10 Cara Mengatasi Flu Ringan hingga Sedang Tanpa Konsumsi Obat, Bisa Dilakukan di Rumah | DPD PDIP Jateng Penjaringan Pilkada 2020, Kribo: Semua Boleh Daftar, Tidak Hanya Mas Gibran | BPK Endus Kecurangan Pengelolaan Keuangan dan Dana Investasi Asabri | Prediksi Final Liga 3 PSKC Cimahi Vs Persijap Jepara, Kabar Tim, H2H dan Link Live Streaming Mola TV | Dampaknya Sangat Mengerikan, Ini yang Terjadi saat Racun Ular Dicampur dengan Darah Manusia | Susul Langkah Novel Baswedan, Eks Ketua WP KPK Yudi Purnomo Ikutan jadi YouTuber | Gelandang Manchester City Kevin De Bruyne Ingatkan Timnya untuk Waspada | Judi Togel Perparah Dampak Ekonomi Virus Corona di Pati, DPRD : Pihak Berwajib Kasih Tahu Bandarnya | Dosen IT Telkom Purwokerto Jalankan Proyek Pengabdian Masyarakat di Desa Grujugan Kebumen | Wanita di Tangerang Curi Motor Pengusaha Kayu dengan Modus Beli Kusen | 26 Remaja Terjaring Razia di Kamar Hotel, Petugas Amankan Tisu Magic dan Kondom | Hari ke-8 Isoman, Tissa Biani Tetap Produktif, Main Musik Hingga Olahraga | Telat Bayar Utang, Foto Wanita Ini Disebar Pinjol Ditulisi Open BO | Jawaban Lagu 'Terus Menunggu' Felicya Angelista Terjawab Saat Ulang Tahun, Dilamar Caesar Hito | Respons Airlangga Hartarto Saat Ditanya Kasus Azis Syamsuddin: Nanti Ada Waktunya | Pertamina Patra Niaga Regional Jawa Bagian Tengah Sukses Selenggarakan Idea Competition | Ancaman Yunani Murka Seusai Erdogan Ubah Fungsi Hagia Sophia Menjadi Masjid | Niat Mandi Wajib dan Tata Caranya, Begini Hukum Mandi Junub setelah Imsak | Tuntut Hukuman Mati Terdakwa Asabri, Jaksa Agung Disebut Tak Cuma Berwacana | Kunjungan Warga Tiongkok Naik, BPS Jateng Catat Penurunan Jumlah Wisman via Bandara | Video Keren, Siswa SMP Ini Hobi Merakit Model Pesawat | Jadwal Pelayanan Donor Darah PMI Kota Semarang Minggu 9 Mei 2021 Buka di 4 Lokasi | Jokowi: Lockdown Tak Menjamin Masalah Penyebaran Covid-19 di Indonesia Selesai | Sampai di Petamburan, Kondisi Habib Rizieq Drop | Hasil dan Klasemen Liga Spanyol, AC Milan Gagal Tempel Inter Milan | Kronologi Meninggalnya Pembalap Indonesia Afridza Munandar, Sempat Dievakuasi dengan Helikopter | Jadwal Imsak dan Azan Subuh Surabaya Hari Ini, Kamis 22 April 2021 atau Hari ke-10 Puasa Ramadhan | Update Kode Redem FF Terbaru Hari Ini Rabu 13 Oktober 2021 Baru Semenit yang Lalu | Program Studi Sepi Peminat SNMPTN 2021 di UNS | Inilah Nama Imam, Khatib dan Tema Khotbah Salat Jumat di Masjid Agung Kauman Semarang Hari Ini | Kunci Jawaban Tema 7 Kelas 5 SD Halaman 2 dan 6: Kondisi Rakyat Indonesia saat Penjajahan | Legislator PKS Tegaskan Kasus Alat Rapid Test Bekas di Kualanamu Adalah Kejahatan Besar | VIDEO Banjir Landa Kota Padang dan Membuat Jembatan Beton Lubuk Kilangan Ambruk | Kemenpora Keluarkan Surat Rekomendasi untuk Gelar Kongres PSSI di Jakarta, Ada 3 Catatan | Kenapa Cerai Jadi Solusi Maka Pasangan Disarankan Saling Memaafkan | Vaksin Covid-19 Bukan Solusi Utama | Prakiraan Cuaca di Wilayah Tegal Raya Selasa 18 Agustus 2020, Cerah Berawan Mendominasi | Prakiraan Cuaca BMKG Kabupaten Batang, Rabu 30 Oktober 2019 | Satgas Nemangkawi Tangkap Buronan KKB Miron Tabuni di Mimika Papua | Amanda Manopo Sindir Alur Cerita Ikatan Cinta, Akui Bosan hingga Singgung Para Petinggi TV dan PH | BREAKING NEWS Update Corona Indonesia 18 Juli 2021: Tambah 44.721 Kasus Baru dan 29.264 Sembuh | FOKUS : Bangga Berbahasa Indonesia | KRONOLOGI Dua Warga Riau Meninggal setelah Divaksin Sinovac, Ini Fakta yang Sebenarnya Terjadi | Polisi Aiptu AM Menjerit Minta Tolong Seusai Punggungnya Ditusuk 9 Kali, Diduga Pelaku Teman Sendiri | Berikut Harga dan Spesifikasi HP Gaming Black Shark 2, Black Shark 2 Pro dan Honor Play 3 | Warga Karanganyar Diminta Ibadah di Rumah Selama PPKM Darurat 3 Juli 2021 | Sorotan Liga Inggris - Curhatan Conte Sebut Spurs Tak Lagi Selevel Chelsea, Liverpool hingga MU | Panitia Promosikan Kampung Tahu Sukoharjo Melalui Festival Kirab 18 Ribu Tahu | Tiga Bocah Atur Lalin saat Banjir di Jalan Muktiharjo: Uang Saweran Para Sopir Buat Beli Paket Data | Fakta-fakta Perahu Terbalik di Waduk Kedung Ombo Boyolali, dari Kronologi hingga Daftar Penumpang | Balita di Tangerang Alami Kejang-kejang Setelah Mengkonsumsi Obat Diduga Kadaluarsa Dari Puskesmas | Paduan Suara Unika Soegijapranata Semarang Borong Tiga Medali di Barcelona | Kemenangan Rumit Chelsea atas Tottenham jadi Bukti Jeniusnya Thomas Tuchel | Chord Kunci Gitar Bidadari Tak Bersayap Anji | FOKUS : 14 Tahun Pembuangan | Susunan Pemain Barcelona Vs Eibar: Quique Tampilkan Duet Lionel Messi dan Antoine Griezmann | Mulai Babak I Timnas Futsal Indonesia Vs Thailand Final Piala AFF 2019, Live Streaming MNC TV | Info BMKG, Minggu 2 Mei 2021: Waspada Gelombang Tinggi di Samudera Hindia Selatan Jawa hingga NTT | Fakta Hasil Timnas Indonesia U-23 vs Australia: Aliran Sumbangsih Witan & Pujian Ernando Ari | Pria di Jaktim Dibacok OTK saat Nongkrong, Teman Korban Tak Berani Menolong karena Takut | Jalan Sehat Meriahkan Puncak Peringatan Hari Santri Nasional di Tegal | Ini Alasan Sri Sultan Jogja Hamengkubuwono X Sebut Kericuhan Demo UU Cipta Kerja By Design | Telepon Terakhir PNS PU Palembang Sesaat Sebelum Dijemput Pembunuhnya, Jasadnya Dicor Semen | Kurang Minum Air dan Tak Pernah Sarapan, Dokter Kaget Temukan Ini di Tubuh Seorang Wanita | CARA Mudah Menghapus dan Menonaktifkan Akun Twitter Secara Permanen atau Sementara | Karena Sakit Jiwa Bisa Sembuh, Gelandangan ODGJ tanpa KTP Butuh Diperhatikan | Putri Nia Daniaty Siap Lepas Status Janda, Olivia Tunangan Sang Kekasih Seorang Taruna | Jokowi Sebut Ada 200 Lebih Nama Calon Menteri: Saya Sadar yang Kecewa Pasti Lebih Banyak | Kompleks Stadion Manahan Diperbaiki, Panpel Pastikan Semifinal & Final Piala Menpora Tak Terganggu | Cara Mudah Agar Lebih Semangat Belajar atau Bekerja Selama Puasa, Jangan Skip Sahur! | Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 6 Halaman 18 19 20 21 22 23 24 Subtema 1 | Video Rumah Duka Korban Kecelakaan Bus SMPN 4 Subah | Kasatreskrim Polres Karanganyar Imbau Masyarakat Waspada Kasus Penipuan Transaksi Online | Grand Launching Outlet UNIQLO di DP Mall Semarang, Pengunjung Sudah Antre Sejak Pukul 05.00 WIB | Isu Data Pasien Covid-19 di Kudus Direkayasa agar Anggaran Mengucur Lebih, Apa Kata Bupati? | Junianto Bos PSIS Semarang Beri Kode Datangkan Pemain Asing Baru, Brian Ferreira Jadi Tumbal? | TNI Polri Bikin Dapur Umum Bagikan Paket Nasi ke Warga Purbalingga Terdampak Corona | Buruh Ancam Mogok Nasional bila Perundingan Mengenai Kenaikan Upah Temui Jalan Buntu | DPC Gerindra Solo Cari Orang yang Berani Maju Pilwakot 2020, Minat? | Sumbar Tatsuma Yoshida Jelang Singapura vs Indonesia Piala AFF 2020, Kantongi Kelemahan Skuat Garuda | Tim Gabungan Gelar Operasi Protokol Kesehatan di Pasar Sumberejo Pati | Gudang Kayu di Kawasan LIK Genuk Terbakar, Diduga Korsleting Listrik | FEB Universitas Muhammadiyah Purwokerto Juara 2 dalam acara 100k Investor Syariah Indonesia | Prakiraan Tinggi Gelombang BMKG Jumat 28 Januari 2022: 23 Wilayah Perairan Capai 2,5-4 M | RAMALAN ZODIAK Kesehatan Selasa, 28 Desember 2021: Libra Jangan Mengonsumsi Makanan Pedas dan Panas | Angin Puting Beliung Terbangkan Atap Rumah dan Talang Air Warga Wonogiri | BREAKING NEWS: Kebakaran di Gudang Kapuk Desa Tlogoayu Pati, Petugas Damkar Masih di Lokasi | FAKTA Baru Polemik Bupati Langkat: Tak Hanya Penjara, Ditemukan Hewan Dilindungi di Rumah Pribadinya | Spiderman dan Blumblebee Sukses Membawa Fantasi Anak untuk Hilangkan Rasa Takut Divaksin | Korban Developer Abal-abal Semarang yang Menuntut Ganti Rugi Harus Lewat Perdata | Akun Twitter PSSI Dibajak | Pengguna Transportasi Umum Meningkat Hingga 13,91 Persen, Pemerintah Anjurkan Kurangi Mobilitas | Moses Sebut PLN Siap Suplai Kebutuhan Listik untuk Kawasan Industri Brebes | Kondisi Terkini Sabrina Chairunnisa setelah Sempat Dilarikan ke RS karena Keracunan Makanan | Bayar Pajak Kendaraan di Kebumen Bisa Hari Sabtu Minggu di Mobil Samson | Trailer Jojo Rabbit Film Komedi Satir Hitler, Besutan Sutradara Thor Ragnarok Taika Waititi | Transplantasi Rambut: Jenis, Efek Samping hingga Penyebab Kerontokan Rambut | Bandara Semarang : Lion Air Grup Gunakan Tiga Tipe Pesawat untuk Layani Penumpang | MS Glow Aesthetic Clinic Hadir di Kota Semarang, Tawarkan Treatment Mulai dari Rp 150 Ribu | Not Angka Pianika Zayn Zhavia A Whole New World You Last Let Your Heart Decide |

Anda sedang membaca 10 Cara Mengatasi Flu Ringan hingga Sedang Tanpa Konsumsi Obat, Bisa Dilakukan di Rumah - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

10 Cara Mengatasi Flu Ringan hingga Sedang Tanpa Konsumsi Obat, Bisa Dilakukan di Rumah


Oleh : JATENGKOTA | on Rabu, 12 Januari 2022 21:16 WIB
10 Cara Mengatasi Flu Ringan hingga Sedang Tanpa Konsumsi Obat, Bisa Dilakukan di Rumah

JATENGKOTA - Flu adalah penyakit yang dapat menyerang siapapun.

Gejala flu beragam, mulai dari demam, batuk hingga sakit tenggorokan, hidung tersumbat, nyeri, dan kedinginan.

Seseorang yang sedang flu akan kesulitan menjalani aktivitas harian.

Namun, gejala flu dapat diredakan tanpa mengonsumsi obat dan mengandalkan pengobatan rumahan sederhana.

Dikutio dari WebMD, berikut ini cara mengatasi flu dengan gejala ringan hingga sedang:

1. Perbanyak minum air putih

Flu bisa membuat penderita dehidrasi, terutama jika disertai muntah atau diare.

Pastikan penderita flu memiliki cairan tubuh yang cukup.

Selain itu, jus buah dan minuman elektrolit dapat membantu mengatasi dehidrasi.

Penderita flu sebaiknya menjauhi minuman berkafein, karena kafein bersifat diuretik atau menyerap cairan.

Cara untuk memastikan tubuh mendapat cairan tubuh yang cukup adalah dengan memperhatikan warna urin, yaitu harus berwarna kuning pucat, bahkan hampir tidak berwarna.

2. Mengonsumsi sup hangat

Biasanya, sup ayam menjadi makanan yang cocok diberikan kepada penderita flu.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Chest menunjukkan, sup ayam dapat membantu gejala infeksi saluran pernapasan atas seperti flu.

Selain menyehatkan, sup ayam juga dapat memberi efek emosional seperti menenangkan penderita flu ketika menghirup aromanya.

3. Istirahat yang cukup

Ketika menderita flu, seseorang perlu beristirahat dengan cukup.

Sebaiknya tidak melakukan olahraga terlabih dahulu.

Jika keadaan fisik tidak memungkinkan melakukan aktivitas harian, sebaiknya beristirahat di tempat tidur.

Jangan melanjutkan pekerjaan sehari-hari ketika menghadapi gejala pilek atau flu yang parah.

Selain itu, orang yang menderita flu dianjurkan untuk tidur malam dengan tertib delapan jam setiap malam dan dilarang begadang.

4. Menghangatkan hidung dan tenggorokan

Penderita flu biasanya menderita sakit tenggorokan, selain flu dan hidung tersumbat.

Strategi yang dapat dilakukan untuk menghangatkan kedua bagian tubuh tersebut adalah mandi dan beruap beberapa kali sehari.

Cara lainnya adalah dengan menggunakan alat penguap uap atau pelembab udara.

Selain itu dapat juga dengan membersihkan udara di rumah, untuk memastikan bebas dari jamur dan lumut.

5. Menghirup uap

Cara alami lainnya adalah dengan menghirup uap, untuk mengatasi hidung tersumbat.

Didihkan sepanci air dan angkat dari kompor.

Tuang air panas ke baskom atau wadah lain

Lalu, penderita flu dapat meletakkan handuk di atas kepala dan menutup mata.

Selanjutnya, mereka dapat menghirup uap panas dari wadah tersebut dengan menghadapkan wajah dan hidung ke bawah.

Lendir hidung yang keluar akan semakin berkurang, hingga penderita merasa lebih baik.

6. Kompres air hangat

Kompres air hangat adalah cara klasik yang mungkin masih bekerja bagi sebagian orang.

Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengompres dahi dan hidung menggunakan kain hangat.

Cara ini bagus untuk meredakan sakit kepala atau sakit sinus.

7. Berkumur dengan air garam

Cara ini dapat membantu menghilangkan lendir kental yang terkumpul di bagian belakang tenggorokan, terutama setelah lama berbaring.

Selain itu, cara ini juga dapat membantu meringankan telinga yang tersumbat.

8. Gunakan Salep di bawah hidung 

Sedikit salep mentol di bawah hidung dapat membantu membuka saluran pernapasan dan memulihkan kulit yang teriritasi di pangkal hidung.

Berbagai rasa seperti Menthol, eucalyptus, dan kamper memiliki bahan ringan yang dapat membantu meringankan rasa sakit akibat hidung yang digosok karena flu.

Namun, salep hanya dapat digunakan di luar hidung, bukan di dalam hidung.

9. Menenangkan pikiran

Penderita flu harus mengatur pikiran agar tidak stres.

Selain itu, penderita flu tidak boleh melakukan aktivitas berlebihan di luar ruangan, karena berpotensi menyebarkan flu pada orang lain.

Selain itu, bepergian saat flu juga dapat menambah stres.

10. Mengonsumsi makanan dan minuman pencegah infeksi

Flu ada kaitannya dengan fungsi organ pendengaran, misalnya infeksi telinga atau saluran pernapasan.

Untuk mencegah hal itu terjadi, penderita dapat mengonsumsi makanan seperti pisang, nasi, paprika, Blueberry, Wortel, Cabai rawit, Cranberry, dan Mustard atau lobak.

Selain itu, mengonsumsi bawang juga dapat membersihkan organ pernapasan dasri infeksi di dalam tubuh.

Sangat disarankan meminum Teh hitam dan hijau yang mengandung katekin dan fitokimia yang diklaim memiliki efek antibiotik dan anti-diare alami.

(JATENGKOTA/Yunita Rahmayanti)

Artikel lain terkait Flu

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

    COMMENTS