Gangguan Sembelit Memunculkan Rasa Tak Nyaman, Begini Cara Menghindarinya | Tanahnya Dibeli Pertamina Rp 18 Miliar, Nurul Langsung Borong 3 Mobil dan Bangun TPA | Prakiraan Cuaca Kendal Hari Ini Selasa 6 April 2021, Waspadai Hujan Siang hingga Malam Hari | Bupati Kudus HM Hartopo Akui Masih Ada yang Nekat Terobos Penutupan Jalan | Hotline Semarang : Bolehkah Menambah Nama Haji di Kartu Nama? | Mesin Potong Rumput Kembali Telan Korban di Aceh, Muksin Tewas dengan Kaki Putus | Polisi Ungkap Identitas Mayat Tanpa Kepala di Cianjur, di Celananya Ditemukan Uang Jutaan Rupiah | Sambil Terisak, Adam Deni Mengaku Terkejut Dituntut 8 Tahun Penjara: Saya Tidak Bersalah | 43 Persen Lansia di Kota Tegal Telah Menerima Vaksin Covid-19 | Sempat Terlihat Menangis, Remaja Ini Nekat Panjat Tower Setinggi 30 Meter | 2 Pria Boyolali Berkelahi di Depan Kasir Karaoke, 1 Tewas Ditusuk | Selama 18 Tahun, Acha Septriasa Tidak Tahu Kalau Dirinya Hidup dengan Satu Ginjal | Yuk Bikin Wedang Jahe Cokelat! Untuk Imun dan Hangatkan Badan, Ini Resepnya | UMP Purwokerto dan Universitas Al Irsyad Cilacap Teken MoU Kerjasama | Video Dekorasi Janur di Semarang Sepi Pesanan | Jadwal dan Streaming Pro Futsal League 2020 Giga FC Kota Metro Vs Futsal 35 Bandung RCTI+ Jam 18:00 | Video Situasi Arus Lalu Lintas Jalan Tol Semarang-Solo Pada H+3 Lebaran | Pemkab Karanganyar Raih Penghargaan Dua Besar Badan Publik Informatif dalam KIP Award 2019 | Update Virus Covid-19 Jawa Tengah Selasa 13 Juli 2021 | Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Selasa 27 Oktober 2020, Cancer Coba Jadi Dia Sebentar Saja | Tabung Oksigen Modal Rp 700 Ribu Dijual Rp 1,3 Juta, Kakak Beradik Ditangkap Polisi | Mulai 1 Agustus, Penumpang Kapal Pelni Tak Bisa Lagi Beli Tiket Tanpa Tempat Tidur | Kunjungi ke Bantul, Wawalkot: Ingin Meningkatkan Pelayanan Komunikasi, Dokumentasi, dan Keprotokolan | Siapa Adam Deni? Laporkan Jerinx SID Karena Diancam, Dituduh Dalang Hilangnya Akun Instagram | Ayah Lesti Kejora Beri Pesan Khusus ke Rizky Billar setelah Menikah: Jangan Sampai Dia Disakiti | Bupati Purwakarta Anne Ratna Mustika Buka Suara Terkait Gugatan Cerai terhadap Dedi Mulyadi | Serunya Mahasiswa IT Telkom Purwokerto Magang Internasional di Royal European Internship Council | Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Selasa 13 Juli 2021, Leo Belajar Meredam Ego | Hasil Babak I 1-1 Garuda Select Vs Juventus U-17, Bagus Kahfi Cs Kalah Postur Tubuh | Belajar dari Tikus untuk Mengobati Depresi Manusia, Seperti Ini Caranya | Ramalan Zodiak Cinta Besok Rabu 14 Juli 2021, Scorpio Berjanjilah untuk Tidak Mengutuk Diri Sendiri | Antusiasme Warga untuk Bersekolah di Madrasah Kian Meningkat di Kabupaten Semarang | Pekan Depan Pasien Rawat Jalan di RSUD Wongsonegoro akan Dilayani di Gedung Baru | Ramainya Kampung Kebo Semarang Jelang Idul Adha: Pembeli dari Demak dan Kudus | PKL Alun-Alun Purwokerto Dapat Bantuan 100 Gerobak, Akan Ditempatkan Shelter Khusus di Jl Bung Karno | FOKUS : Kelas Unggulan | Bunuh 20 Perempuan Secara Mengerikan, Pasangan Pembunuh Berantai Ini Dipenjara 654 Tahun  | PPKM Darurat, Bupati Karanganyar: Harus Diimbangi dengan Percepatan Vaksinasi | Kecelakaan Maut di Loket Masuk Pelabuhan Bakauheni, 3 Tewas, Truk Rem Blong Hilang Kendali | Kritik Anies Baswedan soal Banjir Jakarta, Emmy Hafild: Butuh Gubernur Kompeten, Tidak Cuma Wacana | Pihak Doddy Sudrajat Klaim Urusan Pemindahan Makam Vanessa Angel Sudah Beres, Tinggal Pastikan Hari | Polres Jepara Bagikan 800 Paket Sembako Kepada Warga Terdampak PPKM Darurat | Peringati HUT Ke-24, PT Ayodya Puri Nugraha Adakan Donor Darah dan Cek Kesehatan Gratis | 2 Aktivis LSM di Sragen Kena OTT Pungli Kades, Rp 20 Juta Jadi Bukti | Resep Donat Kentang dan Cara Membuatnya, Anti Gagal dan Pasti Empuk | Perintah Presiden Jokowi: Sudahi Gesekan TNI-Polri | Viral Pengendara Motor Beli Bensin Rp 1.000 di SPBU, Bolehkah? Ini Penjelasan Pertamina | Ini Imbauan PCNU Pati terkait Pelaksanaan Salat Idulfitri 1 Syawal 1441 H | Peringati Hari Adhyaksa, Kejari Solo Bagikan Ratusan Paket Sembako bagi Masyarakat Terdampak Pandemi | Pengikut Habib Rizieq Ngamuk, 3 Mobil Polisi Dirusak, Kantor Kejari Tasikmalaya Dilempari Batu | Pelayanan Administrasi di SMAN 1 Kebakkramat Sudah Dibuka Kembali | Akhirnya Ngaku Juga, Thariq Halilintar dan Fuji Berpacaran, Cintanya Sempat Digantung Dua Hari | Hasil Liga Champions Malam tadi : Dari Batal Kartu Merah hingga Real Madrid Gagal Kalahkan PSG | Hotline Semarang : Benarkah di Muktiharjo Kidul, khususnya Dempel Lor RW 14 Salah Sasaran? | Penerima BLT UMKM Rp1,2 Juta, Cek di eform.bri.co.id/bpum, Siapkan KTP dan Buku Tabungan | Baik untuk Ibu dan Bayi, Ini Manfaat dan Rekomendasi Olahraga untuk Ibu Menyusui | DPC PDI Perjuangan Minta Achmad Purnomo Bersabar Tunggu Rekomendasi Pilkada Solo 2020 | Pemkab Pati Putus Aliran Listrik di 50 Tempat Karaoke selama PPKM Darurat | Bantu Kerja Kepolisian, Pak Ogah di Banjarnegara Ditatar Gerakan Lalu Lintas | Operasi Yustisi di Pasar Desa Karangjati Tegal, Satu Orang Reaktif Covid-19 | OJK Gelar Vaksinasi Bagi Pelaku Sektor Jasa Keuangan, Target 59.500 Orang | Raisa Rayakan Ultah ke-30, Dilarang Hamish Daud Masuk Dapur | Jadwal Bioskop Kota Semarang Kamis 27 Juni 2019, Ada Film Keluarga Koki Koki Cilik 2  | Menu Diet Penderita Maag, Ini Daftar Makanan yang Bagus Dikonsumsi, Hindari Jenis Makanan Berikut | Jacqueline Wong Kembali Setelah 8 Bulan Lari ke Kanada Setelah Ketahuan Selingkuh dengan Suami Orang | Menag Fachrul Razi : Indeks Kerukunan Umat Beragama Jateng Sangat Tinggi | Bapenda Kota Semarang Gelar Undian PBB, Pemenang Hadiah Utama Dapat Rumah Tipe 36/72 di Gunungpati | MAU TAHU Hasil Penelitian Terbaru Pemberian Ekstrak Ikan Gabus untuk Pasien Positif Covid-19? | Para Ilmuwan Khawatir Anjing Bisa Sebabkan Wabah Hepatitis Akut pada Anak | Di Hari Jadi PMI ke-77, Jusuf Kalla Ajak Masyarakat Tebar Kebaikan | Sedang Kerja Bakti, Tujuh Orang di Tegal Tertimbun Tebing Pasir, 1 Tewas | Masa PPKM Darurat, Realme Tawarkan Belanja Produk dari Rumah | Perjalanan Karier Lin Che Wei, dari Penasihat Menteri Kini Tersangka Kasus Korupsi Minyak Goreng | Seminar Internasional I-ring di Unnes, Masyarakat Indonesia Didorong Ikut Jadi Investor Saham | Chord Kunci Gitar Club Eighties Cinta dan Luka | Lampu PJU di Kota Semarang Akan Dipadamkan, Hendi: Kalau Nggak Mau Kecelakaan Jangan Keluar Rumah | Link Live Streaming Madura United Vs Bhayangkara FC Liga 1 2019 di Indosiar, Adu Tajam Lini Depan | Puluhan Pelajar dari Sekolah Berbeda Terlibat Tawuran di Kawasan Tri Lomba Juang Semarang | Mulai Wamil Hari Ini, Minho Shinee Kirim Surat Mengharukan untuk Penggemar Sebelum Pergi | Kekurangan 67.342‎ Dosis Vaksin, Dinas Kesehatan Kudus Hentikan Penyuntikan Dosis Pertama | Cara Cek BLT UMKM Rp 1,2 Juta di BRI dan BNI, Login eform.bri.co.id/bpum atau banpresbpum.id | OPINI Henry Casandra Gultom : Calon Perseorangan: Realistis atau Politis? | Kisah Penjual Bubur Tradisional dari Sumsum Hingga Ketan Hitam di Bergas Kabupaten Semarang | Pj Bupati Jepara Optimis Ratu Kalinyamat Dinobatkan Jadi Pahlawan Nasional | Kehebatan Kapal Perang KRI Teluk Youtefa 522: Angkut 10 MBT Tank Leopard, Panser & Helikopter | Peringati Hari Wayang Nasional, Pemkot Semarang Gelar Wayang Orang di Halaman Gedung Pandanaran | Liga Spanyol Hari Ini : Real Madrid Tertahan di Kandang | 39 Warga Darma Purbalingga Diungsikan Akibat Tanah Longsor yang Terjadi Kamis Malam | Jadwal Pelayanan SIM Keliling di Kendal Hari Ini Selasa 13 Juli 2021 | Istrinya Pakai Masker Rp 22 Juta dan Viral, Jenderal Andika Blak-blakan Sakit yang Diderita Bu Hetty | Chord Kunci Gitar Hunter X Hunter | Lantik PNS Baru, Hendi Hargai Gaya Kerja Generasi Millenial | Media Luar Negeri Sebut Pelatih Timnas Shin Tae-yong Bakal Bikin Sengsara Vietnam dan Thailand | Hendi Harap Semarang Bisa Herd Immunity 1,5 Bulan Lagi, Dengan Catatan | Zulkifli Hasan Jadi Menteri Perdagangan, Anis Matta: Saya Salut Nyalinya, Berani Pegang Bara Api | Heboh Mayat dengan Tangan Terikat dan Tubuh Terlipat di Lubang Penampungan Air | Bentuk Lontong Jadi Petunjuk Kasus Sate Beracun di Jogja Bermotif Asmara | Partai Golkar Bangga Keberhasilan Jokowi-Ma'ruf Amin Kendalikan Pandemi Covid-19 | Kembali Terdeteksi, Inggris Tambah 11 Kasus Monkeypox, Totalnya Jadi 190 | Anak Usaha Semen Gresik, PT SMOR Komitmen Dukung Akselerasi Wirausaha BUMDes |

Anda sedang membaca Gangguan Sembelit Memunculkan Rasa Tak Nyaman, Begini Cara Menghindarinya - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Gangguan Sembelit Memunculkan Rasa Tak Nyaman, Begini Cara Menghindarinya


Oleh : JATENGKOTA | on Jumat, 23 September 2022 05:28 WIB
Gangguan Sembelit Memunculkan Rasa Tak Nyaman, Begini Cara Menghindarinya

Laporan Wartawan JATENGKOTA, Eko Sutriyanto

JATENGKOTA, JAKARTA - Sembelit atau yang juga dikenal sebagai konstipasi merupakan gangguan dimana seseorang mengalami kesulitan Buang Air Besar (BAB) sehingga frekuensi BAB kurang dari hitungan normal.

Frekuensi BAB normal adalah setiap hari atau setidaknya 3 kali dalam seminggu.

"Konstipasi ini berpotensi membuat sakit perut melilit atau tidak nyaman," kata dr Shannia Tritama dalam keterangannya, Kamis (22/9/2022).

Sembelit dapat terjadi karena berbagai sebab, mulai dari makanan yang kurang serat, stress, kurang olahraga, dehidrasi perubahan rutinitas.

Juga kondisi kesehatan tertentu yang mengurangi kontraksi pada kolon dan menghambat keinginan untuk buang air besar.

Inilah yang pada akhirnya menyebabkan sembelit.

Gejala yang menandai sembelit biasanya adalah: frekuensi BAB kurang dari tiga kali dalam seminggu, feses yang terasa keras dan kering.

"Proses BAB yang harus mengejan, dan rasa tidak tuntas walaupun sudah selesai buang air besar," kata Shannia.

Walaupun kedengarannya sepele, kata dia jangan pernah mengabaikan gangguan sembelit.

Jika dibiarkan berlarut-larut maka dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih serius, seperti kanker usus.

Untuk mengatasinya, dr Shannia Tritama menganjurkan untuk melakukan perubahan gaya hidup dan memperbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayur.

Pastikan untuk minum air putih yang cukup sebanyak 1,5 sampai 2 liter dalam satu hari.

Perlu pula melakukan pembatas konsumsi kopi atau teh yang mengandung kafein, serta berolahraga teratur dalam seminggu sekitar 2 sampai 3 kali. 

Heskhel Wijaya selaku Marketing Manager Divisi OTC PT Lapi Loboratories mengatakan mengatasi sembelit bisa juga dilakukan dengan memberikan obat ini dapat dibeli bebas oleh masyarakat umum tanpa resep dokter seperti L-LAX.(*)

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

    COMMENTS