5 Hal Ini Bisa Sebabkan Ketidaksuburan pada Wanita, Atasi Segera agar Tidak Menghambat Kehamilan | Video Bupati Pekalongan Sampaikan Raperda Pengelolaan Keuangan Daerah | Dewinta Bahar Gelar Aksi Minta Gisel Ditetapkan Tersangka Video Syur: Agar Moral Bangsa Terjaga | Universitas Ivet Semarang Terbitkan Buku 'Sehimpun Cerita Mitologi' | Bosan Makan Ketupat dan Opor Ayam? Coba Kuliner Kekinian Ini untuk Silaturahmi Idulfitri | Polres Semarang Kawal Masa Aksi Demo ke Kota Semarang | CEO Persija Jakarta Angkat Bicara Soal Perpanjangan Kontrak Marko Simic, FP : Minta Naik Gaji | Sesuaikan Kebutuhan Korban Banjir, SMAN 1 Jakenan Pati Berikan Bantuan Bumbu Dapur | Hendi Kembangkan Wisata Paralayang Rowosari di Semarang | BSU Rp 1 Juta Cair! Ini Cara Mencairkan Bantuan bagi Penerima BSU yang Tak Punya Rekening Himbara | Status PPKM di Sragen Turun ke Level 3, Bupati Tak Mau Ada Pelonggaran | Ramalan Zodiak Cinta Besok Sabtu 3 Juli 2021, Scorpio Buang Semua Bayang-bayang Kecewa | Sering Gonta-ganti Pacar Setiap 3 Bulan Sekali, Keisha Alvaro: Kalau Lu Asik Gua Asik | Video Puting Beliung di Alun-alun Jepara | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Palembang, Ramadhan Hari ke-5, Sabtu 17 April 2021 | Selesaikan Road Map, Kemenperin Serius Pacu Pengembangan Kendaraan Listrik | Jual Mobil Motor Baru dan Bekas Semarang Murah Berkualitas Kamis 6 Mei 2021 | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Magelang, Ramadhan Hari ke-23, Sabtu 16 Mei 2020 | Pati Turun Level PPKM, Haryanto: Saya Tidak Usah Didemo, Kalau Situasi Membaik Ada Pelonggaran | Chord Kunci Gitar Bukan Tak Mampu Shinta Arsinta | Pasien Positif Virus Corona Meninggal, Situasi di RSUD Dr Moewardi Solo Berjalan Normal | Mahasiswa dari Solo Diduga Hina Presiden di Medsos Kini Jadi Tersangka, Dikenakan UU ITE | Siti Sarah Penyanyi Malaysia Meninggal karena Covid-19 saat Hamil, Bayinya Berhasil Diselamatkan | Jadwal Siaran Bola Malam Ini, Ada Juventus Vs Inter Milan Hingga Chelsea Vs Leicester | Daftar Harga Makanan dan Minuman di Pantai Purwahamba Indah Tegal, Jangan Sampai Kena Getok | Jadwal Pelayanan Donor Darah PMI Kota Semarang Sabtu 16 Januari 2021 Buka di Empat Lokasi | Chord Kunci Gitar Sheila On 7 Pejantan Tangguh | Kementerian PPN/Bappenas Dorong Perluasan Rumah Komunitas di Kendal | Live Streaming TV Online Indosiar, Persebaya vs Madura United BRI Liga 1, Kick Off Pukul 18.15 WIB | Jangan Mengonsumsinya Berlebihan, Ini 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Teh  | Ngaku Anak Pejabat dan Bersuami Bule, Wisatawan di Cilacap Bawa Kabur Papan Selancar | Komunitas Sepeda Lipat di Tegal Ini Halal Bihalal Berkerumun Tak Pakai Masker dan Duduk Berdempetan | Pembunuhan Berantai 26 Wanita Lansia di Rusia Terungkap, Pelakunya Seorang Tukang Kunci | Ahli Ingatkan Jika Imunitas yang Terbentuk Bisa Menurun | Niat Sholat Jumat dalam Tulisan Latin Lengkap Beserta Syarat, Sunah dan Tata Cara Pelaksanaannya | Wagub DKI Jakarta: Kian Besar Pelonggaran, Makin Tinggi Potensi Penyebaran Covid-19 | Kota Tegal Kini Berstatus PPKM Level 1, Ini Syarat Menggelar Kegiatan Masyarakat | Butuh Waktu 20 Menit dan 18 Orang Untuk Robohkan Sapi Kurban Milik Jokowi di Masjid Al Wustho Solo | Polres Pemalang Bikin Aksi Vaksin Malam | Sinopsis Drakor I Hear Your Voice Episode 9, Soo Ha Hilang Ingatan | Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 2 SD Halaman 204 205 206 207 208 209 210, Menjaga Keselamatan di Jalan | Perpanjangan PPKM untuk Uji Coba Prokes di Mal, Menkes: Yang Sudah Vaksin Dapat Kelonggaran | Polwan Polresta Solo Adu Ketangkasan Menembak, Kapolresta: Momentum Tunjukkan Jati Diri  | Ngaku Punya Ritual Sebelum Take Vokal dan Manggung, Yura Yunita: Masuk Studio Tuh Sakral Buat Gue | Investor di Kudus Diminta Taati Aturan Pendirian Pabrik | Hasil SEA Games : 1-2 Timnas U-23 Indonesia Vs Vietnam U-23, Ini Instruksi Park Seusai Babak I | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Rembang, Ramadhan Hari ke-25, Senin 18 Mei 2020 | Peringatan Dini BMKG Rabu, 1 Juni 2022: Waspada 14 Wilayah Alami Hujan Lebat Disertai Angin | Kunci Jawaban Kelas 3 SD Tema 3 Halaman 196 197 200 201 204 205 206 207 Perubahan Wujud di Sekitarku | Duel Arsenal Vs Liverpool, Mulai Pukul 02.45 WIB | Peruntungan Shio Hari Ini Rabu 3 November 2021 | Arti Mimpi Membunuh, Hati-hati Bisa Berarti Ada yang Salah di Hidup Mu | Diduga Bom Makassar Meledak di Depan Gereja Katedral Tak Jauh dari  Lapangan Karebosi | Ndaru Layani Jamasan Pusaka Malam 1 Suro, Termasuk Ada Keris dari Era Majapahit | VIRAL Video Pengantin Hamil 8 Bulan saat Resepsi Pernikahan, sang MUA Ceritakan Momen sebelum Acara | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Serang, Ramadhan Hari ke-12, Sabtu 24 April 2021 | MotoGP 2022: Kepo Dapur Tim Rival, Quartararo Akui Bastianini sebagai Penguasa Tak Resmi Ducati | Sinopsis Ikatan Cinta Sabtu, 26 Februari 2022: Andin Curiga, Aldebaran Tutupi Sesuatu | Jadwal Grup Neraka Euro 2020 - Portugal vs Prancis, Menanti Pertemuan Ronaldo dengan Benzema | Umbul Ponggok dan Pelem Klaten Ditutup! 6 Wisatawan di Jateng Positif Corona Selama Libur Panjang | Ramalan Zodiak Cinta Besok Sabtu 28 Agustus 2021, Taurus Takut Komitmen Menghilangkan Kesempatan | Pengamat: Jokowi Tunjuk Luhut Urusi Minyak Goreng Karena Tak Percaya Menko Perekonomian dan Mendag | Kemendikbudristek: Riset Kampus Vokasi Harus Sejalan dengan Kebutuhan Industri | Bacaan Niat Sholat Dhuha dalam Tulisan Arab dan Latin, Dilengkapi dengan Doa Sholat Dhuha | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Tanjungpinang, Ramadhan Hari ke-5, Sabtu 17 April 2021 | Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 5 Halaman 8 10 13 Subtema 1 Pembelajaran 2 Tentang Lingkungan | 8 Manfaat Terong, Mencegah kanker, Membantu Mengontrol Gula Darah | Bacaan Doa Agar Dipermudah dalam Mencari Rezeki | Massa Geruduk Kantor Bupati dan DPRD Subang, Tuntut Arteria Dahlan Diproses Hukum | Puisi Mazmur Mawar WS Rendra | Ngeri, Begini Penampakan Sungai Piji Kudus Usai Diguyur Hujan, Dipenuhi Tumpukan Sampah | Rambut Rontok, Kenali 7 Penyebab dan Cara Mengatasinya! | Polsek Bua Minta Dua dari 6 Pelaku Rudapaksa Remaja 16 Tahun di Luwu Menyerahkan Diri | Chord Kunci Gitar dan Lirik Cinta Beda Agama Vicky Salamor | Sektor Kesehatan dan Infrastruktur Jadi Fokus Anggaran 2021‎ di Kudus | Kabar Baik, 10 Pasien Covid-19 di Banjarnegara Sembuh | Kuasa Hukum Bambang Pamungkas Tanggapi Keluhan Jane Abel yang Dikeluarkan dari KK | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Magelang, Ramadhan Hari ke-22, Jumat 15 Mei 2020 | Pariwisata di Semarang Lesu, Disbudpar Bahas Sejumlah Upaya | Sugiyanto Siapkan Aspal Khusus untuk Jalan Pancasila Kota Tegal | Diam-diam Dewas KPK Periksa Azis Syamsuddin terkait Etik Penyidik Robin | Komunitas Kopi Gelar Lomba Seduh Kopi, Demi Tingkatkan Tren Kopi Robusta Batang | Not Angka Bintang Kecil Pianika | Jadwal dan Sinopsis Lengkap Film Tayang di Movievaganza Trans 7 Hari Ini, Ada Journey to the West | Chord Kunci Gitar Dan Kubertemu Dia Temaniku Sepanjang Waktu, Aku Masih Memikirkanmu Kezia | Erick Thohir Puji Kesiapan Bandara Ahmad Yani Semarang dalam Antisipasi Antrean Penumpang | Resep Otak-otak Kulit Tahu, Camilan Nikmat di Sore Hari | Ayah Vanessa Angel Ingin Surat Penetapan Ahli Waris Terpisah, Singgung soal Barang-barang sang Putri | Kisah Sukses WNI Jualan Jajanan SD Martabak Terang Bulan di Amerika Serikat | 5 FAKTA Nasida Ria yang Tampil di Jerman hingga Trending, Ternyata Pernah Bawakan Lagu Bahasa Arab | DITUTUP, Mulai Besok Pagi Kendaraan Dilarang Masuk Tol Semarang-Batang | 8.000 Warga Sragen Belum Lakukan Perekaman E-KTP | HM Hartopo Harap FPPBI Bisa Jaga Kondusivitas Kota Kudus | TRAGIS! Wanita Ini Ditemukan Tewas dengan Kondisi Kepala Bayi Keluar dari Rahimnya di Kamar Kos | Padahal Baru Dilantik, KONI Banjarnegara Targetkan Bisa Masuk 10 Besar Porprov Jateng 2020 | Video Warga Plantungan Gelar Aksi di Kantor Setda Blora, Protes Seleksi Perangkat Desa | Kondisi Terkini Vina Garut Wanita di Video Panas Lawan 3 Pria, Fisik Sakit dan Psikis Tertekan | Pemerintah Cabut Larangan Ekspor CPO, Aturan DMO dan DPO Kembali Diberlakukan | Ini Jawaban dari Polri Terkait Izin Bergulirnya Liga 1 2021 | Hadiri Haul Kyai Mbah Maimoen, Gus Mus Naik Motor Diapit Truk-truk Besar di Pantura Rembang |

Anda sedang membaca 5 Hal Ini Bisa Sebabkan Ketidaksuburan pada Wanita, Atasi Segera agar Tidak Menghambat Kehamilan - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

5 Hal Ini Bisa Sebabkan Ketidaksuburan pada Wanita, Atasi Segera agar Tidak Menghambat Kehamilan


Oleh : JATENGKOTA | on Kamis, 7 Oktober 2021 20:33 WIB
5 Hal Ini Bisa Sebabkan Ketidaksuburan pada Wanita, Atasi Segera agar Tidak Menghambat Kehamilan

JATENGKOTA - Aktivitas sehari-hari berperan penting pada tingkat kesuburan.

Kegiatan yang terlalu memforsir tubuh ternyata dapat menyebabkan ketidaksuburan.

Bahkan, kebiasaan yang selama ini mungkin dianggap sepele, ternyata dapat menghambat peluang kehamilan.

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan ketidaksuburan pada perempuan.

Berikut lima penyebab ketidaksuburan tersebut, dilansir Bright Side:

1. Berolahraga berlebihan

Olahraga dapat meningkatkan kesuburan, terutama di kalangan wanita dengan obesitas.

Namun, terlalu banyak berolahraga bisa membahayakan tubuh.

Dokter menyarankan, olahraga intensif dan berlebihan dapat memengaruhi kadar hormon dan mengganggu siklus menstruasi.

Hal tersebut menyebabkan kadar progesteron rendah.

Alhasil, implantasi sel telur susah untuk dibuahi.

Wanita yang sering berolahraga dan ingin menurunkan berat badan cenderung lebih membatasi asupan kalori dan melakukan diet yang tidak seimbang.

Jika seorang wanita berolahraga terlalu keras, tubuh pun tertekan dan menciptakan ketidaksuburan.

Namun, bukan berarti wanita harus berhenti berolahraga.

Cukup bawa tubuhmu untuk bergerak santai dan pelan.

Itu akan memberi hasil yang lebih baik padamu.

2. Stres berat

Hubungan yang tepat antara ketidaksuburan dan stres masih belum diketahui.

Namun, banyak peneliti sampai pada kesimpulan bahwa tekanan psikologis dan kecemasan mempengaruhi peluang untuk hamil.

Beberapa wanita mungkin lebih terpengaruh oleh stres daripada yang lain.

Selain itu, banyak yang mulai khawatir tentang ketidakmampuan untuk hamil.

Pemikiran seperti ini menyebabkan depresi dan stres yang berlebihan bagi seorang wanita.

Kortisol dan adrenalin yang tinggi dapat memengaruhi fungsi tubuh.

Ini memperburuk kondisi kesehatan kronis dan membuka kemungkinan penyakit baru, seperti obesitas dan disfungsi metabolisme.

Belajar lebih banyak tentang teknik mengatasi stres dapat membantu menghilangkan dampak stres pada tubuh.

3. Usia

Jumlah sel telur yang akan dimiliki seorang wanita dalam hidupnya ditentukan saat dia dilahirkan.

Telur menua dan memburuk kualitasnya seiring bertambahnya usia wanita.

Di usia 20-an, seorang wanita memiliki peluang 25-30% untuk hamil setiap bulan.

Probabilitas ini menurun hingga 5% pada usia 40 tahun.

Tentu saja, setiap wanita berbeda dan tidak mungkin untuk secara tepat memprediksi hasil dari upaya untuk hamil.

Namun, dokter memperingatkan bahwa usia adalah faktor penting yang mempengaruhi kesuburan.

Bahkan, perawatan IVF tidak selalu dapat mengatasi komplikasi usia.

4. Berat badan tidak ideal

Menurut American Society for Reproductive Medicine, kelebihan maupun kekurangan berat badan adalah alasan utama pada 12% kasus ketidaksuburan.

Berat badan yang tidak ideal dapat menyebabkan masalah dengan kadar hormon.

Akibatnya, ovulasi menjadi terganggu, siklus menstruasi tidak teratur, dan risiko keguguran meningkat.

Namun, penyebab ketidaksuburan ini biasanya dapat diatasi.

70% wanita yang berat badannya kembali normal berhasil hamil tanpa perawatan tambahan.

Wanita harus memastikan bahwa indeks massa tubuh (BMI) mereka dalam kisaran yang sehat.

Jangan lupa berkonsultasi dengan ahli gizi mengenai pola makan.

5. Paparan bahan kimia tertentu

Orang berasumsi bahwa produk kosmetik dan bahan kimia pembersih rumah tangga aman untuk digunakan.

Namun, hal tersebut tidak selalu terjadi.

Penelitian menunjukkan, bahan kimia tertentu, seperti ftalat dan paraben, dapat menyebabkan gangguan endokrin dan masalah terkait lainnya.

Studi ini melaporkan, bahan kimia tersebut aman ketika diuji di laboratorium.

Meskipun begitu, para ilmuwan masih belum tahu pasti bagaimana jika tubuh manusia bersinggungan dengan bahan kimia itu.

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, lebih baik mencegah daripada mengobati.

Cobalah untuk memilih lebih banyak produk kosmetik alami.

Batasi dirimu dari paparan bahan kimia pembersih.

Ada banyak pembersih alami yang bisa menjadi pengganti bahan kimia keras.

Cara Meningkatkan Kesuburan

1. Berlatih yoga

Yoga tidak hanya bagus untuk tetap aktif tanpa berolahraga, tetapi juga efektif bagi wanita yang berjuang untuk hamil.

Pose yoga tertentu meningkatkan aliran darah ke panggul dan meningkatkan kerja sistem endokrin.

Yoga juga dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang memiliki efek negatif pada kesuburan.

Yoga menawarkan berbagai pose untuk meningkatkan kesuburan.

Misalnya, kamu dapat memulai latihan dengan Setu Bandhasana dan Viparita Karani untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Kemudian, pindah ke Uttanasana untuk menyeimbangkan hormon.

Akhiri yoga dengan Balasana untuk menenangkan tubuh dan pikiran.

2. Hati-hati dengan produk yang kamu gunakan di area intim

Beberapa produk dapat memengaruhi tingkat pH vagina wanita dan dapat menghambat kehamilan.

Misalnya, douching atau membersihkan vagina dengan cairan yang terdiri dari campuran bahan kimia.

Aktivitas ini dapat berkontribusi pada perkembangan infeksi vagina dan IMS (Infeksi Menular Seksual).

3. Makan makanan yang beragam dan seimbang

Selain mengikuti aturan makan dasar, seperti mengkonsumsi banyak serat dan lemak sehat dan menjauhi junk food, perhatikan produk-produk yang dapat mendiversifikasi menu.

Pilih makanan kaya vitamin dan mineral yang diperlukan.

Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung rempah-rempah.

Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang mengkonsumsi kayu manis mengalami peningkatan ovulasi.

Menstruasi mereka pun teratur.

4. Tambahkan vitamin tertentu ke dalam makanan

Kekurangan vitamin tertentu dapat menurunkan kesuburan.

Semua vitamin dalam tubuh harus seimbang.

Namun, beberapa di antaranya memainkan peran yang lebih signifikan dalam pembuahan dan pemeliharaan kehamilan yang sehat.

Jenis vitamin tersebut antara lain :

- Asam folat

Asam folat adalah suatu keharusan ketika mempersiapkan tubuh untuk melahirkan.

Vitamin ini mengurangi kemungkinan masalah perkembangan bayi pada minggu-minggu awal kehamilan.

- Seng

Seng berkontribusi pada kualitas sel telur.

Vitamin ini meningkatkan kesuburan dan kemampuan sel telur untuk diinseminasi.

- Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kesuburan.

Vitamin ini meningkatkan lendir serviks dan aliran darah ke rahim.

- Zat besi

Zat besi sangat penting untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi dan mencegah kurangnya ovulasi.

5. Kurangi minum kopi

Kamu tidak harus meniadakan kebiasaan minum kopi.

Namun, para ahli menyarankan untuk membatasi asupan kafein.

Usahakan untuk tidak minum lebih dari 2 cangkir kopi sehari (sekitar 200 mg kafein).

Perlu diketahui, kopi bukan satu-satunya produk yang mengandung kafein.

Teh, soda, cokelat, dan minuman berenergi juga mengandung kafein.

Jadi, perhatikan label produk dan jangan lupa menghitung asupan harianmu.

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS