Aktif Bergerak Meski di Rumah Saja, Kurangi Risiko Terkena Penyakit Berat | Chord Kunci Gitar Ratu Lebah Ran | Launching Vaksinasi Merdeka, Kapolda Metro Libatkan Relawan Lintas Unsur | Foto Malaysia Lockdown Hari Pertama, Negara Terbanyak Kasus Virus Corona di Asia Tenggara | Perahu Maut di Kedung Ombo, Ganjar: Harus Tanggungjawab, Kalau Perlu Izinnya Dicabut! | Rekaman Suara Bocor, Bos Real Madrid Florentino Perez Sebut Casillas dan Raul Gonzalez Penipu Besar | Update Corona Jateng Pagi Ini Kamis 21 Mei 2020 | Penjualan Bancassurance Meningkat Pesat sejak Juni 2020 | Hartopo Cek RS Rujukan di Kudus, Pastikan Kapasitas Ruang Terpenuhi | Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Jumat 3 September 2021, Aries Hindari Segala Drama | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Magelang, Ramadhan Hari ke-5, Selasa 28 April 2020 | Trump Sebut Kesepakatan Israel dan UEA Jadi Langkah Membangun Timur Tengah | Memgemban Tugas Baru, General Manager PLN Pamitan ke Gubernur Jawa Tengah | Permintaan Peti Jenazah Meningkat Drastis di Tegal, Amir Produksi 50 Peti per Hari | Materi dan Pertanyaan Belajar dari Rumah TVRI untuk SD Kelas 4-6 Besok Kamis 30 April 2020 | Bertemu Gibran, Cak Imin Sebut Investasi dan Masa Depan PKB di Solo | Bupati Mashuri Alami Kecelakaan Mobil, Berawal Truk Rem Mendadak Hindari Lubang | Lawan Watford, Manchester United Cuma Menang 3-0 di Old Trafford | Simak Jadwal MotoGP Jepang 2019 Hari Ini, Lengkap Dengan Jam Tayang Live Streaming Trans7 | Pengakuan Siswi SMP Dipaksa Jadi PSK oleh Anak Anggota DPRD, Sehari Layani 5 Pria | Cita Citata Pamer Foto 'Pernikahan' dengan Fero Walandouw, Ini Faktanya | Erick Thohir Diminta Rasional Menempatkan Seseorang Sebagai Pejabat di BUMN | Manchester United, Cristiano Ronaldo Datang Bukan Solusi dan Jaminan Gelar Liga Inggris | Heboh Warga Bekasi Tak Bisa Daftar Vaksinasi, NIK Miliknya Dipakai Orang Lain, Ini Kronologinya | Sibuk Gelar TMMD, Dandim Arfan Pantau Penyemprotan Desinfektan di Pekalongan  | Pengumuman Hasil Seleksi Kartu Prakerja Gelombang 20 Dapat Dicek Melalui 2 Cara Berikut | Ternyata Syahrini Kerap Curhat ke Papa Mertua Ayah Reino Barack | HUT Lalu Lintas Bhayangkara, Polantas di Wilayah Jateng Wajib Menguasi IT dalam Penegakan Hukum | Panen Raya di Sejumlah Wilayah, Stok Beras di Kota dan Kabupaten Tegal Aman Untuk 6 Bulan Kedepan | Jadwal Samsat Keliling Kendal Hari Ini Senin 20 September 2021, Hadir di 2 Titik | Benarkah Vaksinasi Akibatkan Hasil Positif Covid-19 Saat Swab Antigen atau PCR? Ini Jawaban Hakam | Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 2 SD Halaman 36, 37, 38, dan 42 Subtema 1 Pembelajaran 5 | Live Streaming Mola TV, Norwich City vs Liverpool di Carabao Cup, Mulai Pukul 01.45 WIB | Pesawat Garuda Indonesia Pengangkut Calon Jemaah Haji Terpaksa Putar Balik, Ada GangguanTeknis | Karanganyar Dapat Alokasi 16.531 Ton Pupuk Urea Bersubsidi | Malam Perpisahan, Warga dan Satgas TMMD Tegal Bakar-bakar Ikan | Pesta Ultah di Hotel saat PPKM, Artis TikTok Juy Putri Segera Disidang, Ini Ancaman Hukumannya | Kabupaten Batang Hari Ini Diguyur Hujan Siang hingga Malam, Berikut Prakiraan Cuaca BMKG | Liga 1 Jelang PSIS Vs Bhayangkara FC, Kesempatan Nangkring di Posisi Delapan Besar Klasemen Akhir | Driver Ojol Antar Pesanan Naik Sepeda karena Motornya Ditarik Leasing, Pelanggan Galang Dana | Update Daerah Zona Merah Covid-19 Jawa Tengah dan 32 Provinsi di Indonesia | Produk Oksigen 500 cc Mulai Hilang di Pasaran, Prima: Mau Bernafas Lega Sekarang Bayar Mahal | Komisi C DPRD Puji Bank Jateng Dukung UMKM Naik Level melalui Co-Working Space | Wisata Ancol Resmi Dibuka Mulai Hari Ini, Pengunjung Wajib Vaksin, Anak-anak Belum Boleh Masuk | Chord Kunci Gitar Keliru | Info Lengkap Lowongan Magang untuk Lulusan SMA/SMK oleh Kemendikbud Ristek, Digaji sampai Rp 4 Juta | Prediksi PSM Makassar Vs Persija Jakarta Piala Menpora, H2H, Susunan Pemain dan Link Live Streaming | Agus Piranhamas: Sang Motivator Pukul 10 Siswa di Malang Ditangkap Polisi, Ini Tanggapan Wali Kota | Prodi Bisnis Digital ITTP Purwokerto Gelar Webinar Perdana | Geger Pencurian Kain Kafan Ibu Muda yang Baru Meninggal, di Lokasi Makam Ditemukan Piring | Chord Kunci Gitar Ayah Ebiet G Ade, di Matamu Masih Tersimpan Selaksa Peristiwa | Napi Rutan Kelas II B Salatiga Rutin Diberi Vitamin 3 Kali Sehari | Kabar Gembira! BLT UMKM Rp 1,2 Juta akan Cair sebelum Lebaran, Ini Cara Cek Penerima di BRI atau BNI | Liliyana Natsir Ceritakan Asal Muasal Nama Panggilan Butet Hingga Dirinya Hanya Tamat SD | Resah dengan Konten Viral Joget di Pelaminan, Pria Ini Ingin Konten Kreator Junjung Nilai Kesopanan | Ini Link Live Streaming Real Madrid Vs Real Valladolid, Los Blancos Tanpa Toni Kroos | Diduga Korban Penganiayaan, Makam ABG Ini Dibongkar, Awalnya Dikira Alami Kecelakaan | Hore! Bioskop New Star Cineplex Kudus Kembali Dibuka: Tunjukkan Aplikasi Peduli Lindungi | 138 Mahasiswa STIE Bank BPD Jateng Ikuti LKMM | Viral Kisah Kakek Penjual Mainan Kincir Angin, Berjualan Demi Nafkahi Istri hingga Tidur di Masjid | Pemkab Batang Bakal Luncurkan Rumah Curhat, Tempat Mengadu Soal Bantuan Sosial | Fadli Zon Kritik Staf Khusus, Ini Tanggapan Refly Harun yang Bikin Narasumber Tertawa Keras | Tanggapan Rizky Nazar saat Syifa Hadju Akting Mesra dengan Angga Yunanda: Nggak Cemburu | Kesedihan Bocah Gaza di Hari Pertama Sekolah | Jadwal Bola Liga Inggris Pekan Ini, Dua Klub Besar Manchester Akan Meladeni Dua Jawara Merseyside | Isi Lengkap Instruksi Mendagri Tentang Syarat Baru Perjalanan dengan Moda Transportasi | Talud TMMD Pekalongan Selesai 100 Persen, Pengurukan Bahu Jalan Kejar 100 Persen | Video Inspiratif, Sekelompok Pemuda Pekalongan Kembangkan Pertanian Hidroponik | OPINI Lukmono Suryo Nagoro : Omnibus Law Itu Doping· | Cut Meyriska Marah Pengasuh Sering Kasih Nasi Sisa Kemarin untuk Anaknya | Joko Sutanto Digantikan KH Ali Mahsun, Ketua DPC PDIP Demak: Kader Kami Sudah Terwakili | Kabar Duka Datang dari Elsa Ikatan Cinta, Glenca Chysara Kehilangan Orang Terdekatnya | Not Angka Pianika Lagu Perfect Ed Sheeran Lengkap dengan Liriknya | Menkes: Virus Covid-19 Varian Mu Sudah Muncul di 49 Negara | Detik-detik Aurel Hermansyah Positif Hamil, Atta Halilintar Gugup hingga Sempat Pasrah | DKK Minta Masyarakat Waspadai Perubahan Cuaca yang Picu Tumbuh Kembang Jentik Nyamuk | Demi Hadiah Utama Rumah  dan Tanah, Warga Akhirnya Bersedia  Divaksin Covid-19 | Viktor Axelsen Tarik Pebulu Tangkis Dunia ke Dubai, Tunggal Putra Singapura Ikut Hijrah | Jateng di Rumah Saja, Layanan Samsat di Kabupaten Tegal Hanya Buka Hari Sabtu di Kantor Induk.  | Drama Korea Lawas Cocok Ditonton saat Weekend, Ada Dream High hingga My Love from the Star | Chord Kunci Gitar Ku Dengannya Kau Dengan Dia Afgan: Mengapa Tuhan Pertemukan | Hasil Liga Eropa Tadi Malam Rapid Vienna Vs Arsenal, The Gunners Balikkan Keadaan dalam 4 Menit | Real Madrid Bakal Ikhlas Gareth Bale Dilepas Gratis | Hasil Liga 1 : 1-0 Persija Jakarta Vs Persipura Jayapura, Ini Komentar Edson Tavares | Kemenag: 52 Persen Guru Raudhatul Athfal dan Madrasah Telah Divaksin | 7 Tips Maksimalkan Konsultasi Dokter Secara Online | OTT Wali Kota Medan Disebut Terkait Setoran Dinas-dinas | Debat Pilwakot Solo 2020 Gibran-Teguh Vs Bajo Malam Ini, Link Live Streaming di Sini! | Arab Saudi Tangguhkan Umrah Setahun karena Virus Corona, Ini yang Dilakukan Kanwil Kemenag Jateng | Ariel Tatum Akui Sudah Centil Sejak Kecil, Pacari Artis Top Saat SMP | Inter Milan vs Atalanta, Inter Masih Tanpa Joaquin Correa | Viral Video Bocah Seberangi Sungai Naik Styrofoam, Kades: Bukan Mau Berangkat Sekolah, tapi Bermain | Mahfud MD Canangkkan Seluruh Kabupaten//Kota di DIY Bebas Pungli | CEK Penerima BLT Subsidi Gaji via bpjsketenagakerjaan.go.id atau kemnaker.go.id, Ini Panduannya | Dikalahkan PSS Selaman, Pelatih Arema FC Eduardo Almeida: Saya yang Bertanggung Jawab | Hingga Saat Ini, KPU Blora Belum Bisa Tetapkan Calon Terpilih | Biden Ucapkan Selamat Puasa Bagi Seluruh Muslim di Dunia | Ramalan Zodiak Cinta Besok Senin 14 Desember 2020, Cancer Ada Kesalahpahaman | VIRAL Kisah Wanita Derita Tumor Payudara, Hampir Setiap Hari Konsumsi Makanan Instan | Kemenpora Gelar Media Gathering 'Indonesia Menuju Olimpiade Tokyo 2021' |

Anda sedang membaca Aktif Bergerak Meski di Rumah Saja, Kurangi Risiko Terkena Penyakit Berat - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Aktif Bergerak Meski di Rumah Saja, Kurangi Risiko Terkena Penyakit Berat


Oleh : JATENGKOTA | on Selasa, 14 September 2021 18:01 WIB
Aktif Bergerak Meski di Rumah Saja, Kurangi Risiko Terkena Penyakit Berat

Laporan Wartawan JATENGKOTA, Fitri Wulandari

JATENGKOTA, JAKARTA - Masa pandemi virus corona (Covid-19) yang telah berlangsung lebih dari satu tahun ini tentu membuat banyak orang merasa lelah dan bosan 'harus terus diam di dalam rumah'.

Bahkan diantara mereka ada yang hanya menghabiskan waktu dengan 'bermalas-malasan' dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Padahal meskipun saat ini masih dalam momen Work From Home (WFH), namun melakukan aktivitas fisik secara rutin dan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang sangat penting untuk menjaga kebugaran dan daya tahan tubuh.

Dokter Spesialis Olahraga, dr. Andhika Raspati, Sp.KO., mengatakan aktif melakukan kegiatan tidak hanya dapat mengurangi risiko seseorang terkena Covid-19, namun juga penyakit berat lainnya.

Karena dengan selalu aktif bergerak, maka kebugaran tubuh pun akan tetap terjaga sehingga tidak mudah terpapar penyakit.

"Kita itu di rumah harus aktif, karena kita akan dapat banyak manfaat, mulai dari mencegah Covid sampai penyakit di luar Covid yang nggak kalah mengerikan juga, ada diabetes, hipertensi, yang bisa terbantu kalau memang kita aktif bergerak," kata dr. Andhika, dalam virtual press conference peluncuran Activ Water', Selasa (14/9/2021).

Ia pun menjelaskan, ada penelitian yang menunjukkan bahwa mereka yang tidak terbiasa aktif bergerak, berisiko besar terkena penyakit berat, termasuk Covid-19.

"Di sisi lain, ada penelitian yang mengatakan kalau mager (malas bergerak) saja di rumah, orang-orang seperti ini lebih berisiko terkena Covid, dia bisa dapat kans untuk kena Covid lebih berat," jelas dr. Andhika.

Menurutnya, saat ini sudah banyak pilihan jenis olah raga ringan yang dapat dilakukan di rumah saat pandemi seperti ini.

Bahkan banyak video online yang menayangkan pola-pola latihan yang bisa secara mudah dipraktikkan di rumah.

"Di rumah itu banyak pilihan olahraga, di Youtube itu sudah banyak pilihan-pilihan video untuk workout," papar dr. Andhika.

dr. Andhika kemudian menyebut gerakan dance atau tarian pun dapat dipraktikkan pula, karena dapat membuat tubuh aktif bergerak.

"Bahkan dance-dance itu kita bisa anggap sebagai sebuah exercise," pungkas dr. Andhika.

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS