Efek Samping dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan: Berat Badan Bertambah hingga Depresi | Inilah Sosok Bripka AF Selingkuh dengan Istri Polisi Hingga Hamil, Begini Nasib Karirnya | Sinopsis Pitch Perfect 2, Tayang di Big Movies GTV Malam Ini Pukul 23.45 | Euro 2021: Belgia vs Italia Bak Permainan Kartu, Mancini Maklum Martinez Tutupi Kartu As Miliknya | Usia Kandungan Nikita Willy Sudah 3 Bulan, Istri Indra Priawan Mengaku Jadi Cepat Lelah | Penasehat Hukum Yahya Waloni akan Laporkan Hakim Praperadilan Ke Komisi Yudisial | Tak Ada Kembang Api di Malam Tahun Baru Pemkot Semarang, Diganti Laser Show dan Permainan Animasi | Jadwal Imsak dan Buka Puasa di Kota Makassar, Minggu 25 April 2021, Beserta Bacaan Niat Puasa | Geliat Pilkada 2020 Kendal: Dico Digadang Dampingi Mirna | Pengantin Pria Ini Putar Video Perselingkuhan Calon Istrinya di Pesta Pernikahan, Ini Kronologinya | Kemenpora Siapkan Program yang Bisa Diturunkan ke Wirausahawan di Daerah | Petaka Bagi La Nati, Kondisi Tim Jelang Swiss vs Spanyol Euro 2021, Sang Kapten Bisa Absen | Ketum Kopri: ASN Diharapkan Tegak Lurus dengan Pancasila | Video Komunitas di Pekalongan Layani Pengisian Tabung Oksigen Gratis Bagi Isoman | KPK Pastikan Bakal Tahan Mantan Direktur Utama Pelindo II RJ Lino | Sinopsis The World of the Married Episode 14, Tayang di Trans TV Malam Ini Jam 19.00 WIB | Setara Institute Pertanyakan Opsi Jalan Tengah Komisi I Soal Pergantian Panglima TNI | Sinopsis Sniper Reloaded Bioskop Trans TV Malam Ini, Tayang Jam 21.00 WIB | Kisah Orangtua Kevin Remaja Asal Tegal Berkelamin Ganda Ingin Sang Anak Jadi Laki-laki Seutuhnya | Cek Pengumuman Kartu Prakerja Gelombang 19 di www.prakerja.go.id, Cek Info dan Hasilnya | Bupati Achmad Husein Ingin Tiap Kecamatan di Banyumas Punya Pusat Daur Ulang Sampah Sendiri | Kunci Jawaban Kelas 4 Tema 9 Halaman 17 18 19 20 Buku Tematik SD Subtema 1 Pembelajaran 3 | Viral Curhatan Pasien Suspect Corona Jakarta: Di Ruangan Hanya Ada 3 Bed Kasur, Pasien Ada 6 Orang | Mendagri Minta Kegiatan Keagamaan di Zona Merah Covid-19 Dilakukan di Rumah | Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Senin 25 Oktober 2021, Aries Jangan Mudah Merubah Perasaan | Hotline Semarang : Jalur Rel KA di Jrakah Tak Ada Palang Pintu | Beberapa Keluarga Jerinx Meragukan Kesetiaan Nora Alexandra Saat Suami di Penjara | Info Pemeliharaan Jaringan Listrik PLN ULP Kutoarjo Senin 25 Oktober 2021 | Chord Kunci Gitar Evakuasi Hindia | Bantah Terima Rp 2,1 M, Bupati Banjarnegara: Paku yang Dipukul Palu adalah Paku yang Lurus Berdiri | Mengatasi Gangguan Tidur dengan Akupuntur | Polisi Kejar Geng Kuningan Remaja Gabrul Semarang Bawa Sajam, Ompong Ditangkap Lantaran Bacok Arya | Video TKI Tiba di Bandara Ahmad Yani Semarang, Langsung Dikarantina di Srondol | PPKM Diperpanjang, Ini Aturan yang Dilonggarkan: Bioskop Boleh Buka, Lokasi Wisata Ditambah | Chord Kunci Gitar O Ulate | Tahukah Anda Bintang Utara Tak Pernah Tenggelam dan 2.500 Kali Lebih Terang DIbanding Matahari | Anak Usia 12 Tahun Diperbolehkan Melakukan Perjalanan Menggunakan Kereta Api | Prakiraan Cuaca BMKG Pati Hari Ini, Kamis 9 Juli 2020 | Isi Pesan Bupati Purbalingga ke Muscab VIII DPC PPP | Meghan Markle Ungkap Kerajaan Inggris Tak Ingin Jadikan Archie Pangeran, Warna Kulit Jadi Sebabnya | Lengkap, Perwira & Pensiunan Pertamina Cilacap Dapatkan Vaksin Dosis Kedua | Peringatan Dini BMKG Rabu, 15 September 2021: Waspada 20 Wilayah Ini Berpotensi Hujan Lebat | Penjelasan Ustaz Solmed soal Nikah Siri yang Dilakukan Lesti Kejora dan Rizky Billar | Chord Kunci Gitar Diloske Wae Redsox D.P.R | Sambut Hari Jadi Kabupaten Banjarnegara, Bupati Budhi Sarwono Ziarah ke Pemalang | PPKM Skala Mikro Dinilai Strategi yang Paling Tepat Tangani Covid-19 di Indonesia | 5 Fakta Penolakan Felix Siauw Ceramah di Balai Kota DKI, Pemprov Sempat Sebar Isu Pembatalan | Stasiun Sepi, ACT Berikan Bantuan ke Porter di Stasiun Pekalongan | FOKUS : Gebrakan Nadiem | Ujian Berat Erin Bayi 6 Bulan Sakit Jantung dan Dinyatakan Positif Corona | Sinopsis Doomsday Big Movies GTV Pukul 21.30 WIB Karantina Virus Misterius | Penemuan Kerangka Manusia di Jepara, Lokasi di Jurang, Diduga Korban Pernah Dibawa ke Orang Pintar | Video Logistik Pilbup Pekalongan Mulai Didistribusikan | Warga Afghanistan yang Pernah Menyelamatkan Joe Biden Berhasil Dievakuasi | Borok-borok Ari Askhara Versi Ikatan Awak Garuda Indonesia: Kebijakan Tak Masuk Akal | Rizal Tukang Bakso Jadi Korban Kecelakaan Tabrak Lari di Jalan Veteran, Dikira Korban Pengeroyokan | Chord Gitar Lagu Penantian dari Armada Band, Lengkap dengan Lirik Lagunya | Raffi Ahmad Ditawari Putri Maruf Amin Jadi Wakil Wali Kota Tangsel, Ini Tanggapannya | Angka Covid-19 di Kendal Tinggal 31 Kasus, RSDC Kosong Sejak Sepekan Terakhir | 7 Drakor Terbaru Tayang November 2020: Ada Jo Byeong Gyu, Song Ha Yoon, Ji Chang Wook dan Kim Ji Won | Cegah Virus Corona, Pelajar SMK Muhammadiyah Kajen Produksi Hand Sanitizer Berbahan Lidah Buaya | Guru dan Staf di SMKN 2 Slawi Lakukan Giat Penyemprotan Disinfektan di Sejumlah Wilayah | Inilah Sosok Ain Mamah Muda Wajahnya Berubah Jadi Keriput Mirip Nenek-nenek Saat Hamil 3 Bulan | Sopir Ekspedisi Diduga Dianiaya Anggota Satpol PP karena Keluhkan Biaya Rapid Test Mahal di Medsos | Viral Pria Berusia 58 Tahun Lanjutkan Kuliah S1, Kisahnya Bikin Haru dan Jadi Inspirasi | Chord Kunci Gitar Nasib Orang Miskin Siti Badriah | Pengakuan Teddy, Alasan Ini Membuat Lina Tinggalkan Sule dan Malah Jatuh Cinta Padanya | Cerita Unik Wisudawan UIN Tulungagung, Minta Rambutnya Dipotong sang Rektor, Mengaku Bangga | Video Perjuangan Yusuf Widiyanto Atlet Wushu Jateng Peraih Emas di PON Papua | Bisa Ditiru di Jateng, Kampung Ilmu Tegalwaru Gagasan Sosiolog UI Bangun Pendidikan dari Pinggiran | Persipura Bisa Langsung Fase Grup Piala AFC Tanpa Kualifikasi Karena Hal Ini | Info Pemeliharaan Jaringan Listrik Kupang Kidul PLN ULP Ambarawa, Kamis 11 Juni | Gagasan Merekrut 56 Pegawai KPK yang Gagal TWK Jadi ASN Polri Itu Menghina Institusi Negara | Jadwal Buka Puasa dan Azan Magrib di Kota Palu Selasa, 27 April 2021, Dilengkapi Doa Buka Puasa | Israel Resmi Buka Penerbangan Komersial ke UEA | Live Streaming Tinju Dunia Indosiar, Tyson Fury vs Deontay Wilder, Gypsy King vs Bronze Bomber | 2 Pemain Borussia Dortmund Jadi Buronan DFB Gara-gara Selebrasi Berbau Politik Dukung George Floyd | Jual Mobil Baru dan Bekas Semarang Murah Berkualitas Sabtu 8 Agustus 2020 | Wali Kota Hendi Tampak Kesal Saat Sidak Pembangunan Rumah Sakit Tipe D di Mijen Semarang | Jadwal Bola Liga Inggris Pekan Ini Big Match Arsenal Vs Liverpool hingga Chelsea Vs Norwich City | Benarkah Tsunami Virus Corona di India dapat Berdampak bagi Seluruh Dunia, Ini Kata Para Ahli | Agenda Wali Kota Semarang Hendi Hari Ini, Ke Mana Saja Ya? | Anggota DPRD Jefri Masrul Diduga Mabuk Bersama 3 Wanita Seksi, Nyaris Tabrak Anggota TNI | 8 Film yang Akan Tayang di Bioskop Selama Libur Lebaran 3,4,5 Juni 2019 | Kisah Indri Suwarti Anak Seorang Kuli Angkut Truk Pasir Jadi Wisudawan Terbaik Unsoed Purwokerto | Kata Ketum The Jakmania Soal Kerumunan di Bundaran HI, Cuma Dua Persen Suporter yang Bandel | Dulu Gigih Bela Kasus 'Ikan Asin', Hotman Paris Dikabarkan Tak Lagi Jadi Pengacara Fairuz, Ada Apa? | Presiden Jokowi Beri Insentif Sopir Taksi, Bus, Truk dan Kernet Rp 600 Ribu per Bulan Selama 3 Bulan | POPULER NASIONAL Yusril Singgung Produk Hukum era SBY | Aksi Polisi Banting Mahasiswa Tuai Kecaman | Aubameyang Kembali Jadi Andalan Arteta, Berikut Prediksi Susunan Pemain Burnley vs Arsenal | UPDATE : Mayat Wanita Berkaos Tulisan SDN 02 Depok Siwalan Pekalongan itu Kumalasari | Daftar Lengkap Pemenang Baeksang Arts Awards 2021 | Selain Tuntut Minta Maaf, Pemilik Tanah Patok Rp 150 Juta Guna Bongkar Jalan Ditembok Bangunan | Bupati Wihaji Bantu Bayi 6 Bulan yang Derita Jantung Bocor, Infeksi Paru dan Bibir Sumbing | Harga Emas Antam Kamis, 14 Oktober 2021: Naik Drastis Rp 12.000, Jadi Rp 928.000 per Gram | Kabar Duka dari MotoGP, Jason Dupasquier Pembalap Moto3 Meninggal Kecelakaan di Sirkuit Mugello | Nia Ramadhani Teriak Histeris Takut Kena Minyak Goreng Panas saat Masak Telur Dadar | Bawaslu Ajak Jaga Netralitas ASN di Pilkada Serentak 2020, Tak Netral Bisa Disanksi Hukuman | TRIBUN SEJARAH : Masa Kecil Diejek dan Diburu Tentara Elite Kini Jadi Pemimpin Besar yang Mendunia | Terapkan Prokes Ketat, Panpel Wajib Swab Tes Jelang Laga Persela Lamongan Vs Persita Tangerang |

Anda sedang membaca Efek Samping dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan: Berat Badan Bertambah hingga Depresi - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Efek Samping dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan: Berat Badan Bertambah hingga Depresi


Oleh : JATENGKOTA | on Jumat, 24 September 2021 21:30 WIB
Efek Samping dan Bahaya Kurang Tidur Bagi Kesehatan: Berat Badan Bertambah hingga Depresi

JATENGKOTA - Tahukah kamu jika kurang tidur berdampak buruk bagi kesehatan?

Orang dewasa pada umumnya membutuhkan waktu tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Kita semua tahu bahwa tidur itu sangat penting, tetapi penelitian menunjukkan bahwa sebagian orang menganggap lebih baik tidur secukupnya dan tidak memperhatikan durasi tidur yang disarankan.

Semakin tua usia, semakin banyak hidup dipenuhi dengan pekerjaan.

Karena itu, tidur menjadi kurang diprioritaskan.

Kurang tidur akan menyebabkan kesehatan fisik dan mental.

Berikut adalah efek dari kurang tidur pada kesehatan tubuh dikutip JATENGKOTA dari Boldsky.com:

1. Peningkatan risiko kanker

Ilmuwan menghubungkan jadwal tidur yang terganggu dengan peningkatan risiko beberapa kanker, terutama kanker usus besar dan payudara.

2. Kulit menua lebih cepat

Studi membuktikan, kulit yang rusak akibat sinar matahari tidak sembuh juga untuk orang yang kurang tidur.

Sehingga orang-orang tersebut pada akhirnya menunjukkan lebih banyak tanda-tanda penuaan kulit.

3. Risiko perubahan suasana hati atau depresi

Tidak mendapatkan cukup jam setiap malam juga berdampak negatif pada kemampuan mental dan keadaan emosi.

Kamu mungkin merasa lebih tidak sabar atau rentan terhadap perubahan suasana hati.

Ini juga dapat menyebabkan depresi dan serangan kecemasan.

4. Berat badan bertambah

Orang-orang yang tidak cukup istirahat memiliki lebih banyak mengidam untuk makanan yang tidak sehat, lebih sulit menolak makanan berkalori tinggi, dan kesulitan mengendalikan impuls mereka.

5. Fokus yang terganggu

Semakin lama kamu tidak tidur, semakin banyak kesalahan visual yang akan kamu temui dan semakin besar kemungkinan mengalami halusinasi langsung.

Kurangnya istirahat juga menyebabkan penglihatan terowongan, penglihatan ganda dan kemuraman yang dirasakan.

6. Sistem kekebalan yang melemah

Kurang tidur yang lama dan bahkan satu malam tanpa tidur dapat menghambat pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit.

7. Peningkatan risiko serangan jantung atau stroke

Tidak membiarkan dirimu beristirahat juga memengaruhi kemampuan tubuhmu untuk menyembuhkan dan memperbaiki pembuluh darah dan jantung.

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, termasuk gula darah, tekanan darah, dan tingkat peradangan.

Karena itu, kurang tidur meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

8. Kehidupan seks berkurang

Kurang tidur dan istirahat yang terganggu, akibatnya, mengurangi libido dan meningkatkan disfungsi seksual .

9. Keterampilan motorik yang terganggu

Ini juga tampaknya memengaruhi kemampuanmu untuk melakukan percakapan.

Dirimu sering merasakan kebingungan, kurang produktif, dan sulit berkonsentrasi.

Hal tersebut membuat memori dalam otakmu berkurang sehingga dirimu sering lupa. 

10. Peningkatan risiko kecelakaan 

Mengemudi mengantuk itu berbahaya, karena kurang tidur dapat memiliki efek serupa pada tubuh seperti minum alkohol.

Seseorang yang tidak tidur selama 18 jam, memiliki gangguan kesehatan yang sama dengan seseorang yang tingkat alkohol dalam darah 0,08 (normalnya 0,05) sehingga sering dianggap mabuk.

Ini hanya beberapa masalah kesehatan yang disebabkan oleh kurang istirahat.

Banyak konsekuensi yang terkait dengan kurangnya istirahat.

Tetapi ingatlah ini orang yang kurang tidur secara konsisten beresiko akan meninggal lebih cepat.

Pastikan kamu menghabiskan lebih banyak waktu dengan tidur dan jangan terlalu memaksakan diri.

(JATENGKOTA/Mohay)

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS