Makanan dan Minuman untuk Mengurangi Gejala Flu: Sup Ayam, Yogurt hingga Oatmeal | Satlantas Polres Wonogiri Sosialisasi Operasi Zebra Candi 2021 Kepada Pelajar dan Pengunjung Wisata | Kelebihan Berat Badan, Bek AC Milan Ini Diceramahi Ibrahimovic | Mahfud MD dan Prabowo Masuk Kabinet Jokowi, Luhut Binsar Pandjaitan Beberkan Hubungan Antar Menteri | Kejati Jateng Beri Bantuan Hukum Pegadaian Terkait Penanganan Kredit Macet dan Aset | KB–TK Lab Belia Universitas Ivet Semarang Gelar Webinar Konseling PAUD di Era Pandemi | Peringatan Dini BMKG Sabtu 16 April 2022: 26 Wilayah Berpotensi Dilanda Hujan Lebat | Terkait Kebijakan Penyesuaian Harga BBM, Warga Blora Diimbau Jangan Panik | Pertunjukan Ekstrem di Salatiga Art Fest, Bagus Perlihatkan Body Suspension, Tubuh Ditusuk Jarum | Kejaksaan Agung RI dan Unsoed Purwokerto Sepakati Kerjasama | Jadwal dan Link Streaming Liga Inggris Pekan 21 Arsenal Vs Manchester United, Liverpool Vs Sheffield | Sepeninggal Deddy Dores, Calvin Dores Jadi Driver Ojol hingga Kuli Bangunan untuk Biaya Hidup | Vidcon Penanganan Covid-19 di Provinsi Jateng, Gubernur Ganjar Sebut Bupati Tegal Sangar | Sepak Terjang 'Miss Hitler' hingga Dijatuhi Hukuman Tiga Tahun Penjara | Beberapa Perkiraan Skema yang Akan Dipilih Allegri untuk Mengubah Wajah Juventus Tanpa Ronaldo | Kecelakaan Motor Vario Vs Mobil di Sragen, Begini Kondisi Pengemudi | Panpel PSIS Semarang Imbau Suporter Tidak Langsung Turun ke Lapangan Setelah Laga : Sayangi Tim Kita | Polres Salatiga Rayakan Natal dan Hari Ibu di Panti Jompo Yayasan Sosial Kristen Salib Putih | Viral Warga Desa di Tuban Borong Mobil Bersama-sama, Segini Uang yang Didapat Dari Pertamina | 355 Santri TPQ Ikuti Lomba FASI Tingkat Kabupaten Brebes | Katalog Promo Weekdays Superindo, Wafer Nabati Kaleng Cuma Rp 20 Ribu, Dua Bungkus Lays Rp 18 Ribu | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Jakarta, Ramadhan Hari ke-26, Selasa 19 Mei 2020 | Realisasi Laba PD Percetakan Kudus Naik 161 Persen Dibandingkan Tahun Lalu | Jumlah Penumpang KRL 23-24 Juli Tembus 303.488 Orang, Simak Lagi Syarat Perjalanan dengan KRL | Pujowati ingin Generasi Penerus Tak Lupakan Sejarah | Dukung Pengembangan Dunia Pendidikan, KKN-IK IAIN Kudus Lakukan Pendampingan Belajar | Viral Detik-detik Driver Ojol Bentrok dengan Debt Collector di Surabaya | Keputusan McGregor Pensiun dari UFC Disebut Pengecut oleh Kubu Khabib Nurmagomedov | Kantor DPP Parati Demokrat Digeruduk Mahasiswa, Minta AHY Cabut Klaim Nama Kampus | Peringatan Cuaca Ekstrem BMKG, Kamis 6 Mei 2021: 21 Wilayah Diperkirakan Hujan Lebat dengan Petir | China Sumbangkan 10.000 Metrik Ton Beras ke Sri Lanka, Dibagi dalam 2 Batch | Hingga Rabu Pagi, Pasien Covid-19 di RSDC Wisma Atlet Kemayoran Tersisa 2 Orang | Ungkap sang Anak Punya Cita-cita Jadi Pembalap, Tya Ariestya: Aku Masih Tahan-tahan | Kantor Demokrat Digeruduk Ratusan Orang Jelang Tengah Malam, Massa Bubar Dihadapi Brimob Bersenjata | Etika Berlalulintas | Kunjungi PT Sigma Cipta Caraka, Jumadi Sebut Kota Tegal Siap Jadi Percontohan Smart City | Live Streaming TV Online Indosiar, Arema FC vs Persebaya Surabaya, BRI Liga 1 2021, Pukul 20.45 WIB | Tindak Pelanggar Protokol Kesehatan, Polres Semarang Bentuk Unit Kerja Covid-19 | Kalem Keibuan, Kesan Pertama Ganjar Pranowo Terhadap Bupati Tegal Umi Azizah, Tapi Ternyata. . . | Penjelasan Polisi Soal Kejiwaan Pria di Bali yang Ngamuk Pakai Keris Setelah Tabrak Orang | Universitas Terbuka UPBJJ Purwokerto Wisuda 216 Sarjana dan Diploma | Ini Rentetan Bencana Alam di Jawa Tengah Hari Pertama Tahun 2020, Banjir hingga Tanah Longsor | Chord Kunci Gitar Luntur Ing Atiku Loro Ati Official | 2.277 Bencana Alam Terjadi di Indonesia Sepanjang 2019, 338 Orang Meninggal Dunia | Kabar Gembira, Layanan Kacamata BPJS Kesehatan Kini Bisa Dilakukan di Faskes Tingkat Pertama | Operasi Yustisi di Kafe dan Angkringan, Polres Jepara Temukan Satu Orang Positif Antigen | Ikuti Lomba MTQ dan MQK di Kodim 0710 Pekalongan, Kaisar: Saya Agak Gugup, Tapi Yakin yang Terbaik | Usut Kasus Kematian Brigadir J, Semua Ajudan Irjen Ferdy Sambo Bakal Dipanggil Komnas HAM Besok | Sule Langsung Bereaksi Saat Dijodohkan Raffi Ahmad dengan Amy Qanita | Jumlah Kasus Aktif Covid-19 di Indonesia Tembus 300.000 Kasus | Tutup Program KKN Mahasiswa, FPB UKSW Gelar Expo Teknologi Pertanian di Banyubiru Kabupaten Semarang | Jadwal Persib vs Persija di BRI Liga 1 2022: Maung Bandung Sambut Kembalinya Victor Igbonefo | Pengguna QRIS di Jateng Capai 1,8 Juta | Kabar Gembira, 1.938 Guru Honorer di Sragen akan Diangkat Jadi ASN | Kecapi, Buah Kaya Manfaat Cegah Kanker Hingga Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh | PBB Butuh Bantuan Rp 1,3 Triliun untuk Rekonstruksi Palestina | MotoGP Berduka, Gary McLaren Tewas Terkena Ledakan Kembang Api, Rayakan Tahun Baru di Thailand | Semangat Pemuda Jlubang Pantirejo Membantu Satgas TMMD Reguler Pekalongan | Jual Rumah Baru - Bekas dan Tanah Murah Semarang Selasa 16 Maret 2021 | Bandara Semarang : Citilink Sediakan Hand Sanitizer di Pesawat | Hasil Liga Spanyol Hari Ini: Barcelona Pesta Gol Barcelona Diwarnai Torehan Istimewa Messi | Sinopsis Film Miracle in Cell No. 7 Versi Indonesia Tayang di Bioskop Mulai 8 September 2022 | PSSI Resmi Merilis Hasil Sdang Komite Disiplin (Komdis) pada 26 Agustus 2022 Lalu | Jual Mobil Motor Baru dan Bekas Semarang Murah Berkualitas Selasa 16 Maret 2021 | Sebelum Viral, Kata Anjay Pernah Dibuat Lagu oleh Kemal Palevi dan Young Lex | 5 Fakta Kasus Reynhard Sinaga, Divonis Seumur Hidup hingga Tak Mengaku Bersalah dan Tidak Menyesal | Not Pianika Tulus Jangan Cintai Aku Apa Adanya Jangan | Ini Pesan Presiden Jokowi Kepada Seluruh Anggota Pramuka | 29 Tahun Menemani, Tupperware Kini Dalam Setiap Genggaman Masyarakat Melalui Tuppershop | Kapten Kapal Nelayan di Korea Utara Ditembak Mati Gara-gara Dengar Radio yang Didanai Amerika | Akhirnya Arab Saudi Izinkan Penerima Vaksin Sinopharm atau Sinovac Masuk Negaranya | Fitrul Dwi Rustapa Ingin Ikuti Jejak Sang Ayah, Alasan Pilih Nomor Punggung 1 di Persib Bandung | Update Corona Wonosobo Hari Ini Sabtu 5 September 2020: 310 Positif Covid-19 Jateng 15.868 | Benarkah Hubungan Intim saat Hamil Bisa Sebabkan Keguguran? Simak Penjelasan dr Boyke | KPK Telisik Setoran Uang ke Rahmat Effendi dari ASN Pemkot Bekasi | Hasil Babak II 3-3 Tampines Rovers Vs Bali United, Rahmat Syamsudin Cetak Gol Bunuh Diri | Jemimah Viral Millennial Queen Tereliminasi, Ini 4 Peserta Indonesian Idol 2021 yang Tersisa | Benarkah Jika Sudah Terinfeksi Covid-19 Varian Lain Bisa Ringankan Gejala Omicron? Simak Kata Ahli | Chord Gitar Tak Ingin Usai - Keisya Levronka, Kunci dari Am: Jujur Ku Tak Ingin Engkau Pergi | Ashanty Murka Asistennya Menolak Dibayari Biaya Operasi Angkat Rahim: Bunda Ini Mahal Lho | Kode Redeem FF Terbaru 7 Agustus 2022, Klaim di reward.ff.garena.com untuk Dapatkan 2 Hadiah Ini | Ini Penyebab Banjir Bandang di Luwu Utara Akibatkan 36 Orang Meninggal dan 40 Hilang | Banyumas Masuk Peringkat 5 Besar Kabupaten di Jawa Tengah Alami Kemiskinan Ekstrem | Update Kondisi Lima Pemain Arema FC yang Terpapar Covid-19 di Seri Keempat Liga 1 2021 di Bali | 2 Pasien Tumor di Banjarnegara Bisa Bernapas Lega, Biaya Operasi Ditanggung Penuh Pemkab | Jelang Piala Menpora 2021, PSIS Semarang Buta Kekuatan Barito Putera | Fuji Sibuk Syuting, Faisal Tak Intens Pantau Kegiatan Putrinya: Biasanya Kontrol dari Saya 24 Jam | Penutupan 27 Pintu Exit Tol di Jateng, Pekerja Sektor Esensial & Kritikal Boleh Lewat, Ini Syaratnya | Tingkatkan Kemampuan Berorganisasi, Unisri Solo Gelar LKMM di Tawangmangu Karanganyar | Pengamat Ungkap Potensi PPP Keluar dari KIB Buntut Suharso Monoarfa Diberhentikan | Prediksi Susunan Pemain, H2H dan Live Streaming Indosiar Bhayangkara FC Vs Persija Jakarta Liga 1 | RAMALAN ZODIAK CINTA Sabtu, 4 Desember 2021: Cancer Sensitif, Taurus Menikmati Momen Bersama | Bursa Transfer Persib, Ramai Rumakiek Disebut Selangkah Susul Sang Kakak Gabung Maung | Bharada E Dikritik Berlindung ke LPSK atas Kasus Brigadir J, Nelson Simanjuntak: Kok Dia Terancam? | Tinjau Pos Pelayanan Lebaran di Blora, Wakapolda Jateng Apresiasi Keunikan Konsep Etnik Jati | Jalan Penghubung Desa di Jatiyoso Karanganyar Sudah Bisa Dilalui, Jaringan Listik Diperbaiki | Jenazah Kopilot Wings Air yang Gantung Diri di Kamar Kos Dibawa ke Solo | Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Rabu 30 Juni 2021, Virgo Hubunganmu Bisa Berjalan Jauh | Foto-foto Agnez Mo Jalani Pengukuran Patung Lilin Madame Tussauds Singapura, Artis Pertama Indonesia | Sudah Keluar dari Rumah Sakit, Ruben Onsu Temani Betrand Peto Lakukan Persiapkan Photoshoot |

Anda sedang membaca Makanan dan Minuman untuk Mengurangi Gejala Flu: Sup Ayam, Yogurt hingga Oatmeal - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Makanan dan Minuman untuk Mengurangi Gejala Flu: Sup Ayam, Yogurt hingga Oatmeal


Oleh : JATENGKOTA | on Kamis, 22 September 2022 10:24 WIB
Makanan dan Minuman untuk Mengurangi Gejala Flu: Sup Ayam, Yogurt hingga Oatmeal

JATENGKOTA - Saat flu, tubuh menjadi mudah untuk dehidrasi.

Hal itu dikarenakan tubuh kehilangan air dan keringat saat flu yang diiringi dengan demam.

Untuk itu, tubuh harus terhidrasi untuk membantu meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Berikut adalah jenis makanan dan minuman yang membantu mengurangi gejala flu, dikutip dari Healthline:

1. Kaldu

Kaldu adalah salah satu makanan yang bisa dimakan saat flu.

Kaldu membantu mencegah dehidrasi dan elemen hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan meredakan hidung tersumbat.

2. Sup Ayam

Selain kaldu, sup ayam juga bisa jadi makanan pilihan saat sakit flu.

Daging ayam mengandung protein dan seng.

Anda juga akan mendapatkan vitamin A dari wortel, dan vitamin C dari seledri dan bawang, dan antioksidan dari tumbuh-tumbuhan.

3. Yogurt

Yogurt adalah sumber probiotik yang baik .

Probiotik adalah bakteri “baik” yang dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Pastikan untuk memilih yogurt utuh tanpa tambahan gula untuk manfaat nutrisi maksimal.

4. Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting untukmembantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, yang sangat penting ketika Anda sakit.

Tubuh Anda menyerap nutrisi seperti vitamin C lebih efektif dari makanan yang Anda makan.

Makanan yang mengandung vitamin C tinggi antara lain:

- Paprika merah atau hijau

- Jeruk atau jus jeruk

- Jus anggur

- Kiwi

- Brokoli

5. Sayuran hijau

Bayam, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat Anda terkena flu.

Mereka adalah sumber berkualitas nutrisi penambah kekebalan tubuh seperti vitamin A, C, E, dan K.

7. Brokoli

Brokoli adalah pembangkit tenaga nutrisi yang dapat bermanfaat bagi tubuh Anda saat Anda terkena flu.

Makan hanya satu porsi akan memberikan vitamin C dan E yang meningkatkan kekebalan tubuh, bersama dengan kalsium dan serat.

8. Oatmeal

Saat Anda sakit, semangkuk oatmeal panas bisa menjadi pilihan makanan yang menenangkan dan bergizi.

Oatmeal adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi penambah kekebalan tubuh

9. Jahe

Menambahkan rempah-rempah tertentu ke dalam makanan Anda, seperti jahe dan kunyit , dapat membantu meringankan gejala.

(JATENGKOTA, Widya)

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS