Cara Agar Mental Tetap Sehat di Masa Pandemi | Tak Ada Niat Lapor Balik, Lucky Alamsyah Sebut Roy Suryo Baik, Ini Harapannya | Kunci Jawaban Tempat Tanpa Bayangan Kelas 6 Tema 9 Hal 150 151 152 153 154 155 156 157 | WHO Sudah Cabut Hambatan untuk Persetujuan Vaksin Sputnik V | Inilah 4 Fakta Penjual Es Keliling Meninggal di Atas Motor, Tubuh Ambruk Tapi Kendaraan Tetap Tegak | Terduga Teroris di Deliserdang, Simpan Senjata Api di Dalam Tanah | Indonesia Peringkat ke-22 Kasus Harian Corona di Dunia 19 Oktober 2021, Tambah 903 Kasus Positif | Amankan Akun Twitter Kini Tak Perlu Lagi Serahkan Nomor Ponsel, Berikut Cara Mudahnya | Ini Cara Peroleh Diskon bagi Pelanggan PLN 450VA-900VA Bulan Juni 2021 | Komisi D DPRD Pati Ikuti Rapid Test, Ali Badrudin: Tidak Terkait Kunjungan ke Luar Daerah | DPU Kota Semarang Lakukan Pengaspalan di 4 Ruas Jalan Wilayah Sampangan & Gunungpati | Sofyan Cs Coba Selundupkan Paket Narkoba ke Lapas Cebongan di Bawah Bungkusan Berisi Oseng Tempe | Pendaftaran CPNS dan PPPK 2021 Melalui sscasn.bkn.go.id, Ini Dokumen yang Harus Diunggah | Mengintip Proses Produksi Kopi Tahlil Minuman Khas Pekalongan | Pendonor Plasma Konvalesen di PMI Kota Semarang Meningkat | Setelah Marlina, Kini Muncul Wanita Inisial S yang Mengaku Korban Pelecehan Seksual Ayah Taqy Malik | Dibantah Wagub DKI Ahmad Riza Patria, Wali Kota Jaktim Ralat Pernyataan Soal PPKM Level 1 | Peringatan Dini BMKG Jumat 24 September 2021: 19 Wilayah Potensi Hujan Lebat, Petir & Angin Kencang | Anak 12 Tahun Sudah Boleh Naik Kereta Api, Cukup Tunjukan Rapid Test Antigen | PREVIEW EURO 2020 : Konflik Batin Lukaku di Laga Denmark vs Belgia | Mengenal Keberagaman Budaya dengan Media Pop Up | Galeri Foto Tribun Jateng: Lawang Sewu Semarang Ditutup Imbas Wabah Corona | KRI Nanggala 402 Hilang, Pimpinan Komisi III: Semoga Tuhan Melindungi Mereka | Nyeri Akibat Kelainan Saraf Trigeminal Neuralgia, Ketahui Penyebab dan Metode Penyembuhannya | Libur Akhir Tahun Dikurangi 3 Hari, Ganjar Beri Jempol Pemerintah Pusat: Dikurangi Lagi Lebih Bagus | LIVE STREAMING Trans7 MotoGP 2021 - Cek Klasemen di Sini, Rossi Cs Libur Balapan Akhir Pekan | 13 Drakor Terbaru Tayang Oktober 2021, Ada Han So Hee, Jun Ji Hyun hingga Ong Sung Woo | 10 Manfaat Olahraga, Menjaga Kesehatan Otak hingga Tingkatkan Gairah Seks | Pemimpin ASEAN bakal Bertemu di Jakarta Bahas Krisis Myanmar | Akses Jalan Menuju Bojong, Bumijawa, dan Guci Tegal Ambles: Masih Bisa Dilalui, tapi Harus Hati-Hati | Video Warga Peterongan Semarang Ditemukan Meninggal Diduga Bunuh Diri | Showcase Feel Special TWICE: JYP Entertainment Tolak Pertanyaan Soal Hubungan Jihyo dan Kang Daniel | Piala Menpora PSIS Pakai Pemain Asing? Ini Tanggapan CEO Yoyok Sukawi | BREAKING NEWS: Puluhan Rumah di Mangkang Wetan Semarang Terendam, Rumah Zainur Hampir Roboh | Gara-gara Dompet Berisi Jutaan Rupiah di Tempat Pemakaman Umum, Polisi Ini Panen Pujian | Chord Kunci Gitar Waiting For Love- Avicii | Kesaksian Istri Pelaku Pembunuhan Kerabat Jokowi di Sukoharjo, 6 Mobil Polisi Datang Dini Hari | Apakah Bisa Upload Surat Kehilangan Sebagai Syarat Pembuatan KTP Baru Secara Online? | Kualifikasi Piala Dunia 2022, Italia Vs Lithuania, Kickoff 01.45 WIB | Setelah Menetapkan Paslon, KPU akan Undi Tata Letak Besok | Info Loker Lowongan Kerja Terbaru di Semarang, Senin 15 Juni 2020 | Panser Biru Turunkan MMT #2021BaliJatidiri Usai Tuntutannya Dipenuhi Gubernur Ganjar Pranowo | Kata Nurul Ghufron Info 8 Orang Dalam Azis Syamsuddin di KPK Masih Lemah: Itu Masih Katanya | Klasemen Terbaru Liga Inggris Setelah Brighton 1-1 Watford, Ini Posisi Liverpool dan Manchester City | Menegangkan Babak Tambahan Waktu I Skor 1-1 Timnas Pelajar U-18 Indonesia Vs Malaysia 10 Pemain | Komunitas Mercy Semarang Touring Ziarah ke Makam Bung Karno | Vaksin Zifivax: Dosis, Efek Samping, dan Efikasi Vaksin Zifivax | Video Kevin/Marcus Juara Indonesia Masters 2020 Kalahkan Hendra/Ahsan The Daddies, Minion Terkecoh | Video Lapas Pekalongan Gelar Simulasi Kebakaran, Latih Petugas Gerak Cepat | Terjun ke Dunia Model, Rahma Azhari Mendapat Bullying Fisik Hingga Ditampar Senior Saat SMA | Wisata di Karanganyar Beroperasi Saat Libur Lebaran, Gencar Promosi Prokes untuk Tarik Pengunjung | Mulai 1 September, Reservasi Tiket Kereta Api Lokal hanya Dilayani Melalui Aplikasi KAI Acces | OPINI Yudha Priyono : Upacara Bendera Bukan Sekadar Seremonial | Cerah Berawan Sepanjang Hari, Berikut Prakiraan Cuaca BMKG Kabupaten Batang Jumat 5 Juni 2020 | Jadwal Imsakiyah 2 Ramadhan 1442 H/14 April 2021 Makassar, Lengkap dengan Niat Puasa Ramadhan | KPK Kaji Pembuatan Lapas Khusus Koruptor di Nusakambangan | Wali Kota Semarang Hendrar Prihadi Puas Pembangunan Museum Bubakan Sudah 80 Persen | Berita AC Milan, UEFA Hukum Wasit yang Beri Hadiah Penalti Atletico, Maldini Incar Pemain Marseille | Prediksi, H2H, Line Up dan Link Live Streaming Crystal Palace Vs Burnley Liga Inggris Malam Ini | Panduan Shalat Idul Adha Sendiri Lengkap dengan Bacaan Niat dan Artinya | Hasil Brentford vs Liverpool: Pemain Kasta ke-8 Liga Inggris Cetak Gol, Jota Imbangi Tuan Rumah 1-1 | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Tanjung Selor, Ramadhan Hari ke-30, Rabu 12 Mei 2021 | Resmi: Bek Persebaya Surabaya Ini Terpilih ke Timnas Indonesia Gantikan Posisi Elkan Baggott | Ibu Ronaldo Akui Kalau 'Skill' Main Bola Ronaldo Pada Saat Usia 11 Kalah dari Calon Pesepak Bola Ini | Tak Hanya Ahok, Mantan Kapolda Jateng Condro Kirono Jadi Komisaris Pertamina | Kunci Jawaban Kelas 3 SD Tema 3 Halaman 50 51 52 53 54 55 56 | Tips Pakar Agar Tak Terjebak Jeratan Pinjol Ilegal, Jangan Tergoda Tawaran Tanpa Agunan | Muncul Selebaran Bernada Kritik di Jalan Gatot Subroto Solo, Begini Isinya  | Bocah Umur 13 Tahun Mengaku Dihamili Bocah Laki-laki 10 Tahun, Dokter Curiga dan Ungkap Keanehan | Bawa Peningkatan dari Realme C2, Ini Perbandingan Realme C3 dengan C2 | Presiden Turunkan Harga Tes PCR, Perhimpunan Rumah Sakit: Pertimbangkan Juga Biaya Operasional | Bali Mulai Dibuka untuk Wisman, Kapolri Minta Aparat Disiplin Prokes dan Jaga Integritas | Jadwal Buka Puasa dan Azan Magrib Kota Padang, Rabu 5 Mei 2021, Disertai Doa Buka Puasa | Ikut Beli BTS Meal, Mama Rieta Mengaku akan Cuci Gelasnya: Warna Favorit soalnya | Sinopsis Ikatan Cinta 26 Mei 2021: Al Bongkar Rahasia Elsa dan Minta Nino Pikirkan Nasib Istrinya | Hasil Babak Pertama Persikabo vs Persib BRI Liga 1, Serangan Maung Bandung Masih Buntu, Skor 0-0 | Habis Taruhan Balapan Liar, Gerombolan Remaja hanya Disanksi Tilang Polisi | Harga Emas Antam di Semarang Hari ini Naik Rp 2.000, Berikut Daftar Lengkapnya | Maunatul Mubarok Sayung Kerjasama dengan Bapas Semarang Rehabilitasi Ratusan Klien Pecandu Narkoba | Google Doodle : Tiap Nyanyi Lagu Ini Membuat Chrisye Tak Mampu Menyelesaikan Liriknya | Hasil Bulutangkis Olimpiade 2021 - Marcus Gideon/Kevin Sanjaya Tumbang, The Minions Jadi Runner-up | Hotline Semarang : Beri Garis Kejut di Jalan Majapahit | Viral Video Nadya Arifta Pesta Diduga Bridal Shower, Begini Reaksi Kaesang | Soal Pernikahan Sirinya dengan Lesti Kejora, Rizky Billar: Nggak Pengen Ada Asumsi Liar | Live Streaming TV Online Indosiar, Tyson Fury vs Deontay Wilder Jilid 3, Mulai Pukul 08.30 WIB | Reaksi Hamas soal Janji Menlu AS Bantu Palestina: Tak akan Sentuh Bantuan Rekonstruksi Gaza | Heboh! Wajah Tirus yang Proporsional dan Kencang Alami, dalam Sekali Tindakan Tanpa Jarum | Sosok Saparin, Satpam Semarang yang Meninggal Sujud di Atas Sajadah, Rekannya Kaget: Dia Sangat Baik | Pemkab Karanganyar Berdayakan Alumni Pelatihan BLK untuk Produksi 10 Ribu Masker | Hingga Sidang Ketujuh, Tergugat Pemuda Pancasila Semarang Belum Bisa Tunjukkan Bukti Legal Standing | Berikut Kumpulan Quotes dalam Film NKCTHI yang Sayang Dilewatkan | Kodim 0722/Kudus akan Bedah 15 Rumah | Chord Gitar It Will Rain - Bruno Mars: If You Ever Leave Me Baby | Kronologi Pria di Riau Mengamuk Gara-gara Air Minum, Habisi Bayi Tetangga dan Bakar 2 Motor | Kelakuan Biadab Yusminardi Cucu Tendang Kakeknya di Kendal, Begini Komentar Polisi Iptu Agus Riyanto | Keutamaan Sholat Tarawih Malam ke-21 Ramadhan, Mendapatkan Rumah yang Terbuat dari Cahaya di Surga | Bawaslu Demak Akan Awasi Ketat Pemasangan Alat Peraga Kampanye | PTM, Reisa Broto Asmoro: Pastikan Anak dalam Kondisi Fit dan Sehat | Jadwal Samsat Keliling di Pati Hari Ini Jumat 30 Oktober 2020 | Polisi Sebut Pelapor Juga Mengadukan Anak Nia Daniaty Janjikan Korban Masuk TNI dan Polri | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Semarang, Ramadhan Hari ke-22, Selasa 4 Mei 2021 |

Anda sedang membaca Cara Agar Mental Tetap Sehat di Masa Pandemi - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Cara Agar Mental Tetap Sehat di Masa Pandemi


Oleh : JATENGKOTA | on Rabu, 13 Oktober 2021 16:09 WIB
Cara Agar Mental Tetap Sehat di Masa Pandemi

Laporan Wartawan JATENGKOTA, Rina Ayu

JATENGKOTA, JAKARTA - Hari Kesehatan Mental Sedunia diperingati setiap tahun pada 10 Oktober.

Secara global, pandemi Covid-19 juga berdampak besar pada kesehatan mental.

Menjaga kesehatan mental dan fisik sama pentingnya. Sayangnya, literasi kesehatan mental di kalangan anak muda masih rendah.

Ada banyak cara sehat yang bisa  dipraktikkan dengan mudah agar mental tetap sehat seperti dikutip dari website Covid19.go.id.

Misalnya membatasi diri dari mengonsumsi berbagai berita ataupun informasi yang ada di media sosial untuk sementara waktu.

Atau melakukan meditasi, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, dan memastikan kita tidur yang cukup setiap harinya.

Meminta rekomendasi dari tenaga kesehatan untuk melakukan tindakan pencegahan atau perawatan kesehatan secara rutin juga dapat dilakukan.

Selain itu menghindari alkohol, tembakau, dan penggunaan zat secara berlebihan.

Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas lain yang disukai, jalin komunikasi dengan keluarga dan sahabat.

Kemudian bicarakan kekhawatiran dan perasaan diri pada orang yang dipercaya, dan tetap terhubung dengan komunitas atau organisasi berbasis agama atau kepercayaan adalah cara lain yang bisa dilakukan.

Pendiri KALBU (platform online untuk kesehatan mental masyarakat) Iman Hanggautomo menjelaskan, di
Indonesia terdapat beberapa kelompok yang dinilai rentan terhadap dampak pandemi dari sisi kesehatan  mental.

Di antaranya, kelompok usia dini seperti anak dan remaja, kalangan pekerja terutama mereka yang kehilangan pekerjaan atau berkurang penghasilannya, serta orang tua dan pasangan yang diharuskan terlalu sering bersama karena adanya pembatasan kegiatan.

“Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Keluhan kesehatan mental bahkan dapat memicu munculnya masalah pada kesehatan fisik."

"Seperti halnya fisik yang sakit harus diobati, maka mental yang sakit juga harus mendapatkan penanganan dari para ahlinya. Misalnya, melalui konsultasi dan terapi,” tegas Imam.

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS