Ketahui Cedera yang Sering Terjadi Pada Olahraga Lari Serta Cara Penanganannya  | Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 5 SD Halaman 44 45 46 47 Subtema 1 Pembelajaran 6 Permainan Tradisional | Liga 2 2021 Diundur, Persijap Jepara Akhirnya Pilih Liburkan Pemain | Ini Tiga Calon Rektor Unnes Semarang Terpilih, Hasil Rapat Senat Tertutup | KKB Tembaki Polisi Patroli dan Bakar Belasan Rumah Warga di Paniai Papua | Susah Lepas Cincin, Pemuda Solo Ini Minta Tolong Anggota Satpol PP Karanganyar | Tim Mahasiswa USM Semarang Pemenang KBMI 2021 Terima Dana Hibah dari Kemdikbudristek | Jadwal Bola Liga Inggris, Liverpool Vs Fulham dan Derby Manchester City Vs Manchester United | Rp 200 Miliar Disiapkan untuk Revitalisasi Pasar Kota Sragen Sukowati | Prakiraan Cuaca Demak Hari Ini Kamis 22 September 2022, Hujan Ringan Pada Malam Nanti | Info Biro Jasa Bangunan, Arsitek, Sedot WC, Laundry, Servis di Semarang Jumat 24 Juli 2020 | Update Corona di Kabupaten Tegal: Bertambah Empat, Kasus Terkonfirmasi Covid-19 Menjadi 43 Orang | Baru Beberapa Jam Diterima, Irma Pilih Kembalikan Bantuan Sembako, Ini Katanya | 2 Pelaku Hanya Dihukum 5 Kali Tamparan Sepatu, Korban Pemerkosaan Bunuh Diri | Pergaulan Negatif Ringgo Agus Rahman Rentan Terjerumus Narkoba | Kronologi Kompol Ady eks Kapolsek Mijen Semarang Tepergok Istri Selingkuh dengan Janda Perwira | Ekspor Non Migas Jateng Menurun, Golongan Pakaian Jadi Tetap Mendominasi | Nassar Nangis saat Bertemu Putranya setelah 7 Tahun Pisah: Aku Perkenalkan, Ini Anak Aku | Motor Terbakar Saat Diisi Bensin di SPBU Pamulang, Sambar Ertiga yang Sedang Dipamerkan | Jalur Pantura Batang di 2 Kecamatan Gelap Tanpa Penerangan Jalan, Diduga Ada yang Curi Komponen PJU | Kisah Salwa Tukang Bubur Didenda Rp 5 Juta Langgar PPKM Darurat, Ada Hamba Allah Ganti Uang Denda | Masihkah Sneijder Tertarik Gabung Bersama Persib Bandung? Ini Kabar Terbaru Pemain Top Belanda Itu | Chord Lagu Religi Ungu - Andai Ku Tahu: Aku Takut Akan Semua Dosa-dosaku | Apa Saja Tantangan yang Dihadapi Risma sebagai Menteri Sosial? Ini Penjelasan Pengamat | YI Warga Solo Korban Iklan Rela Digilir Gara-gara Utang di Pinjol Serahkan 10 Nomor Hp Peneror | Cristiano Ronaldo Bersiap Jadi Penasihat Pemain Muda Manchester United, Bantu Erik ten Hag | Pahala Muslim Laki-laki Datang Sholat Jumat Sebelum Khotib Naik Mimbar dan Keistimewaannya | Hendi Bawa Kota Semarang Jadi Percontohan Kota Sehat di Indonesia | Sinergi dengan Baznas, Pemkot Pekalongan Salurkan Bantuan Kursi Roda | Kenalan di Medsos Lalu Ketemuan, Selanjutnya DMS Cabuli Bocah Dalam Gubug Sepi di Banyumas | Mahasiswi Anak Tukang Ojek Asal Kabupaten Semarang Dapat Beasiswa Hingga Jadi Lulusan Terbaik IPB | Antisipasi Banjir dan Pencemaran, Babinsa Mangunjiwan Demak Bersama Warga Bersihkan Sungai | Awas Hoaks, Wisata Dieng Tetap Aman, Pemkab Banjarnegara: Silakan Wisatawan Berkunjung | 5 FAKTA Film Bukan Cinderella, Adaptasi Novel Wattpad sekaligus Debut Akting Fuji | Syarat Daftar Pendataan Tenaga Non-ASN, Pendaftaran Paling Lambat 30 September 2022 | Jual Furniture, Elektronik, Info Kesehatan serta Iklan Kehilangan di Semarang Kamis 8 Juli 2021 | Ini 4 Kekuatan Besar Kandidat Juara Liga Inggris, Bagaimana dengan Tim Jagoanmu? | Ratu Rizky Nabila Pasrah Jika Alfath Fathier Tak Akui Anaknya setelah Tes DNA: Serahin sama Allah | Senyum Masam Tuchel Jawab Rasa Penasaran Fan soal Isu Ronaldo Membelot ke Chelsea | Jadwal TV Televisi Hari Ini Kamis 8 Juli 2021 di Trans TV RCTI Trans7 GTV SCTV dan Lainnya | Puan Maharani Jajal Jet Tempur dan Dapat Wing Penerbang TNI AU, Begini Kondisinya saat Bermanuver | Gelandangan Semarang Tewas di Poskamling Jl Sriyatno, Belum Diketahui Alamat dan Keluarga Korban | Innalillahi Wa Innalillahi Rojiun, Djawahir Muhammad Seniman dan Budayawan Semarang Meninggal | Kalender Jawa Hari Ini, Bulan September 2022 Tanggal 20 September Selasa Wage | Jadwal Timnas Indonesia Vs Curacao FIFA Matchday, La Familia Azul Lebih Kuat Dibanding Garuda | Tiara Andini Tertekan Main dengan Jefri Nichol: Gugup Banget, Bolak-balik ke WC | Dokter Novilia Sjafri Meninggal, Emil: Almarhumah Kepala Uji Klinis Vaksin Sinovac yang Kita Gunakan | Karaoke Bandungan Ada yang Tak Berizin, Pemkab Semarang Beri Teguran Tertulis | Cek Penerima BLT UMKM Rp 1,2 Juta di eform.bri.co.id/bpum atau banpresbpum.id, Ini Cara Pencairannya | Pangeran Philip Akan Dimakamkan 17 April, Ini Prosesi yang Akan Berlangsung di Kerajaan Inggris | Ramalan Zodiak Cinta Jumat 22 Juli 2022: Aries Jangan Kasar, Gemini Harus Jujur | Video Inspirasi Usaha, Celengan Karakter Kartun dari Gipsum di Kota Tegal | PREDIKSI Line-up Crystal Palace vs Man City Liga Inggris: Ujian Pertahanan Citizens Tanpa Stones | Tarra Budiman dan Gya Sadiqah Beberkan Cara Bagi Perhatian untuk Kedua Anak Mereka | Dampak Penutupan Akses Masuk di Tegal, Jalan Perkampungan Malah Dipadati Kendaraan Melintas | Tanaman Bawang Merah Terendam Banjir di Brebes Mencapai 616 Hektar | Arafah Rianti Akui Bahagia dapat Teman-Teman Baru di Wisma Atlet | Ada Omicron, YLKI Soroti Kerumunan di Sektor Transportasi | Video Vox Pop Pendapat Mahasiswa Tentang Tidakan untuk Menjaga Bumi | PROFIL Irjen Anang Revandoko, Pimpinan Baru Bharada E Usai Ditarik ke Brimob Buntut Kasus Brigadir J | Chord Kunci Gitar Dont Look Back Adhitia Sofyan | Chord Kunci Gitar Lagu Baru Tulus | Kisah Nyata : Pengantin Pria Kabur Setelah Resepsi Mewah, Mempelai Wanita Dikejar Hutang Rp 1,6 M | Prediksi Manchester City vs Chelsea: Walker Ibaratkan Final Liga Champions Seperti Permainan Catur | Chord Kunci Gitar Yogyakarta Band Ungu | Jenazah Eril Ditemukan, Atalia Praratya Ucapkan Syukur dan Bertakbir: DNA Sama dengan Saya | Bupati Temanggung M Al Khadziq Harap Masyarakat Bisa Mentauladani Almarhum Hasyim Afandi | Timnas U-19 Indonesia Menang lagi, Kalahkan Kyungil University, Inilah Sosok 2 Pencetak Gol Garuda | Jokowi Jelaskan Alasan Tidak Memilih Lockdown, Demi Aktivitas Ekonomi | Pertarungan 'Dua Inggris' Man City vs Chelsea Menjadi Raja di Eropa, Live ON SCTV Minggu | Masa WFH PNS di Solo Segera Berakhir, Masuk Kerja New Normal Mulai 2 Juni 2020 | Lirik Lagu dan Chord Kunci Gitar Sandiwara Cinta Republik | Mumtaz Rais Terus Menyebut Nawawi Pomolango Pahlawan Kesiangan, Temannya yang Minta Maaf | Persebaya Latihan Hari Senin Depan, Taisei Marukawa Sudah Bisa Gabung kata Aji Santoso | Prediksi Susunan Pemain AC Milan Vs Liverpool Liga Champions, Berharap Keajaiban Dewa San Siro | 6 Drakor On Going Rating Tinggi Juni 2021, Hospital Playlist 2 Disusul My Roomate is a Gumiho | NONTON Live Streaming Final Liga Champions Manchester City vs Chelsea, Link SCTV Ada di Sini | Hampir Seluruh Kecamatan di Kota Semarang Berpotensi Alami Hujan Petir Sore Nant | Not Angka Prau Layar | Manchester City vs Chelsea, Panggung Balas Dendam Terbaik Kevin De Bruyne Bikin Mantan Menyesal | Tren 'Deposit' Sebelum Menikah, Hartopo : Bidan Harus Agresif Beri Edukasi | Manchester City Lawan Chelsea Duel Tim Inggris yang Bertransformasi, Siapa Pantas Jadi Raja Eropa? | Wenny Ariani Minta Rezky Aditya Akui Anaknya dan Tuntut Ganti Rugi Rp 17,5 Miliar | Chord Kunci Gitar Holly Justin Bieber  | Ini Alasan Agnez Mo Jarang Baca Komentar Netizen di Medsos | Lirik Lagu Sungguh Aku Mencintaimu - Ricky Rantung: Takkan Ada yang Bisa Menggantikanmu | Live Streaming Timnas Indonesia vs Oman Dapat Penolakan, Pantau Live Score Hasil di Sini! | Nasi Basi Jadi Pupuk Organik Cair Racikan Mahasiswa KKN Undip | 6 Tips dari Psikolog untuk Memilih Jurusan Kuliah yang Cocok untuk Kamu | LIVE STREAMING SCTV Manchester City vs Chelsea, Final Liga Champions, Tonton Lewat HP di Sini | Viral Gadis Ini Telepon Pacar hingga 203 Jam: Kalau Tidur Taruh di Samping Kasur | Doa saat Hati Merasa Kecewa Agar Tidak Sedih Berlarut-larut | Menanamkan Nilai Kedermawanan Melalui Gerakan Infak Jumat | Dampak Corona, Presiden Jokowi Akan Beri BLT Rp 600 Ribu Selama 3 Bulan, Ini Syaratnya | Aksi Bejat Oknum Sopir Taksi Online di Jakarta, Peras Pacar Seusai Berhubungan Badan Hingga Hamil | LIVE SCORE HASIL Timnas Indonesia vs Oman Malam Ini Pukul 22.00 WIB, Link Ada di Sini | Prakiraan Cuaca Wonosobo Hari Ini Sabtu 30 Januari 2021 | Puncak Arus Mudik Libur Tahun Baru Diprediksi 29 Desember | Tiga Pemain Muda Man United Jadi Amunisi Berbahaya, Kecepatan Mereka Diakui Pep Guardiola | Lowongan Kerja PT Kereta Cepat Indonesia China untuk Lulusan SMK, Dibuka hingga 31 Agustus |

Anda sedang membaca Ketahui Cedera yang Sering Terjadi Pada Olahraga Lari Serta Cara Penanganannya  - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Ketahui Cedera yang Sering Terjadi Pada Olahraga Lari Serta Cara Penanganannya 


Oleh : JATENGKOTA | on Selasa, 20 September 2022 16:52 WIB
Ketahui Cedera yang Sering Terjadi Pada Olahraga Lari Serta Cara Penanganannya 

Laporan Wartawan JATENGKOTA, Aisyah Nursyamsi

JATENGKOTA, JAKARTA - Lari menjadi salah satu olahraga yang paling diminati. Selain mudah, olahraga ini terbilang murah karena tidak butuh modal yang besar.

Namun, tidak dapat dihindari jika lari juga bisa berisiko mengakibatkan cedera. 

Hal ini diungkapkan oleh Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga Sport Medicine Injury Recovery Center RS Pondok Indah – Bintaro Jaya, dr. Grace Joselini Corlesa, MMRS, Sp.KO .

Menurut dr Grace ada beberapa cedera yang sering terjadi pada pelari. Pertama, cedera plantar fasciitis atau nyeri di bagian tumit kaki.

Kedua, patellofemoral pain syndrome atau runner’s knee. Yaitu terjadi kerusakan pada tulang rawan di bawah tempurung lutut. 

Ketiga, Shin splint yaitu nyeri di sekitar tulang kering dampak dari teknik berlari yang kurang tepat (heel strike).

Keempat, Iliotibial band syndrome atau cedera pada jaringan ikat (ligamen) yang memanjang dari tulang panggul ke tulang kering, menjadi sangat ketat sehingga menggosok tulang paha. 

Berujung terjadi sebuah kesakitan di daerah tersebut. Dampak dari cedera overuse, otot bokong yang lemah, dan pemanasan yang tidak adekuat.

Kelima, achilles tendinitis, adanya nyeri di pangkal betis dampak dari cedera overuse dan otot betis yang lemah.

Lantas apa yang perlu dilakukan saat mengalami beberapa cedera di atas saat melakukan olahraga lari? Dr Grace pun menyarankan untuk melakukan ini.

"Jika mencurigai adanya cedera selama latihan yang semakin lama semakin nyeri, serta mulai menganggu teknik berlari, maka segeralah berkonsultasi dengan dokter spesialis kedokteran olahraga," ungkapnya pada keterangan resmi, Selasa (20/9/2022).

Tujuannya agar mendapatkan diagnosis, penanganan, dan terapi latihan yang tepat serta sesuai untuk pemulihan cedera.


Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS