vidio.com Pukul 03.00 WIB | Babak Pertama: Manchester City Vs Real Madrid Imbang 1-1 | Hasil Sidang Komdis PSSI - Persebaya Surabaya Paling Apes, Total Denda Rp 245 Juta | Samsung Galaxy M31 dengan Baterai 6.000 mAh Bisa Nonton Film hingga 26 Jam, Berapa Harganya? | Basarah Sebut Hilangnya Materi P4 Jadi Faktor Radikalisme Sasar Milenial | 2 Pendiri Demokrat Tuding SBY Telaah Membuat Partai Keluarga Sejak Anas Urbaningrum Lengser | VIDEO Momen Jack Miller Dibantu Zarco dan Quartararo Lakukan Tradisi 'Shoey' di Podium | CARfix Gratiskan Penyemprotan Disinfektan Tiap Lakukan Service Mobil Berkala | Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Jumat 20 Maret 2020, Virgo Menyerah Saja Bila Tak Kunjung Dihargai | Cerita Kakek Intan Wanita Tanpa Busana dan Bertato Burung Hantu Tewas di Depan Hotel Berbintang | PLN Bersama Atikoh Ganjar Pranowo Sambung Listrik Gratis | Chord Kunci Gitar City of Stars Ryan Gosling Emma Stone OST La La Land | 6 Debt Collector Lagi Mangkal Dikeroyok 30an Orang dari Ormas, Polisi Ungkap Penyebabnya | Bamusi Gelar Beragam Kegiatan di Bulan Suci Ramadan | Pertandingan Uji Coba Persita Tangerang vs Persipura Jayapura Dihentikan Akibat Ricuh Antar Pemain | Link Pengumuman Hasil Seleksi Administrasi CPNS 2019 BPKP bpkp.go.id, 1.431 Pelamar Lolos | Komitmen Mewujudkan Purbalingga Menuju Wilayah Bebas Korupsi dan Birokrasi Bersih Melayani | Kebakaran di Juwana Pati, Api Jilat Mobil Outlander dan 2 Motor | IDI Kota Tegal Kurban 36 Ekor Kambing | New Normal: Orangtua Siswa Buru Pelindung Wajah Jelang Tahun Ajaran Baru | Video Detik-detik Angin Puting Beliung Robohkan Bangunan SMK Negeri 1 Miri Sragen | Berawal Dari Hobi, Feby Ciptakan Coffee Shop Semasa Kopi yang Beda dari Coffee Shop Lain | Menengok Kehidupan Pemulung TPA di Banjarnegara di Masa Pandemi Covid 19, Biasa Saja | Erick Thohir: Butuh Rp 65 Triliun untuk Vaksin Seluruh Masyarakat Indonesia | Mendikbudristek Nadiem Minta Kampus di Wilayah PPKM Level 1-3 Gelar PTM Terbatas | BREAKING NEWS: Mayat Wanita Ditemukan di Cilacap, Terbungkus Plastik, Terkubur di Samping Rumah | KKN UIN Walisongo Gelar Ngobrol Santai Moderasi Beragama Bersama Kang Iga | Kabar di RSUD dr Soeselo Slawi Kehabisan Stok APD, Hendadi: Kami Sudah Ajukan Permohonan ke Provinsi | Jadwal dan Live Streaming Mola TV Final Badminton BATC 2020 Indonesia Vs Malaysia Sore Ini | Lantik Enam Kepala Sekolah, Bupati Tegal: Mboten Korupsi, Mboten Ngapusi | Kekuatan Militer Israel Pun di Bawah TNI! Ini Hasil Survei Mengejutkan yang Bikin Negara Lain Segan | Anak Anggota DPRD Bekasi Dilaporkan ke Polisi Diduga Setubuhi dan Pukul Siswi SMP | Penawaran Edin Dzeko untuk Inter Milan, Trik Beppe Marotta dan Penyesuaian Simone Inzaghi | Chord Kunci Gitar Lingkaran Kecil | Di Italia, Puluhan Pastor Dilaporkan Meninggal Dunia karena Virus Corona | Setelah Tenggak Ciu, 4 Remaja Putri Putus Sekolah di Semarang Rampas Handphone Pelajar | Cerita Sedih Ashanty Ambruk saat Sholat Magrib karena Tak Kuasa Menahan Sakit hingga Reaksi Aurel | Not Angka Lagu Anak Burung Hantu | Ronaldo Lempar Kode Tinggalkan Juventus, Manchester City Ancang-ancang buat Trisula Pesaing Chelsea | Pemkab Semarang Gelontorkan 750 Paket Sembako Gotong Royong Covid ke Difabel | Berpotensi Dapat Bermain, Bomber Muda PSIS Ini Biicara Wacana Tim Liga 1 Wajibkan Pemain U-20 | Ini Penjelasan Dokter Terkait Cedera Evan Dimas Saat Laga Timnas U-23 Indonesia Vs Vietnam U-23 | Prakiraan Cuaca BMKG di Kabupaten Pekalongan Jumat 10 Juli 2020 | Kemenkumham Jateng Gandeng 36 OBH Pastikan Masyarakat Memperoleh Keadilan Hukum | Landcruiser Prado Terguling di di Jalan Tol dalam Kecelakaan Tunggal, Pengemudinya Mantan Pejabat | Hasil Liga Eropa Tadi Malam Rapid Vienna Vs Arsenal, The Gunners Balikkan Keadaan dalam 4 Menit | Menhan Prabowo Subianto Ternyata Sobat Ambyar, Sering Putar Lagu Didi Kempot Saat di Mobil | 5 Tips Membantu Orangtua Saat Isolasi Diri Cegah Virus Corona | Kabar AC Milan, Pellegri Siap Tampil Lawan Lazio, Florenzi Gantikan Saelemaekers, Ibra Belum Pasti | Lebaran Warga Pekalongan Nyeker Bersilaturahmi ke Rumah Tetangga | Tolak Sanksi Pidana, Tina Toon Usul Pelanggaran Masker Dihukum Jadi PPSU | Viral Kisah 2 Pasangan Kembar Menikah hingga Dapat Penghargaan Rekor MURI, Ini Kata sang Anak | Irma Beri Motivasi ke Sesama Tunanetra Lewat Siaran Radio | Cara Belanja di TikTok Shop, Banyak Promo Lebih Murah | Sedang Asik Main di Pantai, Bocah 8 Tahun Tenggelam di Muara Pantai Sodong Cilacap | Tunawisma dan Warga Ilegal Taitoku Tokyo Jepang yang Tidak Punya Kupon pun dapat Vaksinasi | Shin Tae-yong Pelatih Timnas Indonesia Terpapar Positif Corona | Bupati dan Sekda Terima Honor Rp 70 Juta, Semakin Banyak yang Meninggal Covid-19 Honor Semakin Besar | Kebrutalan Junta Militer Sebabkan Hampir 250 Ribu Orang di Myanmar Mengungsi | CPNS Kemendikbud Ristek 2021: Hasil Sanggah Sudah Diumumkan, Cek Daftar Nama yang Lolos di Sini | Aksi Heroik Pasukan TNI Selamatkan Warga Sipil Terluka dari Kebrutalan Bandit Kongo | Analisis AFC Soal Kans Timnas Indonesia, Juru Kunci yang Butuh Keajaiban ke Piala Asia 2023 | 7 Minuman Ini Dapat Menetralisir Kolesterol dari Makanan Bersantan Usai Lebaran, Apa Saja? | Laksamana TNI Agus Setyadji Harap Pembangunan TWS di Kota Salatiga Jadi Ikon Wisata Baru | Juara Favorit, Balqis Manfaatkan Waktu Luang di Pondok Buat Video Narasi Bahasa Temanggungan | BERITA LENGKAP : Bisnis Ritel Makin Tergerus Imbas PPKM Darurat | Ganjar Gerah Banyak Hoaks Corona di Jateng: Bercanda Tak Seperti Itu | Chord Kunci Gitar Lagu Ratusan Purnama Melly Goeslaw dan Marthino Lio | Aktor Piet Pagau Dinyatakan Positif Virus Corona | Berkah Bisnis Frozen Food Menular Pendapatan Ojol di Semarang, Kecipratan Untung Pesan Antar Barang | Kenali Gejala Umum Penyakit Alzheimer, Gangguan Fungsi Otak Pada Lansia | PMI Sragen Fasilitasi Warga yang Mau Donor Plasma Konvalesen |

Anda sedang membaca 7 Pengobatan Alami untuk Insomnia: Mulai dari Madu, Pisang hingga Saffron - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

7 Pengobatan Alami untuk Insomnia: Mulai dari Madu, Pisang hingga Saffron


Oleh : JATENGKOTA | on Jumat, 10 September 2021 12:38 WIB
7 Pengobatan Alami untuk Insomnia: Mulai dari Madu, Pisang hingga Saffron

TRIBUNNEWS.com- Simak pengobatan alami untuk insomnia di dalam artikel ini.

Kebutuhan tidur setiap orang setidaknya 8 jam sehari.

Namun, beberapa orang ada yang mengalami masalah sulit tidur.

Kondisi seperti itu, biasa disebut Insomnia.

Penderita insomnia biasanya tidur pada jam yang sudah memasuki waktu pagi hari.

Lalu, saat mereka bangun, merasa tubuhnya sangat lelah.

Pada dasarnya, tidur sangat penting untuk menjaga gaya hidup sehat.

Ada beberapa makanan yang bisa membantu penderita insomnia.

Makanan yang kaya kalsium, magnesium, dan trypophan meningkatkan kualitas tidur.

Dikutip dari boldsky.com, berikut beberapa pengobatan alami untuk insomnia:

1. Madu

Madu adalah bahan yang ideal untuk mengobati insomnia.

Madu mengandung asam amino.

Selain itu, madu juga mengandung triptofan yang menginduksi tidur.

Menurut sebuah penelitian konsumsi 1 sendok makan madu sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur.

2. Oatmeal

Oat tidak hanya kaya serat, tetapi juga melatonin.

Kedua kandungan itu dapat menyebabkan kantuk.

Memasukkan oat dalam sarapan meningkatkan kemungkinan tidur nyenyak.

3. Kacang Almond

Almond adalah sumber kalsium dan magnesium .

Almond dianggap sangat baik menenangkan otot dan meningkatkan kualitas tidur.

Konsumsi segenggam almond dipercaya untuk mengobati insomnia.

4. Tahu susu/dadih

Dadih dipercaya sebagai pengobatan alami untuk insomnia.

Dadih dapat meningkatkan sistem pencernaan.

Selain itu, dadih dapat membantu penyerapan mineral dan nutrisi penting.

Dadih juga bagus untuk menginduksi tidur.

Mengonsumsi setidaknya 3 cangkir dadih sehari dapat membantu menghilangkan sulit tidur.

5. Pisang

Pisang dianggap dapat membantu mengobati insomnia.

Pisang mengandung nutrisi yang tepat dan tiptophan.

Pisang menenangkan neuron dan mengurangi aktivitas otak di malam hari.

Konsumsi pisang setiap hari dapat meningkatkan kualitas tidur

Selain itu, pisang juga dianggap dapat mengurangi depresi.

6. Saffron

Saffron adalah salah satu obat alami yang paling mahal dibandingkan yang lainnya.

Saffron dipercaya dapat memmbantu penderita insomnia.

Minum susu dengan beberapa helai safron setiap hari sebelum tidur, dapat membuat tidur menjadi nyenyak.

7. Teh jinten

Biji jinten digunakan dalam ayurveda untuk mengobati insomnia.

Teh jinten juga dipercaya dapat meredakan kelelahan.

Teh jinten memiliki efek penenang yang dapat membantu penderita insomnia.

(JATENGKOTA/Farrah Putri)

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS