6 Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh: Dapat Tingkatkan Daya Ingat hingga Perbaiki Mood | Nikita Mirzani Bandingkan Dirinya dengan Agnez Monica: Penonton Gue 1.500, Dia 700 | Bikin Geger, Diduga Ada Unsur Perselingkuhan di Kasus Pria Bakar Hidup-hidup Tetangganya Sendiri | Paula Verhoeven Positif Covid-19 Kedua Kalinya, Baim Wong Bingung dan Liburan Pun Dibatalkan | Hubungan Terlarang Dibongkar, Pria Ini Kirim 2 Orang Curi Mobil Suami Selingkuhannya | Hasil Babak I 1-0 Filipina Vs Indonesia Final Sea Games Mobile Legend MLBB, Ini Live Streamingnya | Apa Kabar Barcelona Pasca-Kepergian Messi? Ruang Ganti Kacau, Pemain Marah dan Merasa Tertipu | Olivia Jensen Minta Maaf Setelah Videonya Buang Bendera Merah Putih Viral | Jual Rumah Baru - Bekas dan Tanah Murah Semarang Selasa 2 Maret 2021 | Sophia Latjuba Unggah Momen Best Nine 2019 di Instagram, Ada Jokowi, Habibie Hingga Gempi | 3 Alasan Man United Bisa Tikung Real Madrid Rekrut Mbappe, Manfaatkan Koneksi Prancis hingga Ronaldo | Inilah Alasan Wempi Bupati Malinau Pilih Smart Aviation Daripada Susi Air Milik Susi Pudjiastuti | Pemprov DKI Sabet Opini WTP Tiga Kali Berturut-turut | Ada PPKM Darurat, Pemuda di Ponorogo Nekat Balapan Liar, 31 Kendaraan Dikandangkan | Fakultas Psikologi USM Gelar Workshop Penelitian Kuantitatif Bagi Para Dosen | Revitalisasi Taman Pancasila, DPRD Kota Tegal: PKL Didata Dahulu, Baru Relokasi | Masih Berstatus Jenderal Bintang 2, Napoleon Merasa Penguasa Tahanan | Ini Deretan Pimpinan BUMN yang Dirombak Erick Thohir, Ahok Jadi Komisaris Utama Pertamina | Inilah Satu dari 18 Lembaga yang Akan Dibubarkan Jokowi, Berapa Gaji Anggota BSANK? | Video Prosesi Upacara Pemakaman Prajurit TNI yang Gugur di Papua | Al Ghazali Ungkap Keseriusan dengan Kekasih, Maia Estianty Peringatkan Soal Karma | Sambil Ciumi Bendera Merah Putih, Bupati Banjarnegara Ajak Tenaga Medis Jihad Lawan Virus Corona | Pemprov Jateng Pastikan Tak Ada Data Ganda Penerima Bansos Virus Corona | Telkomsel Beri 700 Ribu Keping Kartu Kuota 10 GB Bantu Siswa di Jateng | Viral Video Haru Pengantin Wanita Sendirian di Pelaminan, Ini Kronologi dan Faktanya | Chord Kunci Gitar Blue Bird OST Naruto | Chord Gitar Gone Rose Blackpink | Lewat Berbagai Kebijakan, Pemerintah Dirasa Tak Berpihak ke Petani Tembakau | JADWAL Libur Sekolah 2022 atau Libur Panjang Kenaikan Kelas di Jawa-Bali | Durian Montong Kota Semarang Makin Menggiurkan, Tiap Masa Panen Bisa Capai Rp 2 Miliar | Widianto Terkejut Temukan Tengkorak Mirip Manusia, Sampai di RSDM Solo Baru Diketahui Kebenarannya | Test Covid-19 Bisa Dilakukan Tanpa Rasa Sakit dan Dilakukan Secara Mandiri | Tukang Bangunan Asal Lerep Ungaran Tewas Kesetrum Listrik di Semarang | Ini Biang Perkara Viral Resepsi Pernikahan Semarang Sepi Orang, Tamu Datang Buru-buru Pulang | Ini Dia Dassault Rafale, Jet Tempur dengan Sederet Senjata Mutakhir yang Segera Dimiliki Indonesia | Young Jae Masih Pedulikan Hae Won Sinopsis Drakor Full House Episode 8 | Bangga Jadi Wisudawan Terbaik, Prilly Latuconsina Ternyata Sering Nangis saat Skripsi | Sebelum Curi Mobil, Julio Sudah Dua Hari Berada di Masjid Diponegoro Mencari Korban Lengah | Hutan Blora Dijarah! Kepala dan Perut Petugas Perhutani Ditodong Pistol, Pelaku Warga Kota Tetangga | Timor Leste Paling Diuntungkan, Cerita Lain Mundurnya Timnas Indonesia Ikuti Piala AFF U-23 2022 | Keren, Warga Tegal Ini Buat Celengan Karakter dari Gipsum, Bisa Diwarnai Sendiri Lho. . . | AKBP Rudy Cahya Kurniawan Turun Tangan Goreng Lele yang Akan Dibagikan untuk Warga | Galeri Foto Tribun Jateng: Lawang Sewu Semarang Ditutup Imbas Wabah Corona | Kematian Didi Kempot Bisa Jadi Pelajaran, Waspadai 8 Gejala Awal Serangan Jantung Berikut Ini! | Jamin Keamanan Perbankan, Polrestabes Semarang Siap Mutakhirkan Panic Button | Disdikbud Kendal Fasilitasi Perbaikan SMPN 3 Kaliwungu yang Terbakar | Video Kewajiban Busana Adat Nasional bagi ASN Tegal | Ini Tanggapan Cita Citata soal Isu akan Dilamar Indra Burggman setelah Lebaran | Nikita Mirzani Bongkar 3 Artis yang Pernah Dimatikan Rezekinya oleh Seorang Presenter, Siapa Dia? | Viral Kesetiaan Pria Rawat Istri yang Sakit Bertahun-tahun, Sempat Menolak saat Diminta Nikah Lagi | Penerbangan Pesawat Penumpang Kembali Beroperasi di Bandara Ahmad Yani Semarang | Chord Kunci Gitar Jika Engkau Peterpan | Biaya Hotel Karantina Saat Masuk Indonesia Dikeluhkan, Berapa Sih Sebenarnya? | Kunci Jawaban Tema 6 Kelas 2 SD Halaman 131 dan 132 Subtema 3 Pembelajaran 3 | Peringatan Dini Cuaca Besok Rabu, 1 Juni 2022, BMKG: Hujan Lebat Landa 14 Daerah | Pemadaman Gudang Bahan Cat Semarang Pakai Busa Cair | Siapkan Video Klip Lagu Kapusan Janji, Yuni Shara: Mas Didi Kempot Enggak Ingkar Janji | Pasangan Inggris Curhat Anaknya yang Butuh Transplantasi Hati karena Hepatitis Akut | Polda Jateng Temukan 5 Hiburan Malam Kota Semarang Langgar Jam Operasional PPKM | Sinopsis Film X-Men Tayang di Big Movies GTV Malam Ini Jam 21.30 WIB | CARA Mudah Sembuhkan Anosmia, Gunakan Kayu Putih hingga Berhenti Merokok | Sempat Diakui sebagai Anak, Romeo Bamby Sakit Hati dan Kecewa Diminta Piet Pagau Tes DNA | Perbaikan Jalan Jalur Selatan Jawa Terus Dikebut, Lebaran Harus Sudah Rampung | Update Harga Emas Antam Selasa 20 April 2021, Turun Rp 6.000 Jadi Rp 933.000 per Gram | Prediksi Susunan Pemain AC Milan vs Juventus, Dua Pilar Si Nyonya Tua Tak Bisa Main | Lapas Semarang Sidak dan Sosialisasi Kelistrikan, Antisipasi Korsleting Listrik Penyebab Kebakaran | Prediksi AS Roma Vs AC Milan Serie A Liga Italia, H2H, Susunan Pemain, dan Link Live Streaming | Sopir Relawan Ungkap Fakta Ambulans Kosong Masuk Kampung Bunyikan Sirine | Cara dan Syarat Daftar Kartu Prakerja Gelombang 22 di www.prakerja.go.id, Kuotanya 46 Ribu | YANG DISANGKA GURU ABAD 21 | Jadwal Liga 2 2021 Hari Ini, Live Vidio.com dan O Channel, Misi PSIM dan PSG Pati Cari Pelipur Lara | Resep Donat Tape Singkong Lebih Lembut dan Mudah Buatnya | Jawaban Caisar Setelah Dituding Pakai Narkoba Agar Bisa Live TikTok 24 Jam | Kesaksian Korban Selamat : Saat Banjir Bandang Sapu Laga Sepak Bola Yang Tewaskan 7 Orang | Rumah Dijual dan Tanah Murah di Semarang Senin 20 Desember 2021 | Chord Kunci Gitar Ada Untukmu Tyok Satrio X Factor | Mengenal Virus Hendra, Penyakit Langka yang Ditularkan dari Kuda ke Manusia | Pentas Musik Berswara di Kudus Jadi Ajang Kampanye Perangi Rokok Ilegal | Live Streaming TV Online TVRI, Indonesia vs Denmark di Semifinal Piala Thomas 2021, Pukul 18.00 WIB | FT USM - ASTEKINDO Gelar Webinar Workshop dan Diskusi Renewing Of Construction Industry | Kisah Aiptu Endang Rahman Jadi Bidan Dadakan Bantu Ika Melahirkan di Mobil Patroli Polisi | 2 Pelajar Jadi Korban Tabrak Lari di Denpasar, Pelat Nomor Mobil Pelaku Jatuh di TKP | Publikasi Internasional, UMP Purwokerto Jalin Kerjasama dengan Jerman | Empat Hari Pencarian, Tarjuni yang Tenggelam Ditemukan Dalam Keadaan Meninggal | Rumah Pemotongan Hewan Solo Temukan Cacing dalam Hati Sapi  | Peneliti Jelaskan Tahapan Riset Vaksin Nusantara | Pemerintah Minta Pasien Covid-19 yang Isolasi Mandiri Tetap Berkomunikasi dengan Nakes dan Satgas | Bukan Klub Korea, Pratama Arhan Ungkap Ingin Membela Klub Luar Negeri Ini | Kapolri Listyo Sigit Kunjungi Sirkuit Mandalika, Pastikan Tegaknya Protokol Kesehatan di MotoGP 2022 | Pelatih Legendaris asal Semarang Buka Wadah Sharing dan Kursus Pelatih Selama Sebulan, Ini Jadwalnya | Asik Joged Pamer Baby Bump di Kamar Mandi, Jessica Iskandar: Happy Bumil | Wali Kota Pekalongan Aaf Serahkan Bantuan Tranportasi untuk Ketua RT RW  | Aki Mobil Tekor, Begini Cara Jumper yang Aman | Sri Mulyani Ungkap Kenapa Pemerintah Terus Tambah Utang: Selamatkan Nyawa Manusia Tak Bisa Ditawar | Apa Itu Insomnia? Simak Pengertian, Gejala, Jenis hingga Langkah Pengobatannya | Dukung Pengembangan UMKM, PLN Salurkan Bantuan Pelatihan kepada Produsen Opak | Menkes Singapura Sebut Virus Corona Tidak Menyebar Lewat Udara, Pakai Masker Tak Beri Perlindungan | Mahasiswi Kedokteran Ini Dinyatakan Positif Corona Setelah Pulang dari Semarang | Pihak Keluarga: Jenazah Eril Akan Tiba di Indonesia Setidak-tidaknya Hari Sabtu atau Minggu | Pasar Modal RI Catat Pertumbuhan Tertinggi di ASEAN  |

Anda sedang membaca 6 Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh: Dapat Tingkatkan Daya Ingat hingga Perbaiki Mood - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

6 Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh: Dapat Tingkatkan Daya Ingat hingga Perbaiki Mood


Oleh : JATENGKOTA | on Kamis, 23 Juni 2022 12:24 WIB
6 Manfaat Tidur Siang untuk Tubuh: Dapat Tingkatkan Daya Ingat hingga Perbaiki Mood

JATENGKOTA - Berikut ini sederet manfaat yang didapatkan tubuh dari tidur siang.

Menyempatkan sedikit waktu untuk tidur siang dapat meningkatkan daya ingat, kinerja, hingga mood.

Tidur siang selama 20 atau 30 menit dapat membantu menghilangkan kantuk saat bekerja dan beraktivitas.

Tidak hanya itu, masih banyak manfaat yang bisa dirasakan setelah tidur siang.

Apa saja?

Berikut ini sederet manfaat tidur siang, dikutip dari webmd.com:

1. Tingkatkan Daya Ingat

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan.

Tidur siang dapat membantu mengingat hal-hal yang dipelajari sebelumnya.

Tidur siang berfungsi untuk mencegah Anda melupakan hal-hal seperti keterampilan motorik, persepsi indera, dan ingatan verbal juga.

2. Tingkatkan Kinerja

Ketika melakukan tugas berulang-ulang sepanjang hari, kinerja Anda semakin buruk seiring berjalannya hari.

Studi menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu Anda lebih konsisten.

3. Perbaiki Mood

Jika Anda merasa down, cobalah tidur siang untuk membangkitkan semangat.

Tidur siang, atau bahkan hanya beristirahat selama satu jam tanpa tertidur, dapat menyegarkan pikiran.

Para ahli mengatakan relaksasi yang datang dari berbaring dan istirahat adalah booster mood.

4. Kurangi Stres

Jika Anda berada di bawah banyak tekanan, tidur siang dapat melepaskan stres dan meningkatkan kesehatan kekebalan.

Para ahli percaya bahwa tidur siang selama 30 menit dapat membantu mengurangi stres.

5. Baik untuk Jantung

Tidur siang bahkan dapat membantu detak jantung Anda.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur siang selama 45 hingga 60 menit memiliki tekanan darah yang lebih rendah setelah melalui tekanan mental.

Jadi tidur siang dapat membantu tubuh pulih dari situasi yang penuh tekanan.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur Malam

Tidur di siang hari dapat membantu orang dewasa meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Studi menunjukkan tidur siang selama 30 menit antara jam 1 siang dan 3 sore dikombinasikan dengan olahraga ringan, seperti jalan kaki dan peregangan di malam hari, membantu meningkatkan kualitas tidur malam.

Kesehatan mental dan fisik juga bisa menjadi lebih baik.

Waktu yang Tepat untuk Tidur Siang

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari tidur siang, Anda perlu mengatur waktu dengan benar.

Kebanyakan orang akan menganggap tidur siang sebagai yang paling alami dan bermanfaat.

Ada yang mengatakan tidur lebih baik antara jam 2 dan 3 sore.

Waktu yang paling sesuai untuk Anda akan tergantung pada seberapa istirahat Anda untuk memulai.

Jika Anda cukup istirahat, tidur siang sedikit lebih sore akan lebih baik.

Namun jika Anda terlambat tidur, sebaiknya tidur siang lebih awal.

(JATENGKOTA/Yurika)

Artikel terkait Kesehatan lainnya

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS