Hindari Gangguan Kesehatan, Ini Tips Mengendalikan Asupan Garam | CEK Penerima BLT Subsidi Gaji Rp 1 Juta di kemnaker.go.id, Bisa via WA 081380070175, Simak Syaratnya | Satu Desa di Magelang Gagal Gelar Pilkades karena Para Panitia Mengundurkan Diri | Berbekal Kemenangan Atas Persela, Persita Ingin Tekuk Bali United yang Belum Terkalahkan | PO Safari Dharma Raya Upayakan Syarat Rapid Antigen, Antisipasi Pengetatan Jelang Larangan Mudik | Jual Mobil Motor Baru dan Bekas Semarang Murah Berkualitas Minggu 26 September 2021 | Guru Honorer Usia 35 Tahun ke Atas Nilai Rekrutmen Sistem PPPK Tidak Adil | FTH Anggota DPRD Grobogan dari Partai Gerindra Ditangkap Polisi Gara-gara Pakai Ganja: Obat Insomnia | Ramalan Zodiak Kesehatan Minggu 17 Oktober 2021: Scorpio Menderita Batuk dan Capricorn Gatal-gatal | Warga Luar Kota Masih Keluyuran ke Semarang, Kecele, Mau Jalan-Jalan ke Mal Ternyata Tutup | Gus Muwafiq Minta Maaf Lagi atas Ucapannya, Ini Respons Jamaah Pengajian | Teror Orang Misterius Lempar Batu ke Truk Jalur Mangkang Semarang | Sinopsis Die Hard With a Vengeance Big Movies GTV Pukul 22.00 WIB Bruce Willis Pecahkan Teka Teki | Dukung Program Pemerintah, Pusat Rehabilitasi Narkoba Swasta Utamakan Mutu Pemulihan Pasien | Video Bioskop di Tegal Siap Buka Pada Era New Normal | Tak Punya Urat Malu! Ketahuan Selingkuh justru Hajar Istrinya Gara-gara Kunci Motor | Gisel Tersangka Video Syur Terjerat Pasal yang Sama dengan Ariel | Wajah Pengangguran Maling Hp Samsung A31 Warga Semarang Utara, Pernah Curi Sepatu | Menhan Prabowo Subianto Yakin Kerusuhan di Demo UU Cipta Kerja Dibiayai Asing | Terima Orderan dari Rossa, Driver Ojol Ini Dapat Golden Ticket Setelah Berduet | Kabar Gembira, 357 PNS di Banjarnegara Naik Pangkat | Pegadaian Ajak Mitra Kurir Lazada Logistics Menjadi Agen | Jonan Ancam Jajarannya Jika Tak Berhasil Kembangkan Aplikasi Perizinan Online | Guru BP SMP Cabuli 18 Murid Pria, Modusnya Disertasi S3 | Chord Kunci Gitar Sebatas Mimpi Nano | Tiga Kader PKB Tertarik Jadi Wakil Bupati Kudus, Dampingi Hartopo | Plagiarisme Mencederai Intelektualitas, FPK UIN Walisongo Adakan Pelatihan Mendeley | Chord Kunci Gitar Cidro 2 Yeni Inka Panas-panase Srengenge Kui | VIDEO Nikmatnya Kupat Blengong Khas Tegal | 2.200 Orang Meriahkan Parade Natal | Tingkatkan Pelayanan Publik, Bupati Kudus HM Hartopo Tandatangani MoU Bersama Mitra Kerja‎ | Jelang Persib vs PSS Sleman, Lini Belakang Super Elja Terancam Rapuh  | Perampok Toko Mas Tersungkur Setelah Dihantam Kepalanya dengan Batako, Pelaku Pernah Tusuk Bupati | Tengok Latihan Timnas Indonesia, Menpora Soroti Materi Pemain Pilihan Shin Tae-yong | DPRD Kota Semarang Dukung Kelonggaran PPKM | Ganjar Pimpin Demo 3.000 Pelajar Se-Jawa Tengah Antikorupsi | Seorang Kadus di Simo Boyolali Dibakar Hidup-Hidup, Terungkap Isi WA Pelaku Sebelum Bakar Korban | Masuk Design Nasional Kabupaten Industri, Pemkab Batang dapat Bantuan Pembangunan Gedung BLK | Pria Bogor Penyekap Istri Siri dan Pengubur Wanita Muda di Rumah Kontrakan Dikenal Alim | Video Pasien Kanker Boleh Divaksin Covid-19 | Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Selasa 3 Agustus 2021, Leo Jangan Berekspetasi Lebih | Prakiraan Cuaca Temanggung Hari Ini Sabtu 14 November 2020 | Detik-detik Santri Tewas Dalam Atraksi Dilindas Mobil | Jual Mobil Motor Baru dan Bekas Semarang Murah Berkualitas Senin 25 Januari 2021 | Aturan Terbaru PPKM Oktober 2021 dan Aturan Perjalanan bagi WNI/WNA dari Luar Negeri ke Indonesia | Rizieq Tolak Swab Test Ulang, Walikota Bogor: Muncul Polemik di Medsos Hingga Aksi Demo Mahasiswa | Andre Oktaviansyah Merasa Nyaman Beradaptasi dengan Senior di Tim Persikabo 1973 | Pasien Corona Komorbid Diabetes Beresiko Akibatkan Kematian, Apa Itu Komorbid? Ini Cara Penanganan | DAFTAR Bantuan dari Pemerintah Selama Masa PPKM Darurat, Ini Cara Cek dan Mendapatkannya | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Purbalingga Hari Ini, Ramadan Hari Ke-18, Jumat 30 April 2021 | Disdik Kota Semarang Petakan Minat Pembukaan Pembelajaran Tatap Muka Lewat Quesioner | Diguyur Hujan Sepanjang Hari, Prakiraan Cuaca Kabupaten Pekalongan, Minggu 8 Desember 2019 | Ramalan Zodiak Cinta Besok Rabu 29 April 2020, Aries Jangan Buru-buru Menilai | Kampanyekan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, Dinas Kesehatan Jateng Buat Film 4G | Demi Bersaing dengan Romelu Lukaku, Penyerang Muda Inter Milan Siap Ambil Hati Simone Inzaghi | Detik-detik Polres Puncak Papua Diberondong Peluru KKB, Warga Sekitar Kabur ke Kantor Bupati | Chord Gitar dan Lirik Lagu It's Only Me - Kaleb J: Selama Ini, Ribuan Hari Kudekat Denganmu | Arini Harimurti Terpilih Jadi Ketua PMI Kabupaten Pekalongan Secara Aklamasi | Bediang Pengusir Nyamuk akibatkan Kebakaran Kandang Sapi di Tambakromo Pati | Kapan Duet Ibrahimovic dan Giroud Terwujud? Ini Kata Pioli Pelatih AC Milan | Update Virus Corona Karanganyar Kamis 26 November 2020, Ada 317 Kasus Positif Covid-19 | Ribuan Ikan Terdampar di Baubau, Pertanda Gempa Besar? Terjadi di Cilacap Sebelum Gempa Majene | Ramalan Zodiak Besok Selasa 7 Januari, Capricorn Lebih Baik Sendiri Daripada Mencinta Tanpa Hati | Peringatan Dini BMKG Sabtu, 24 April 2021: Waspada 12 Wilayah Berpotensi Dilanda Cuaca Ekstrem | Gibran-Teguh Batal Lawan Kotak Kosong di Pilwakot Solo? Bajo Lolos Verifikasi Faktual Kelurahan | Viral Warga Jarah Truk Pengangkut Minuman Isotonik Kecelakaan di Karanganyar | Wajah Wahyu Pembunuh Dwi Farica Janda Muda di Kosan: Cari Wanita Penghibur Lewat Aplikasi MiChat | Berkas Pernikahan Citra Monica dan Ifan Seventeen Sudah Masuk ke KUA Grogol Petamburan | Pengelola Wisata di Karanganyar Mulai Buka, Disporapar: Candi Cetho, Sukuh dan Grojogan Sewu Belum | Ditarget Presiden, Jubir: Jumlah Vaksin Covid-19 yang Diterima Lebih dari 40 Juta Dosis Setiap Bulan | Hasil Serie A Liga Italia Sassuolo vs Inter Milan, Comeback Dramatis, Lautaro Martinez Jadi Pahlawan | Jadwal Bola Serie A Liga Italia Pekan Ini, Lecce Vs AC Milan hingga Bologna Vs Juventus | Soroti Tragedi Kemanusiaan di Palestina, Lebih dari 200 Ribu Warga London Kembali Gelar Unjuk Rasa | Tim Putra Indonesia Juara BATC 2020, Pasangan Baru Ahsan/Fajar Kalahkan Malaysia | Keluarga Korban Sebut Afriyani Budak Diskotik | Dewan Kesenian Banyumas Gelar Lomba Vocal Keroncong | Viral Pria Mirip Jefri Nichol, Videonya Ditonton Ratusan Ribu Orang, Akui Ngefans dengan sang Aktor | Hotline Semarang : Cara Ajukan Tagihan Listrik dari Nonsubsidi Jadi Subsidi | Dibegal di Flyover, Driver Ojol Tabrakkan Motor hingga 2 Pelaku Jatuh dan Tertangkap | Penangguhan Penahanan Dikabulkan, Jumhur Hidayat Keluar Rutan Bareskrim Polri | Insan Medika Academy Solusi Bagi Pengangguran Di Kala Pandemi | Disebut Gibran sebagai Tim Jago Kungfu, Ini Jawaban Kapten AHHA PS Pati  | Chord Kunci Gitar Ajure Roso Anggun Pramudita | BERITA LENGKAP PSIS Semarang Hari Ini : Bertolak ke Magelang Hadapi Arema FC Hingga 15 Ribu Tiket | Bupati Jepara Dian Kristiandi  Siapkan Paket Bantuan Beras kepada Warga Terdampak Covid-19 | Ditemukan Tewas di Kamar Kos, Remaja Ini Ternyata Korban Pengeroyokan, Saksi Dengar Suara Ribut | Penampakan Spesies Langka, Ikan Berjalan di Australia | CPNS Jateng: Simak Beda PNS dan PPPK Guru, Mulai dari Pensiunan hingga Pengembangan Karir | Gubernur Jateng Percepat Vaksinasi Agar Segera Tercapai Herd Immunity | Puluhan Massa Simpatisan Rizieq Shihab Diamankan Polisi saat Kericuhan di PT DKI Jakarta | Di Pelukan Ainun, Ziva Idol Menangis Merasa Penampilannya Jelek saat Nyanyi Lagu Rizky Febian | IHSG Hari Ini, Kamis (29/7) Diprediksi Bergerak Melemah, Ini Analisisnya | Kisah Pilu M Ibu Hamil Kecelakaan Tersenggol Minibus, Melahirkan di Jalan, M dan Bayinya Meninggal | Semakin Banyak Warga yang Terlibat di Pembangunan Talud TMMD Pekalongan | Video Pembagian 8.000 Bungkus Daging Kurban di Masjid Agung Semarang | Atlet Penyumbang Medali Emas PON XX Papua Asal Purbalingga Disambut Bupati Tiwi | Bisnis Valentino Rossi, Sepeda Listrik VR46 Hadir di EICMA 2021, Variasi Premium dan Limited Edition | Video Farhat Jadi Dalang Memproduksi Wayang Sendiri | Dokter Curhat soal Insentif Tak Kunjung Cair dan Tudingan Cari Untung di Tengah Pandemi | Chord Kunci Gitar Malam Mingguku Yovie and Nuno |

Anda sedang membaca Hindari Gangguan Kesehatan, Ini Tips Mengendalikan Asupan Garam - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Hindari Gangguan Kesehatan, Ini Tips Mengendalikan Asupan Garam


Oleh : JATENGKOTA | on Rabu, 22 September 2021 17:20 WIB
Hindari Gangguan Kesehatan, Ini Tips Mengendalikan Asupan Garam

JATENGKOTA - Natrium/sodium atau garam memiliki peranan penting yang dibutuhkan tubuh sebagai zat gizi esensial untuk mewujudkan hidup sehat, kuat, dan aktif.

Kelebihan maupun kekurangan (defisiensi) natrium dapat berisiko mengalami gangguan kesehatan.

Jika kelebihan, maka efeknya adalah muncul berbagai penyakit degeneratif seperti hipertensi, stroke, gagal jantung, dan lain lain.

Jika kekurangan, maka efeknya adalah gangguan fungsi otot dan saraf, gangguan kontrol gula darah, dan lain lain.

Nah, sebaiknya bagaimana menyeimbangkan dan mengendalikan asupan garam?

Dr. Ir. Annis Catur Adi, M.Si, Ahli Gizi & Dosen di Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Airlangga mengatakan, ada beberapa cara untuk mengendalikan asupan garam, yang sesuai dengan kebiasaan atau pola konsumsi masyarakat Indonesia.

"Tak bisa dipungkiri, kebiasaan masyarakat Indonesia dalam membuat masakan memang banyak menggunakan bumbu dan rempah yang memiliki cita rasa tinggi, sedangkan dalam berbagai bumbu dan rempah itu juga sudah cukup banyak terkandung natrium."

"Nah cara yang sesuai jika masakan kita sudah banyak menggunakan berbagai bumbu rempah adalah dengan hanya manambahkan garam dapur dalam jumlah yang sedikit sekali," ujar Dr Annis saat Webinar Event: "Peran Umami Sebagai Cara Mengatur Asupan Gizi dalam Meningkatkan Kesehatan yang diadakan PT Ajinomoto Indonesia bekerjasama dengan PT Rumah Inovasi Natura.

Jika ingin makanan yang kita konsumsi memiliki cita rasa yang tinggi, namun juga ingin diet rendah garam, maka menggunakan Bumbu Umami seperti MSG bisa dijadikan solusi.

"Banyak penelitian di luar negeri seperti di Jepang, menunjukkan bahwa penggunaan MSG bisa menjadi strategi diet rendah garam.

Sebab, kandungan natrium dalam MSG hanya 1/3 dari kandungan natrium pada garam dapur biasa,” katanya dalam event yang diadakan untuk mendukung masyarakat Indonesia agar tetap sehat.

Jumlah peserta webinar ini mencapai 491 dan sebagian besar berprofesi sebagai ahli gizi, ahli diet, dan mahasiswa/i Prodi Gizi & Kesehatan Masyarakat.

Katarina Larasati, Public Relations Manager PT Ajinomoto Indonesia mengatakan, webinar ini diperuntukkan bagi ahli gizi, ahli diet, dan mahasiswa/i Prodi Gizi & Kesehatan Masyarakat.

"Kami merasa perlu menyebarkan fakta yang benar dan informatif tentang Bumbu Umami yang akan mendukung mereka tetap sehat, terutama saat di situasi pandemi COVID-19.

Selain itu, Kami berharap para ahli gizi, serta mahasiswa/i sebagai calon ahli gizi masa depan Indonesia, dapat menyebarkan fakta informatif dan ilmiah tentang apa yang kami sampaikan hari ini kepada masyarakat luas,” Katarina Larasati.

Acara Webinar dari PT AJINOMOTO INDONESIA tidak akan berhenti sampai di sini. Setelah ini, masih akan ada acara selanjutnya hingga bulan November 2021, yang diperuntukkan bagi kalangan ahli gizi, ahli diet, dan mahasiswa/i gizi.

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

    COMMENTS