Cara Meredakan Flu, Demam, Batuk, dan Pilek: Makan Pecel Sayur hingga Berkumur Air Garam | MotoGP 2022: Kepo Dapur Tim Rival, Quartararo Akui Bastianini sebagai Penguasa Tak Resmi Ducati | ICW Desak KPK Tangani Kasus Jaksa Pinangki | KKB Papua Tembaki Kantor Freeport, 6 Pekerja Terluka, 1 WNA Meninggal, Ini Komentar Jubir OPM | Pemerintah Jepang Belum Pastikan Kapan Terbitkan Aplikasi Paspor Vaksinasi Covid-19 | Cinta Laura Tuai Pujian Seusai Ditegur Satpam Supermarket Gegara Rekam Video | Dirlantas Kombes Rudy Syarifudin: Usut Tuntas Kecelakaan Maut di Jalan Sultan Agung Semarang | Sidang Perdana Kasus Suap Kepegawaian PDAM Kudus Digelar Hari Ini | Ramalan Zodiak Cinta Besok Senin 25 Januari 2021, Libra Buang Jauh Sifat Posesif | Untuk Percepat Proses Pemadaman, Damkar Sedot Air Kolam Taman Gajah Blok M | Seorang Polisi di AS Ditangkap karena Dituduh sebagai Mata-Mata China | Apakah Hamster Berisiko Lebih Tinggi Terinfeksi Covid-19? | Ada Atraksi Terbang Melayang di Owabong Purbalingga, Catat Tanggal Penampilannya | Jadwal Pelayanan Donor Darah PMI Kota Semarang Sabtu 8 Agustus 2020 Buka di Lima Lokasi | FAKTA-FAKTA Toko Alfamart Gambut di Banjar Kalsel Roboh, Bangunan Miring ke Kiri Sebelum Ambruk | Ramalan Zodiak Kesehatan Kamis, 14 Oktober 2021: Cancer dan Virgo Sakit Tenggorokan | Vila di Bandungan Pernah Jadi Tempat Pelatihan Teroris, Plt Lurah: Kami Tidak Tahu  | Klasemen & Top Skor Liga Italia: Persaingan AC Milan vs Inter Memanas, Lautaro Masuk Mode Gacor | Komisi C DPRD Jateng Ingin BUMD Perbankan Berkolaborasi BMT: Gerakkan Ekonomi | Satria Tewas Tenggelam saat Mandi di Sungai Irigasi, Sempat Pegangan Kaki Temannya | Bus Sekolah Gratis di Banyumas Akan Beroperasi Kembali Mulai Besok 11 Januari 2022 | Video DPRD Pati Gelar Audiensi Kejahatan Pedofilia Bocah 5 Tahun | Inilah Sosok Marthinus Hukom Diperintah Kapolri Jenderal Listyo ke Makassar: Usut Tuntas Kasus Bom | Chord Kunci Gitar Ill Be Around Rayhan Noor | Atur Libur Sekolah, Kemendikbudristek Bakal Terbitkan SKB 4 Menteri Sikapi Pembatalan PPKM Level 3 | Kunci Jawaban Kelas 6 SD Tema 8 Halaman 76 77 78 79 80 81 Pembelajaran 4 Subtema 2 | Resep Perkedel Kentang Lembut dan Lezat | Jadwal Buka Puasa dan Azan Magrib Kota Gorontalo Kamis, 22 April 2021 atau 10 Ramadhan 1442 H | SOS: Prokes di Liga 1 Sudah 'Bablas' Jadi Sebab Pemain Saling Tularkan Covid-19  | Resep Carang Gesing Kudapan Khas Solo dari Pisang | Ramalan Zodiak Cinta Besok Rabu 23 September 2020, Capricorn Waspada Godaan Dari Masa Lalu | Info Rumah Dijual Dikontrakkan dan Tanah Murah di Semarang Minggu 15 Mei 2022 | Live Streaming Brighton vs Manchester United Liga Inggris, MU Dibayangi 4 Kekalahan Tandang Beruntun | Cara Download MP3 Lagu 'Kumau Dia' Andmesh Kamaleng Cinta Luar Biasa, Top Hits Indonesia | Aaliya Massaid Pilih Matikan Kolom Komentar IG Seusai Sang Ibu Reza Artamevia Ditangkap Polisi | Cek Kurs Rupiah Hari Ini, Kamis (5/8) di 5 Bank Besar Indonesia | Video Polisi Cepek di Semarang Meninggal Tersambar Mobil Boks, Rem Mendadak Lalu Terguling | Prakiraan Cuaca Demak Hari Ini 22 September 2020: Hujan Turun Malam Hari | Rusia Klaim Lumpuhkan 800 Lebih Infrastruktur Militer Milik Ukraina | Loker Lowongan Kerja Terbaru di Semarang Rabu 30 Desember 2020 | Liverpool Vs Tottenham Live MolaTV, Misi Pecahkan Rekor Conte yang Tak Pernah Kalah di Anfield | Dinas Pertanian Banjarnegara Kerahkan 125 Petugas untuk Periksa Kesehatan Hewan Kurban | Ramalan Zodiak Rabu, 11 Mei 2022: Gemini Hadapi Tantangan Baru, Capricorn Bangun Komitmen | BREAKING NEWS: Tebing di Tanjakan Gedong Songo Semarang Longsor, Pengguna Jalan Diminta Waspada | Persis Solo Akan Swab Test Seluruh Tim dan Ofisial Sebelum Mulai Latihan | Kecelakaan di Gunungkidul Yogyakarta, Sopir Angkot Tewas Setelah Tabrak Motor dan Pohon | Lukaku Pengaruhi Pelatih Chelsea Telikung 2 Pemain Inter Milan | BMKG Prakirakan Wilayah-wilayah di Jawa Tengah Ini Terjadi Hujan Lebat Disertai Petir Hari Ini | Para Santri Tidur Saat Kebakaran Pondok Pesantren Ibnu Sirin Kota Tegal | Video Panen Kolang kaling Rezeki Ramadhan Warga Mendolo Pekalongan | Cinta Kuya Sempat Cium Kejanggalan saat Ayahnya Dipaksa Transfer DP Mobil oleh Medina Zein | Kartu Prakerja Gelombang 22 Resmi Dibuka, Simak Cara Daftar Melalui laman www.prakerja.go.id | Kanada Bantu Ukraina Agar Bisa Ekspor Gandum Lagi demi Atasi Gangguan Pangan Dunia | Tidak Ada Nama Mandzukic di Skuat AC Milan Lawan Inter Milan di Derby Della Madonina, Kemana Dia? | Kunci Jawaban Kelas 3 SD Tema 3 Subtema 1 Halaman 41 42 43 44 45 46 48 49 Benda di Sekitar | Misterius, Makam Wanita di Jombang Dibongkar, Sepotong Kain Kafan Hilang, Ditemukan Bersama Boneka | Rasakan Sensasi Menikmati Kopi di Tengah Hutan Pinus Linggoasri Pekalongan | Hartono Sebut PJJ Membuat Penyampaian Materi Seni ke Pelajar Lebih Interaktif | Hasil Babak I Skor 2-1, Video Live Streaming Tira Persikabo Vs PSS Sleman | Taufik Hidayat Bicara Soal Calon Lawan PSIS Semarang, Ini yang Perlu Diwaspadai dari Madura United | Berlebihan Konsumsi Vitamin C Ada Beberapa Efek Samping Salah Satunya Batu Ginjal | Manfaat Jus Delima untuk Penderita Diabetes | Guru Wajib Pakai Face Shield dan Masker Saat Serahkan Raport Siswa SD di Kota Tegal | Komandan Kodim 0715/Kendal Kunjungi Lokasi TMMD Sendang Kulon | Sinopsis Drakor Pinocchio Episode 8, Cha Ok Anggap In Ha Tak Pantas Jadi Wartawan | Sekjen PDIP Hasto Kristiyanto: Ada Yang Tak Sabar Nunggu Pilpres 2024 | Rossa Ngotot Pertahankan Kontestan Idol Bersuara Mirip Afgan: Bukan karena Aku Terlalu Sayang! | Viral! Rumah Dibangun dengan Biaya Hanya Rp 15 Juta, Ini Kata si Perancang | Daftar Program Pengungkit Ekonomi Jelang Lebaran 2021, Pemberian THR hingga Kartu Sembako | Melisa Istri Jason Pemukul Perawat RS Siloam Diperiksa Polisi: Saya Fokus Ringankan Hukuman Suami | Ketua PSHT Pesan Jangan Ada Gerakan Massa di Kota Solo: Serahkan kepada Kepolisian! | Matahari Bisa Bikin Orang Merasa Kesepian? Ini Penjelasan Pijar Psikologi | Rutan Salatiga Mendadak Digeledah, Ada Apa? | Kasatlantas Polres Semarang AKP Adiel Aristo Imbau Nyalakan Lampu Jauh dan Hazard Pas Jalan Berkabut | POPULER Kronologi Putra Siregar Diduga Lakukan Pengeroyokan | Olla Ramlan Tak Mau Buka Aib Suami | Novel Bumi Manusia Pramoedya Ananta Toer Sempat Ditawar Sutradara Asal Amerika | Najwa Shihab Syok Terdakwa Jaksa Pinangki Berstatus PNS Masih Dapat Gaji | FOKUS: Puasa Mudik dan Nilai Keteladanan | Kisah Ipda Axel, Polisi yang Sukses Kuliah di Inggris: Di Kampus Dosen Selalu Tertarik Padanya | Profil Dini Savitri Pemeran Mama Mayang Ikatan Cinta Langganan Main FTV | Karsono Sebut Gedung Bekas Pengadilan akan Dijadikan Tempat Pelayanan Haji Dan Umrah | Dengar Suara Tangis di Tanah Kosong, Sri Temukan Bayi dalam Tas Ransel Tertutup Genteng | Oka Antara Blak-blakan Soal Honor Seusai Hengkang dari Sinetron Ikatan Cinta | Pria Mabuk Jakarta Ngamuk Hajar Pengunjung Angkringan di Semarang, Mati Kutu Saat Ditangkap | Jadwal Serie A Liga Italia Pekan Ini, Derby yang Tertukar AC Milan Vs Lazio dan Inter Vs AS Roma | Momen Haru Pemuda Melepas Kakak Perempuan Menikah Jadi Viral, Sosok Adik Dikenal Cuek tapi Penyayang | Satu dunia, Satu Olahraga, Satu Keluarga Dunia, Ini Cara Berterima kasih Ronaldo ke Fan Liverpool | Chord Kunci Gitar Just an Illusion Julia Zahra | Not Angka Pianika Iwan Fals Yang Terlupakan Saat Datang Rintik Hujan | Jual Mobil Motor Baru dan Bekas Semarang Murah Berkualitas Senin 21 September 2020 | Bukan Bom, Suara Dentuman di GBK Diduga dari Benda Ini | Peringatan Dini BMKG, Kamis 13 Mei 2021: Waspada 21 Wilayah Berpotensi Alami Cuaca Ekstrem | Ikatan Dokter Indonesia Prediksi Puncak Omicron Terjadi Februari 2022, Masyarakat Diminta Waspada | Ingatkan Perjuangan Kartini, Kiky Saputri Minta Perempuan Muda Tidak Takut Bermimpi | Video DPD KNPI Karanganyar Laporkan Abu Janda ke Polres Karanganyar | Sukses Laksanakan Vaksinasi Pelajar usia 12-17 tahun, Seskoal Terima Penghargaan | Jet Tempur China Sliweran di Neggara Tetangga, Taiwan Siagakan Senjata Anti-rudal | Kemenkes: Ibu Perlu Cegah Stunting dan Obesitas pada Anak, Masalah Gizi Bisa Ganggu Pertumbuhan | Tata Cara Puasa Arafah dan Puasa Tarwiyah, Lengkap dengan Tanggal Pelaksanaannya | Jadwal Timnas U19 Indonesia Vs Bosnia Herzegovina, Arhan Si Pelempar Jarak Jauh Ingin Main di Eropa |

Anda sedang membaca Cara Meredakan Flu, Demam, Batuk, dan Pilek: Makan Pecel Sayur hingga Berkumur Air Garam - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Cara Meredakan Flu, Demam, Batuk, dan Pilek: Makan Pecel Sayur hingga Berkumur Air Garam


Oleh : JATENGKOTA | on Kamis, 20 Januari 2022 13:45 WIB
Cara Meredakan Flu, Demam, Batuk, dan Pilek: Makan Pecel Sayur hingga Berkumur Air Garam

JATENGKOTA - Berikut cara meredakan flu, demam, batuk, dan pilek, simak penjelasan lengkapnya dalam artikel ini.

Flu merupakan infeksi yang disebabkan oleh virus (coronavirus, influenza virus) pada saluran pernapasan bagian atas.

Penularan flu biasanya terjadi melalui kontak dengan sekret mukosa hidung orang yang terkena flu (dengan memegang tangan atau gagang pintu atau gagang telepon yang terkena sekret).

Flu sendiri seringkali dipakai sebagai istilah yang lazim digunakan untuk beberapa kondisi (serupa tapi tak sama) seperti rinitis alergi, selesma, dan influenza.

Ketiganya mempunyai gejala yang hampir sama, yaitu gangguan pada selaput lendir hidung.

Sehingga, hidung menjadi mampat, penderita bersin-bersin, atau mungkin pilek dan batuk.

Flu merupakan suatu penyakit yang self-limiting, apabila tidak terjadi komplikasi dengan penyakit lain, maka setelah 4-7 hari penyakit akan sembuh sendiri.

Beberapa gejala flu yang dialami antara lain:

1. Sakit tenggorokan yang diikuti oleh hidung tersumbat, berair, bersin, dan batuk;

2. Menggigil, sakit kepala, lemas, nyeri otot, dan demam ringan;

3. Gangguan pada hidung yang terjadi pada hari ke-2 atau ke-3 dan batuk (tidak selalu) yang muncul pada hari ke-4 atau ke-5.

Flu dapat diredakan dengan mengonsumsi beberapa makanan dan langkah-langkah berikut, dikutip dari cimahikota.go.id, pom.go.id, dan pionas.pom.go.id:

Makanan pereda flu

1. Pecel sayur

Kondisi tubuh yang sedang tidak sehat akibat diserang flu bisa mengakibatkan nafsu makanan menurun.

Di sisi lain, seseorang yang sakit harus tetap makan untuk memulihkan kondisi tubuh.

Mengonsumsi sayur-sayuran menjadi pilihan yang tepat.

Pecel sayuran adalah salah satunya karena mengandung banyak sayuran.

Kandungan vitamin dan mineralnya juga dinilai sangat ampuh untuk meredakan flu.

2. Sup ayam

Semangkuk sup ayam kaya akan nutrisi, terutama vitamin dan mineral, sehingga dapat membantu mengembalikan kondisi tubuh dan daya tahan tubuh.

Sup ayam akan lebih nikmat jika dikonsumsi saat cuaca dingin.

Selain itu, sup ayam juga dapat mencegah dehidrasi.

3. Susu

Kandungan vitamin dan mineral dalam susu tidak diragukan lagi.

Gejala pilek dapat dikurangi dengan minum susu karena vitamin D yang dominan.

Kekurangan vitamin D dapat membuat sistem kekebalan tubuh menurun.

4. Minuman jahe

Jahe adalah salah satu bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat.

Jahe mengandung shogaols yang ampuh dalam memerangi virus penyebab flu.

Seseorang dapat minum teh jahe atau wedang jahe dua kali sehari untuk melawan pilek dan meredakan flu.

5. Pepaya

Kandungan vitamin dan mineral dapat mengurangi gejala flu, terutama vitamin C.

Selain itu, vitamin C yang terkandung dalam pepaya akan membantu penyerapan nutrisi dalam pencernaan sehingga memperlancar pembuangan.

Hal ini akan mengurangi gejala flu yang dialami.

6. Ikan salmon

Protein dan asam lemak omega-3 yang terdapat pada ikan salmon sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan meningkatnya daya tahan tubuh, virus dan bakteri membuat flu dapat dilawan.

7. Air kelapa

Segelas air kepala mengandung kalori, gula, protein, sodium, karbohidrat, dan serat yang sangat dibutuhkan pada saat flu menyerang.

Selain itu, air kelapa juga mengadung elektrolit yang dapat membantu menambah cairan tubuh dan meningkatkan sistem imun tubuh.

8. Bawang putih

Bawang putih mengandung vitamin C, selenium, dan mineral lain yang ampuh melindungi tubuh dari rasa dingin.

Senyawa ini juga mampu berfungsi sebagai ekspektoran yang membuka saluran hidung dan menghilangkan mukus.

9. Pisang

Pisang kaya akan vitamin C sehingga dapat meningkatkan sistem imun serta tenaga.

Selain itu juga dapat melegakan dahak.

Perlu diketahui, pisang juga merupakan obat yang baik untuk melawan demam.

Selain vitamin C, pisang juga kaya akan vitamin B6 yang sangat dibutuhkan penderita flu dan batuk.

10. Sup kacang merah

Salah satu olahan kacang-kacangan yang dianjurkan meredakan flu adalah sup kacang merah.

Kacang-kacangan yang mengandung selenium dan seng sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Langkah-langkah lain yang dapat dilakukan untuk meredakan flu

Selain dengan beberapa makanan di atas, penderita flu juga dapat melakukan langkah-langkah berikut:

1. Beristirahat 2-3 hari, mengurangi kegiatan fisik berlebihan

2. Makan makanan bergizi

Makan makanan dengan kalori dan protein tinggi yang akan menambah daya tahan tubuh.

Salah satunya dengan makan buah-buahan segar yang banyak mengandung vitamin dan beberapa makanan di atas.

3. Banyak minum air, teh, sari buah

Asupan cairan dapat mengurangi rasa kering di tenggorokan, mengencerkan dahak, dan membantu menurunkan demam.

4. Sering-sering berkumur dengan air garam untuk mengurangi rasa nyeri di tenggorokan

5. Saat batuk pilek, posisi anak pada waktu tidur atau berbaring agar diletakkan dengan nyaman

Hal ini bertujuan untuk menghindari berkumpulnya lendir di tenggorokan yang membuat anak menjadi batuk dan merupakan upaya untuk mengeluarkan lendir agar tidak masuk ke paru-paru.

Pada keadaan ini, sebaiknya anak didudukkan sebentar dan diberi minum.

Namun, jika anak masih tertidur sebaiknya jangan diganggu atau dibangunkan.

Jika disertai demam, berilah segera obat penurun demam dan hindari pakaian tebal serta jangan diolesi dengan obat gosok.

6. Untuk bayi, dapat dilakukan dengan membersihkan saluran hidung dengan hati-hati

Pada umumnya, anak dengan usia di bawah 4 tahun tidak dapat mengeluarkan sekret (ingus) sendiri.

Hal tersebut membutuhkan bantuan orang dewasa untuk membersihkan hidung.

Pada bayi, dapat dilakukan irigasi hidung dengan menggunakan tetes larutan garam isotonik.

7. Minum obat

Apabila penyakit flu tidak membaik setelah melakukan beberapa langkah di atas, maka disarankan untuk minum obat.

Obat flu yang dapat diperoleh bebas bisa merupakan sediaan analgetik/antipiretik tunggal atau kombinasi dengan beberapa zat aktif lain, yang termasuk golongan antitusif, ekspektoran, dekongestan, dan antihistamin.

(JATENGKOTA/Katarina Retri)

Artikel lainnya terkait Kesehatan

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS