5 Hal Ini Bisa Sebabkan Ketidaksuburan pada Wanita, Atasi Segera agar Tidak Menghambat Kehamilan | Jelang Lawan Oman, Timnas Indonesia Usung Misi Khusus dari Shin Tae-yong | Kunci Jawaban Kelas 4 Tema 3 Halaman 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Subtema 1 Pembelajaran 2 | Giring Ganesha: Jika Terpilih Jadi Presiden, Saya Perjuangkan Kuliah Gratis | Debat Panas, Argumen Dewi Tanjung soal Kejanggalan Langsung Dibantah Tim Novel Baswedan | 7 Tahun Keluarga Mencari Keberadaan Sidik Bos Meubel, Mayat Ditemukan Dalam Kondisi Tulang Belulang | Polda Jateng Terus Dalami Pencemaran Limbah Ciu Sungai Bengawan Solo, Ada Kemungkinan Tersangka Baru | PMI: Plasma Konvalesen Baik Diberikan Pasien Bergejala Sedang | Berita Juventus, La Joya Ambil Alih Peran Ronaldo, Morata Sebut Juve 'Tak Mengkhawatirkan' | Pengakuan Manohara Yang Suka Beli Barang Bekas | Sering Disiksa Suami, Ibu Rumah Tangga Berontak, Sekali Tebas Suami Tewas | CEK FAKTA Viral Pasien Meninggal di RSUD Kajen Pekalongan Kena Virus Corona, Ini Penjelasan Kadinkes | Kabar Terkini Jalan Tol Yogyakarta-Bawen, Dikabarkan Mundur ke Akhir 2021 Proses Konstruksinya | UNSOED Akan Terapkan Pembelajaran Tatap Muka, Diprioritaskan Mahasiswa Asal Banyumas dan Purbalingga | Besok Terakhir, Ini Cara Login dan Pengisian Sensus Penduduk Online Mudah dan Praktis | Virgin Coconut Oil VCO Memerangi Pressure Ulcer | Wajah Arkana Aidan Misbach Anak Angkat Ridwan Kamil yang Makin Menggemaskan | Jokowi akan Temui dan Pimpin Keluarga Awak Kapal KRI Nanggala-402 untuk Tabur Bunga Besok Kamis | Merasa Rugi Mobil Dicuri dari Showroom, Ayah Kandung Penjarakan Anak, Avanza Digadaikan Rp 20 Juta | Sutiasih Optimis Buka Usaha Baru di Tengah Pandemi Corona | Kisah 78 WNI di Kapal Pesiar Jepang Negatif Virus Corona | Chord Kunci Gitar Moving On Andien Aisyah: Bersama Mentari Ku Bernyanyi | Pemerintah Upayakan Percepatan Vaksinasi untuk Anak Berkebutuhan Khusus | Cara Warga Panti Sosial Pamardi Raharjo Berlindung dari Covid, Dilarang Keluar hingga Gizi Dijamin | Dukung Percepatan Herd Immunity di Batang, OJK Gelar Vaksinasi Massal  | BOCORAN Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 17, Kepesertaan 35.809 Orang Gelombang 12-15 Dicabut | Disparpora Karanganyar Siapkan Strategi untuk Antisipasi Libur Panjang Akhir Tahun | SIKM DKI Jakarta Ditiadakan, Digantikan Mengisi Data di Corona Likelihood Metric (CLM) | Syuting Drama Hospital Playlist 2 Selesai, 5 Pemain Utama Lanjut Program Variety Show Baru | Kader PKS yang Pakai Batik Gibran Dicopot dari Jabatan di DPRD Kota Solo dan Disanksi Setahun | Pembangunan Masjid Raya Syeikh Zayed Solo Belum Ada Progres di Lokasi, Gibran: Targetnya 15 Bulan | Latihan Soal CPNS 2021 TIU SKD Lengkap dengan Kunci Jawaban | Calon Menantu Laporkan Calon Mertua Gara-gara Tak Kembalikan Mahar | Dentuman Misterius Terdengar di Jabodetabek Setelah Gunung Anak Krakatau Meletus | Skuat Lengkap Arema FC di BRI Liga 1 2021 - Drogba & Neymar Lokal Jadi Pelayan Carlos Fortes | Cerita Merry yang Sempat Jualan Sate Sebelum Jadi Asisten Raffi Ahmad | Merasa Sering Diperkosa Suaminya, Seorang Istri Potong Penis Saat Suami Teller Mabuk Miras | Video Kecelakaan Kijang Silver Terjun ke Parit | Dinkes Targetkan Kota Semarang Raih Swasti Saba Wistara, Ini Upaya Pembenahan yang Dilakukan | Dituding Miliki Anak dari Wanita W, Rezky Aditya Pamer Momen Bareng Anaknya dengan Citra Kirana | POPULER Seleb: Ustaz Solmed Laporkan Pihak Pengajian di Garut | Rumah Tangga Shandy Aulia Retak? | Nonton TV Online Ini Link Live Streaming AC Milan Vs Bologna Serie A Liga Italia Malam Ini di RCTI | Pemkab Demak Bentuk Forum Pengurangan Resiko Bencana | Video Skandal dengan Ariel NOAH Akan Selalu Diingat, Luna Maya: Ya, Gue Tahu Pasti | Anak-Anak Desa Juga Terfasilitasi Aspal TMMD Reguler Pekalongan | Jadwal Liga Champions 2021 Malam Ini: Big Match Liverpool Vs AC Milan & Inter Milan Vs Real Madrid | Ikuti Gebyar Milenial Expo Perguruan Tinggi di Kudus, Udinus Bidik 4.000 Mahasiswa Baru di 2020 | Ajak Penderita Thalassaemia Berani Wujudkan Mimpi, Bank OCBC NISP Hadirkan Thalassaemia Bootcamp | Penyemprotan Disinfektan Rutin Dilakukan di Lokasi TMMD Reguler Pekalongan | Jadwal, Klasemen, Hasil, Top Skor Serie A Liga Italia, Big Match AC Milan Vs Lazio | Sukses Punya Banyak Job, Tiara Idol Diam-diam Belikan Jaket Mahal untuk Seseorang | 4 Warga Cilacap Dinyatakan Positif Virus Corona, Kadinkes: 3 di Antaranya Terpapar Klaster Lembang | Pimpinan DPRD DKI Minta Penggalakan WFH Diimbangi Sidak ke Perkantoran | Sinopsis The Last Witch Hunter, Tayang di Bioskop Trans TV Malam Ini Jam 19.00 WIB | Sebagian Warga di Desa Gempol Ambarawa Kabupaten Semarang Masih Tempati Tenda Darurat | PROFIL Doddy Djanas Sutradara Ikatan Cinta, Punya Banyak Prestasi, Ini Daftar Sinetron Garapannya | VIU dan Kabelan Garap Film Tradisi Upacara Kalang Obong Suku Kalang di Kendal | Lembaga Warkop DKI Desak Pihak Warkopi Minta Izin Lebih Dulu: Mencegah Terlukanya Hati Keluarga | Sinopsis Agneepath Mega Bollywood ANTV Malam Ini, Tayang Jam 19.30 WIB | Bebatuan Sebesar Kulkas di Tebing Selaranda Kebumen Longsor Meluncur Liar ke Jalanan | Chord Kunci Gitar Huhate | Cara Sadap WA WhatsApp, 3 Trik Supaya Tak Ketahuan Target | Aurel Keguguran, Krisdayanti Kritik Atta Halilintar soal Konten Video: Sayang Bilang Rileks | ATURAN Baru PPKM Jawa-Bali: Tempat Fitnes Dibuka, Bandara Ngurah Rai Buka Penerbangan Internasional | Jadwal Bola La Liga Spanyol El Clasico Barcelona Vs Real Madrid, Masih Menarik Seperti Dulu? | Beauty and Skin Care, Simak Ulasan Lengkapnya Berikut Ini | Pamer Selfie Cium Pipi, Adik Alvin Faiz Ameer Azzikra Resmi Jadi Suami Nadzira Shafa | Juara UFC Israel Adesanya Peragakan Jurus Naruto di Octagon | Bakul Rujak Adiwerna Meninggal Ketiban Atap Rumah Tua | Di Tengah Keterbatasan Pandemi, Unnes Kukuhkan Dua Guru Besar Baru, Rektor: Kita Patut Bersyukur | Ronald Koeman Pasrah dengan Skuat Barcelona: Anda Tak Bisa Meminta Lebih | Fakta di Balik SA Tipu Driver Ojol Mulyono, Pelaku Ditolak Keluarga dan Kini Dikarantina di Solo | OPD di Kota Tegal Akan Berkompetisi Inovasi Pelayanan Publik, Fahmi : Sudah Ada Laboratoriumnya | Chelsea era Thomas Tuchel Penuh Ambisi, DNA Pemenang hingga Visi Sapu Bersih Trofi | Video Cerita Anak Muda Semarang Hidupkan Wihara 2500 Buddha Jayanti Melalui Film | Hari Penglihatan Sedunia, 81 Persen Kebutaan di Indonesia karena Katarak | Kunci Jawaban Kelas 3 SD Tema 2 Halaman 168 169 dan 170 Cara Merawat Kelinci | Kisah Mahasiswa Turki Wisuda di UMP Purwokerto: Saya Tinggalkan Kuliah di Pakistan | Danur Harap Suporter PSIS Semarang Taati Aturan yang Telah Ditetapkan PT LIB dan PSSI | 5 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Seks Tantra, Bisa Membuat Hubungan Suami Istri Lebih Intim | Pengakuan Melissa Bule Perancis Mau Dinikahi Indra, Mas Kawin Cobek hingga Seperangkat Alat Shalat | Lahannya Dijadikan Jalan Umum, New Ratna Motor Ajak Aparat Lakukan Penertiban | Pemkab Jepara Tegaskan Akan Beri Sanksi Tegas Bila Ada ASN yang Terpapar Paham Radikal | Josip Ilicic Sudah Setuju Tawaran Gaji AC Milan, Atalanta Tunggu Tawaran Harga yang Pas | El Rumi Ingin Maia Estianty dan Ahmad Dhani Duduk Satu Meja Juri Indonesian Idol | Ismael Bennacer, Motor Lini Tengah AC Milan, Kecermatan Maldini, Pujian Ronaldo & Singkirkan Modric | Sinopsis The Incredible Hulk Big Movies GTV Jam 22.00 WIB Serum Misterius Ubah Bruce Banner | Nonton TV Online Ini Link Live Streaming Persija Jakarta Vs Persebaya Surabaya BRI Liga 1 2021 | Berdasarkan Kompetensi, Natalius Pigai Sebut Hanya Prabowo dan Airlangga yang Pantas Nyapres di 2024 | 5 Zodiak Suka Keributan, Kekacauan Membuat Mereka Merasa Lebih Hidup | Berawal Ledekan, Emak-emak Baku Hantam 3 Lawan 1: Ibu Jari Supangaten Putus Digigit Pelaku | PPPK 2021: Ini Gaji, Tunjangan, Serta Hak Cuti yang Didapat | Bacaan Takbir di Malam Takbiran Idul Fitri 2020, Lengkap dengan Artinya | Antisipasi Covid-19 Varian Mu, AP II Tunggu Arahan Kemenhub Soal Pembatasan Penerbangan | Menko Airlangga : Terima Kasih kepada Masyarakat yang Menahan Diri untuk Tidak Mudik | Chord Kunci Gitar Seandainya Ari Lasso | Polres Pemalang Bikin Aksi Vaksin Malam | Khasiat Daun Sirih, Dicampur Kayu Manis Sembuhkan Batuk | 9 Drakor Terbaru Tayang September 2021: Kim Min Jae, Nam Goong Min, Kim Go Eun hingga Ryu Jun Yeol | Lengkapi Pemain Asing, Manajemen PSIS Dekati Diogo Campos |

Anda sedang membaca 5 Hal Ini Bisa Sebabkan Ketidaksuburan pada Wanita, Atasi Segera agar Tidak Menghambat Kehamilan - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

5 Hal Ini Bisa Sebabkan Ketidaksuburan pada Wanita, Atasi Segera agar Tidak Menghambat Kehamilan


Oleh : JATENGKOTA | on Kamis, 7 Oktober 2021 20:33 WIB
5 Hal Ini Bisa Sebabkan Ketidaksuburan pada Wanita, Atasi Segera agar Tidak Menghambat Kehamilan

JATENGKOTA - Aktivitas sehari-hari berperan penting pada tingkat kesuburan.

Kegiatan yang terlalu memforsir tubuh ternyata dapat menyebabkan ketidaksuburan.

Bahkan, kebiasaan yang selama ini mungkin dianggap sepele, ternyata dapat menghambat peluang kehamilan.

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan ketidaksuburan pada perempuan.

Berikut lima penyebab ketidaksuburan tersebut, dilansir Bright Side:

1. Berolahraga berlebihan

Olahraga dapat meningkatkan kesuburan, terutama di kalangan wanita dengan obesitas.

Namun, terlalu banyak berolahraga bisa membahayakan tubuh.

Dokter menyarankan, olahraga intensif dan berlebihan dapat memengaruhi kadar hormon dan mengganggu siklus menstruasi.

Hal tersebut menyebabkan kadar progesteron rendah.

Alhasil, implantasi sel telur susah untuk dibuahi.

Wanita yang sering berolahraga dan ingin menurunkan berat badan cenderung lebih membatasi asupan kalori dan melakukan diet yang tidak seimbang.

Jika seorang wanita berolahraga terlalu keras, tubuh pun tertekan dan menciptakan ketidaksuburan.

Namun, bukan berarti wanita harus berhenti berolahraga.

Cukup bawa tubuhmu untuk bergerak santai dan pelan.

Itu akan memberi hasil yang lebih baik padamu.

2. Stres berat

Hubungan yang tepat antara ketidaksuburan dan stres masih belum diketahui.

Namun, banyak peneliti sampai pada kesimpulan bahwa tekanan psikologis dan kecemasan mempengaruhi peluang untuk hamil.

Beberapa wanita mungkin lebih terpengaruh oleh stres daripada yang lain.

Selain itu, banyak yang mulai khawatir tentang ketidakmampuan untuk hamil.

Pemikiran seperti ini menyebabkan depresi dan stres yang berlebihan bagi seorang wanita.

Kortisol dan adrenalin yang tinggi dapat memengaruhi fungsi tubuh.

Ini memperburuk kondisi kesehatan kronis dan membuka kemungkinan penyakit baru, seperti obesitas dan disfungsi metabolisme.

Belajar lebih banyak tentang teknik mengatasi stres dapat membantu menghilangkan dampak stres pada tubuh.

3. Usia

Jumlah sel telur yang akan dimiliki seorang wanita dalam hidupnya ditentukan saat dia dilahirkan.

Telur menua dan memburuk kualitasnya seiring bertambahnya usia wanita.

Di usia 20-an, seorang wanita memiliki peluang 25-30% untuk hamil setiap bulan.

Probabilitas ini menurun hingga 5% pada usia 40 tahun.

Tentu saja, setiap wanita berbeda dan tidak mungkin untuk secara tepat memprediksi hasil dari upaya untuk hamil.

Namun, dokter memperingatkan bahwa usia adalah faktor penting yang mempengaruhi kesuburan.

Bahkan, perawatan IVF tidak selalu dapat mengatasi komplikasi usia.

4. Berat badan tidak ideal

Menurut American Society for Reproductive Medicine, kelebihan maupun kekurangan berat badan adalah alasan utama pada 12% kasus ketidaksuburan.

Berat badan yang tidak ideal dapat menyebabkan masalah dengan kadar hormon.

Akibatnya, ovulasi menjadi terganggu, siklus menstruasi tidak teratur, dan risiko keguguran meningkat.

Namun, penyebab ketidaksuburan ini biasanya dapat diatasi.

70% wanita yang berat badannya kembali normal berhasil hamil tanpa perawatan tambahan.

Wanita harus memastikan bahwa indeks massa tubuh (BMI) mereka dalam kisaran yang sehat.

Jangan lupa berkonsultasi dengan ahli gizi mengenai pola makan.

5. Paparan bahan kimia tertentu

Orang berasumsi bahwa produk kosmetik dan bahan kimia pembersih rumah tangga aman untuk digunakan.

Namun, hal tersebut tidak selalu terjadi.

Penelitian menunjukkan, bahan kimia tertentu, seperti ftalat dan paraben, dapat menyebabkan gangguan endokrin dan masalah terkait lainnya.

Studi ini melaporkan, bahan kimia tersebut aman ketika diuji di laboratorium.

Meskipun begitu, para ilmuwan masih belum tahu pasti bagaimana jika tubuh manusia bersinggungan dengan bahan kimia itu.

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, lebih baik mencegah daripada mengobati.

Cobalah untuk memilih lebih banyak produk kosmetik alami.

Batasi dirimu dari paparan bahan kimia pembersih.

Ada banyak pembersih alami yang bisa menjadi pengganti bahan kimia keras.

Cara Meningkatkan Kesuburan

1. Berlatih yoga

Yoga tidak hanya bagus untuk tetap aktif tanpa berolahraga, tetapi juga efektif bagi wanita yang berjuang untuk hamil.

Pose yoga tertentu meningkatkan aliran darah ke panggul dan meningkatkan kerja sistem endokrin.

Yoga juga dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan yang memiliki efek negatif pada kesuburan.

Yoga menawarkan berbagai pose untuk meningkatkan kesuburan.

Misalnya, kamu dapat memulai latihan dengan Setu Bandhasana dan Viparita Karani untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Kemudian, pindah ke Uttanasana untuk menyeimbangkan hormon.

Akhiri yoga dengan Balasana untuk menenangkan tubuh dan pikiran.

2. Hati-hati dengan produk yang kamu gunakan di area intim

Beberapa produk dapat memengaruhi tingkat pH vagina wanita dan dapat menghambat kehamilan.

Misalnya, douching atau membersihkan vagina dengan cairan yang terdiri dari campuran bahan kimia.

Aktivitas ini dapat berkontribusi pada perkembangan infeksi vagina dan IMS (Infeksi Menular Seksual).

3. Makan makanan yang beragam dan seimbang

Selain mengikuti aturan makan dasar, seperti mengkonsumsi banyak serat dan lemak sehat dan menjauhi junk food, perhatikan produk-produk yang dapat mendiversifikasi menu.

Pilih makanan kaya vitamin dan mineral yang diperlukan.

Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung rempah-rempah.

Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang mengkonsumsi kayu manis mengalami peningkatan ovulasi.

Menstruasi mereka pun teratur.

4. Tambahkan vitamin tertentu ke dalam makanan

Kekurangan vitamin tertentu dapat menurunkan kesuburan.

Semua vitamin dalam tubuh harus seimbang.

Namun, beberapa di antaranya memainkan peran yang lebih signifikan dalam pembuahan dan pemeliharaan kehamilan yang sehat.

Jenis vitamin tersebut antara lain :

- Asam folat

Asam folat adalah suatu keharusan ketika mempersiapkan tubuh untuk melahirkan.

Vitamin ini mengurangi kemungkinan masalah perkembangan bayi pada minggu-minggu awal kehamilan.

- Seng

Seng berkontribusi pada kualitas sel telur.

Vitamin ini meningkatkan kesuburan dan kemampuan sel telur untuk diinseminasi.

- Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan meningkatkan kesuburan.

Vitamin ini meningkatkan lendir serviks dan aliran darah ke rahim.

- Zat besi

Zat besi sangat penting untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi dan mencegah kurangnya ovulasi.

5. Kurangi minum kopi

Kamu tidak harus meniadakan kebiasaan minum kopi.

Namun, para ahli menyarankan untuk membatasi asupan kafein.

Usahakan untuk tidak minum lebih dari 2 cangkir kopi sehari (sekitar 200 mg kafein).

Perlu diketahui, kopi bukan satu-satunya produk yang mengandung kafein.

Teh, soda, cokelat, dan minuman berenergi juga mengandung kafein.

Jadi, perhatikan label produk dan jangan lupa menghitung asupan harianmu.

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS