Penderita Syaraf Terjepit Harus Hindari Olahraga Lari atau Melompat, Lebih Baik Berenang | Lapas Sragen Terima Penghargaan Wilayah Bebas Korupsi dari Kemenkumham | Rosa Meldianti Keponakan Dewi Perssik Akan Ikuti Kontes Puteri Indonesia 2020 | Sugito Nyesek Pendapatannya Mengayuh Becak Rp 10 Ribu Sehari, Makan Menunggu Dermawan Lewat | Cadangan Oksigen Kapal Selam KRI Nanggala 402 Hanya Cukup Sampai Sabtu, Begini Update Pencariannya | Tes Kepribadian: Pilih 1 Gambar Bunga, Hasilnya Ungkap Sosok Pria yang Dibutuhkan agar Bahagia | Hidrasi Kulit Pakai Tiga Bahan Alami ini Bisa Bikin Glowing | VIDEO : Kontes Ikan Louhan di Wisma Perdamaian Kota Semarang | Video Polisi Segera Serahkan Berkas Pelaku Penyerangan di Solo ke Kejaksaan | Richard Kyle Terjebak Badai di Laut Papua Barat: Malam yang Gila! | Kaya Raya, Ardi Bakrie Hanya Beri Kado Ini di Hari Valentine, Reaksi Nia Ramadhani Pilih Tidur | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Banjarnegara, Ramadhan Hari ke-11, Senin 4 Mei 2020 | Yasonna Copot Jabatan Ronny Sompie sebagai Dirjen Imigrasi, Diduga Terkait Kasus Harun Masiku | Resmikan Coworking Space, FEB Undip Ingin Cetak Lulusan Berkarakter Wirausaha | Banyak Lubang dan Rusak Parah, Jalan Pucang-Jenggawur Banjarnegara Akhirnya Dibangun Kotak Masuk | Bupati Demak Dinilai Tidak Tegas Menegakan Perda Tempat Hiburan Karaoke | Gaikindo Ungkap Pemicu Pasar Mobil Sedan Terus Merosot 3 Tahun Terakhir | Curhatan Plt Bupati Kudus - Mengalami Kondisi Sehari Cuma Makan Sekali, Dapat Sarapan Jika Bekerja | 3.923 Mahasiswa Baru Udinus Tanam Mangrove di Mangunharjo Tugu Semarang | Dies Natalis Politeknik Bumi Akpelni Semarang, Peserta Didik Didorong Terus Disiplin | Beralas Tikar, Intan Belajar di Pinggir Jalan Sambil Temani Ibunya Jualan Kelapa Muda | Pejabat CIA Aktor Pembunuhan Qassem Soleimani Dikabarkan Tewas di Wilayah Taliban Afghanistan | Syarif Protes, Mahasiswa Tak Diundang Dalam Acara Penolakan Aksi Anarkis UU Omnibus Law | Wali Kota Solo Gibran Larang Presiden Jokowi Mudik | Yerusalem Ibukota Israel di Buku IPS, LUIS Geruduk Dinas Pendidikan Solo | Nikita Mirzani Bocorkan Identitas Peretas Akunnya, Pemberi Giveaway dan Tinggal di Lebak Bulus | Wilayah Gunungpati Berpotensi Hujan Lebat Sore Nanti, Simak Prakiraan Cuaca Semarang Hari Ini | Allan Wangsa Meninggal karena Penyakit Ini | Jadwal Imsak dan Azan Subuh di Jayapura Sabtu 17 April 2021,Lengkap Bacaan Niat Puasa | Arus Lalu Lintas Kota Semarang Pagi Ini, Jalan Ahmad Yani Arah Simpanglima Ramai Lancar | 2 Bocah Tegal Meninggal dalam Genangan Gedung Tempat Bercinta Anak Jalanan | Chord Kunci Gitar Cant del Barca dan Terjemahannya, Jangan Ngaku Fans Barcelona Kalau Tak Hafal | Viral di Medsos Video Pembakar Rosida Tertawa dan Mengaku Tidur Nyenyak Setelah Membunuh | Liverpool Vs Aston Villa, The Reds Kalah Telak | 2 Mba Ini Hanya Bisa Ketawa karena Keliru, Dikira Kafe Ternyata Kantor Polsek Pekalongan Selatan | Tahun Ini Tradisi Dandangan Sambut Bulan Ramadhan di Kudus Dibatalkan | Chord Kunci Gitar Cant del Barca dan Terjemahannya, Jangan Ngaku Fans Barcelona Kalau Tak Hafal | Jadwal Samsat Online Keliling Semarang Hari Ini, Senin 19 Oktober 2020 Buka di Simpanglima | Chord Kunci Gitar Camptown Races | Mantan KSAD Jenderal TNI Purn Wismoyo Arismunandar Dimakamkan di Samping Makam Putrinya | Sinopsis Drakor Hyde Jekyll Me Episode Terakhir 20, Tayang di Trans TV Hari Ini Jam 09.30 WIB | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Besok di Batang, Ramadan Hari ke-2, Rabu 14 Aprl 2021 | Hasil Liga Eropa Tadi Malam Rio Ave Vs AC Milan, Drama Adu Penalti Dimenangi Rossoneri | Chord Kunci Gitar Yesterday The Beatles | Agenda Bupati Batang Hari Ini, Sosialisasi Penerimaan Bosda dan Rakor di Semarang | Pengakuan Bu Kades yang Digerebek Bersama Staf, Cerita Kronologi Pertemuan hingga Salam Ditelanjangi | Jawaban Nagita Slavina Ditanya Jenis Kelamin Calon Anak Kedua, Rafathar Ingin Adik Laki-laki | Video Pemain MU Mason Greenwood Dilempar Tisu Toilet Setelah Cetak Gol ke Gawang Tranmere Rovers | ASN di Rumah Sakit Curi Masker untuk Dijual Lagi Laku Rp 56 Juta, Hasilnya Buat Beli Motor | Pengacara Kondang yang Pernah Viral Beli Martabak Naik Lamborghini Ini Maju di Pilkada Sukoharjo | Prediksi Everton Vs Leicester di Perempat Final Piala Carabao, Tonton Live Streamingnya di Mola TV | Ini 10 Quote Roy Marten untuk Gading Marten hingga Jadi Trending Twitter | Inilah Wejangan Pelatih Persebaya pada Osvaldo Haay | Cerita Shireen Sungkar Ajari Anak Berpuasa, Adam Putra Sulungnya Galak saat Waktu Kritis Tiba | 10 Manfaat Jamur untuk Tubuh, Tingkatkan Kesehatan Jantung dan Membantu Turunkan Berat Badan | Viral Wanita Ekspresikan Momen Hari Buruh Lewat Make Up, Videonya Ditonton 14 Juta Orang Lebih | Viral Foto Jalan di Muarojambi Ditutup dengan Seng, Pihak Kepolisian Beri Penjelasan | Viral Wanita Ceritakan Momen di Indonesia lewat Make Up, Akui Belajar Sendiri dari YouTube & IG | Kejari dan Pemkab Sragen Kampanye Antikorupsi di Jalanan | Seratusan Mahasiswa di Karanganyar Kumpulkan Berkas Permohonan KIP Kuliah 2020 | Gisel Curhat ke Hotman Paris Sudah Hapus Data di Ponsel | Jadwal dan Streaming The Daddies Vs Pasangan China Peringkat 3 Dunia Tayang di RCTI dan Vidio | Peningkatan Kompetensi Profesional Guru SD Melalui Penulisan Artikel Jurnal Nasional | Hari Santri Nasional, Ribuan Santri di Tegal Ikuti Upacara di Alun- alun | Deklarasi Menolak Anarkis dan Kekerasan di Alun-Alun Sasono Langen Putra Sragen | Masih Pandemi Covid-19, Perayaan HUT Ke-471 Kabupaten Kudus Digelar Sederhana | Donald Trump Tuding Ada Surat Suara Siluman yang Untungkan Lawan | Pernikahan Aurel dan Atta Sempat Tuai Pro Kontra, Krisdayanti Pilih Tak Ambil Pusing | Simulasi Vaksinasi Covid-19 di Puskesmas Slawi, Hendadi: Kami Semua Siap Divaksin | Klasemen MotoGP 2020 Setelah Seri San Marino, Yamaha Tergusur untuk Pertama Kalinya | Tragedi Alat Kelamin Bocah SD Terpotong Saat Sunat, Sang Mantri Sempat Buron | Benarkah Susi Pudjiastuti Diambang Bangkrut? Pendapatan Kita Tinggal Lima Persen dari 100 Persen | Syarat-syarat Sah Hewan Kurban Sesuai Anjuran Rasulullah SAW | Ketegaran Baim Bocah yang Mengigau Lantunkan Al Quran saat Kritis di RS:Dia yang Menguatkan Orangtua | FIFA Minta Stadion Manahan Solo Steril 6 Bulan untuk Piala Dunia U20 | Mal di Solo Diserbu Peritel | Viral Wajah Terduga Pelaku Pembunuhan Satu Keluarga di Baki Sukoharjo | Ayah Jessica Iskandar Ditabrak Lari Mobil, Sedang Naik Motor Beli Pisang untuk Jedar | Masjid Raya Al Falah Siapkan 500 Hingga 1.000 Porsi Makan Perhari untuk Buka Puasa | Waspadai Lima Tanda Kanker Ginjal Berikut Ini! | Chord Kunci Gitar Loving You Celine Dion | Jenguk Bayi Kembar Syahnaz, Ashanty Curhat Seusai Lahirkan Anak Pertama Sempat Ingin Bunuh Diri | Jadwal Samsat Keliling Kabupaten Tegal Selama Ramadan 1442 H, Jumat 30 April 2021 Ada di Tiga Lokasi | Wabup Tegal Ardie Serahkan List Bulan Pelajar Peduli PMI | Fakta Bocah Nyetir Truk Tronton Sambil Ngerokok, Video 6 Bulan Lalu, Gantikan Paman karena Ngantuk | IIDI Beri 50 Unit Jamban kepada Warga Bandarharjo Semarang | Ini Jawaban Billy Syahputra Saat Amanda Manopo Dijodohkan dengan Mario Lawalata | 14 Korban Longsor Sumedang Ditemukan Tewas Bertumpukan, 26 Lainnya Masih Dicari | Video Doa Bersama Polairud Polda Jateng dan Nelayan | KKN Mandiri Pengakuan UIN Walisongo Gelar Khataman Alquran | BREAKING NEWS: Kecelakaan Mazda vs Xenia di Tanjakan Gajahmungkur Semarang, 2 Ban Mobil Lepas | Persiapan Hujan, Berikut Prakiraan Cuaca BMKG Kabupaten Batang Kamis 23 Januari 2020 | Inilah Peringkat 10 Besar Penghasilan Youtuber Indonesia, Baim Wong Tertinggi Kalahkan Raffi Ahmad | Chord Kunci Gitar Ku Puja Puja Ipank | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Semarang Hari Ini, Ramadan Hari ke-28 Kamis 21 Mei 2020 | Desa Mojolampir Kabupaten Pati, Sekelompok Pemuda Patungan Bantu 3 Tangki Air Bersih untuk Warga | Jadwal Samsat Keliling Kabupaten Tegal Hari Ini, Minggu 23 Februari 2020 Ada di Satu Lokasi | DPRD Kota Semarang Dorong Pemkot Beri Keringanan Pajak Bagi Tempat Usaha karena Adanya PPKM | VIRAL Video Driver Ojol Sempatkan Baca Alquran saat Berteduh, Pengunggah: Banyak yang Doakan Masnya | Pertama Kali di Jateng, 2 Pasien Positif Virus Corona Dinyatakan Sembuh, Ganjar : Ini Kabar Baik | HASIL Crotone vs Inter Milan Liga Italia Babak Pertama: 0-0, Nerazzurri Dua Kali Kena Tiang Gawang |

Anda sedang membaca Penderita Syaraf Terjepit Harus Hindari Olahraga Lari atau Melompat, Lebih Baik Berenang - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Penderita Syaraf Terjepit Harus Hindari Olahraga Lari atau Melompat, Lebih Baik Berenang


Oleh : JATENGKOTA | on Sabtu, 1 Mei 2021 13:46 WIB
Penderita Syaraf Terjepit Harus Hindari Olahraga Lari atau Melompat, Lebih Baik Berenang

Laporan Wartawan JATENGKOTA, Aisyah Nursyamsi

JATENGKOTA, JAKARTA- Ada beberapa kegiatan yang tidak boleh dilakukan oleh orang yang menderita syaraf terjepit. Olahraga pun tak boleh sembarangan.

Saat menderita syaraf terjepit, ada rasa nyaman yang ditimbulkan.

Di antaranya rasa sakit atau nyeri yang berada di satu titik atau bahkan menyebar hingga ke bagian lain.

Syaraf kejepit merupakan suatu kondisi dimana bantalan pada tulang belakang menonjol kearah saluran tempat syaraf lewat. Akibat penonjolan tersebut terjadi sebuah tekanan yang menimbulkan rasa nyeri.

Oleh karena itu ada beberapa kegiatan yang tidak boleh dilakukan oleh orang yang menderita syaraf terjepit.

Di antaranya seperti mengangkut barang berat, membungkuk dan sebagainya.

Di sisi lain, ada beberapa olahraga yang haru dihindari agar rasa sakit tidak semakin parah.

Hal ini diungkapkan oleh dr Erwin A.D Nanulaitta, Sp KFR.

"Jadi untuk olahraga sendiri kita memang harus menghindari high impact seperti lari dan lompat. Jadi yang aman untuk penderita syaraf kejepit adalah relaksasi atau berenang," katanya dalam live streaming, Sabtu (1/4/2021).

Untuk gaya berenang pun juga ada beberapa gaya yang perlu diperhatikan. Hindari kondisi yang dapat menimbulkan sakit seperti gaya dada atau kodok. Hal ini dikarenakan kedua gaya tersebut membuat kaki harus mengembang. Sehingga dapat memicu rasa nyeri di pinggang.

Gaya renang yang bisa digunakan adalah gaya bebas atau gaya punggung. Selain itu, untuk olahraga yoga juga diperbolehkan. Namu dr Erwin menyarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada instruktur Yoga.

Sehingga dapat diberikan gerakan yang bersifat menguatkan otot pinggang dan melemaskan otot yang kaku. Tapi ada juga gerakan yoga itu yang dapat memperparah syaraf terjepit. Seperti gerakan membungkuk mencium kaki.

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS