Jika Ingin Olahraga, Penderita Hipertensi Wajib Pastikan Denyut nadi dan Tekanan Darah Terkontrol | Jawaban Fadjroel Saat Ditanya Effendi Ghazali soal Dugaan TKA di Kendari: Kenapa Pemvideo Ditangkap? | Sinopsis The Twilight Saga New Moon Bioskop Trans TV Malam Ini, Tayang Jam 21.00 WIB | Jessica Iskandar Bertengkar Lama dengan Ayu Dewi: Dulu Berasa di Awan | Pengunjung Pasar Tanah Abang Membludak, Warga Diimbau Belanja Keperluan Lebaran Via Online | Dibanderol Rp 3,1 Jutaan, Ini 10 Pesaing Samsung Galaxy M21 | Jokowi Tak Komentari Prestasi Timnas di SEA Games 2019, Minta PSSI Persiapkan Piala Dunia U20 | Diskon 50 Persen Tiket Pesawat untuk 11.626 Kursi, Setiap Selasa, Kamis dan Sabtu | Makna Mimpi Kentut, Ternyata Miliki Arti Kesuksesan Dalam Hidup | KPK Berhasil Tangkap Buron Nurhadi dan Menantunya | Update Virus Corona Jawa Tengah Minggu 4 Oktober 2020 | IPOMI: Jangan Salah Gunakan Stiker Khusus dari Kemenhub | Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Akan Bawakan Lagu 'Hari Bahagia' di Momen Syukuran Pernikahan | Jadwal Buka Puasa dan Azan Magrib di Samarinda, Kamis 15 April 2021, Disertai Doa Berbuka Puasa | Innalillahi Wa Innailaihi Rojiun, Syahril 5 Tahun Tewas Kecelakaan Terlindas Truk, Sopir Truk Kabur | Not Angka Pianika When She Loved Me Sarah McLachlan | Ibrahimovic Ibaratkan AC Milan Seperti Cara Membimbing Kedua Anaknya, Kerja Keras Agar Tumbuh | Video Pohon Tumbang di Jalan Gunungpati-Cangkiran | Catat, Ini Waktu yang Tepat Bayar Zakat Fitrah | Linda Agum Gumelar: YKPI Berusaha Menekan Angka Penyakit Kanker Payudara Stadium Lanjut | Viral Foto Jalan di Muarojambi Ditutup dengan Seng, Pihak Kepolisian Beri Penjelasan | Viral Foto Jalan di Muarojambi Ditutup dengan Seng, Pihak Kepolisian Beri Penjelasan | Gilang Dirga Berselisih dengan Fans Rizky Billar dan Lesti Kejora, Ini Sebabnya | Jika Ada Seniman Pentas, Bupati Blora Minta Jumlah Penonton Menyesuaikan Seperti di PKPU | Habib Luthfi, Wiranto hingga Bos Mustika Ratu Dilantik Jadi Wantimpres Jokowi | Bus AKAP Bisa Ajukan Stiker Khusus Via Online Agar Tetap Bisa Beroperasi Selama Larangan Mudik | Chord Kunci Gitar Just The Two of Us Grover Washington Jr | Trailer Film Live Action Mulan, Hadapi Musuh Baru Seorang Penyihir, Tayang di Bioskop Maret 2020 | Wendi Cagur Disarankan ke Dokter Jiwa saat Didiagnosa Overthinking | Setelah Dapat Kerja dari Atta Halilintar, Sopir Viral Pak Arman Mengaku Dihubungi Ribuan Fans Atta | Tim Putra Indonesia Juara BATC 2020, Pasangan Baru Ahsan/Fajar Kalahkan Malaysia | Info Gempa Hari Ini, Sukabumi Diguncang Gempa Berkekuatan Magnitudo 3,5 | Peruntungan Shio Hari Ini Sabtu 21 Desember 2019, Tahun Babi Tanah Imlek 2660 | Simak Prakiraan Cuaca BMKG Di Kabupaten Karanganyar Hari Ini, Senin (16/3/2020) | Rendi Bocah 11 Tahun Hanya Bisa Menangis Melihat Ibu Meninggal Tergantung di Kamar | Dorong Pemulihan Ekonomi, LPEI Gencar Biayai UMKM Berorientasi Ekspor | Timbulkan Debu Asap dan Suara Bising, Warga Wangon Banyumas Tuntut Tempat Pengolahan Aspal Ditutup | Soal Rapid Tes Antigen Bekas, Erick Thohir : Pecat dan Proses Hukum | 9 Alat Deteksi Tanah Longsor di Karanganyar Rusak, Ada yang Hilang Aki hingga Panel | 10 Rekomendasi Drama Thailand Untuk Ditonton Saat Liburan | Chord Kunci Gitar Billy Boy | Tersisih di Spekta Show Top 4, Nuca Indonesian Idol Kirim Pesan untuk Haters | Ini Daftar Lengkap Pemenang Emmy Awards 2019 | Hendi Lebarkan Kreteg Wesi Sampangan Semarang, Selesai Akhir November | Kiano Terserang Flu Singapura, Apa Itu Flu Singapura? Simak Gejalanya Berikut Ini | Peringati Hari Buruh, Apindo DKI Jakarta Gelar Vaksinasi Bagi Para Pekerja | Unit Polisi Ini Tembak Mati Begal Sadis Tak Segan Bacok Korban, Iptu Bima Sakti : Lawan Pakai Pisau | Download Drakor Melting Me Softly Full Episode Subtitle Bahasa Indonesia Serta Streaming Online VIU | Ini Link Hasil Pilkada 2020 dari 21 Kabupaten/Kota Se-Jawa Tengah, Cek di Sini | Pak Ustad, Katanya Ramadan Dilarang Pacaran, Maksudnya Bagaimana? | LOGIN banpresbpum.id atau eform.bri.co.id/bpum: Link Resmi Cek BLT UMKM Pakai KTP | Meraup Untung di Musim Hujan, Kuswanto Kebanjiran Pembeli Jangkrik | Pasca Banjir, Komisi 2 DPRD Kabupaten Pekalongan Minta Pemulihan Ekonomi Warga | Diduga Nahkoda Ngantuk Kapal Tongkang Tabrak Permukiman, 5 Rumah Warga Hancur | Bank Himbara Percepat Penyaluran Dana PEN ke UMKM | Jadwal Semifinal Liga Champions: Leipzig Vs PSG dan Lyon Vs Bayern Muenchen | Berinvestasi di Apartemen, Pemula Sebaiknya Pahami Hal-hal Ini | Cerita Regina Mutualan dengan Calon Suami di Twitter Berujung Lamaran | Presiden Jokowi Dengarkan Curhat Para Tenaga Medis soal Penanganan Covid-19 | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Sukoharjo, Ramadhan Hari ke-5, Selasa 28 April 2020 | Pomade Playmaker, Kolaborasi Lanjutan Kerjasama Juragan99 dan Roadparty | Sinopsis Blood Father Bioskop Trans TV Pukul 21.00 WIB Terbunuhnya Erin Moriarty | Pengakuan Pak Arman, Sopir Viral yang Kini Dapat Pekerjaan dari Atta Halilintar: Saya Bersyukur | Jadwal Imsak dan Azan Subuh Bandung Hari Ini, Minggu 25 April 2021 atau Hari ke-13 Puasa Ramadhan | Dedy Yon Segera Mengeruk Saluran Air Kelurahan Krandon Tegal | Peruntungan Shio Hari Ini Rabu 4 November 2020 | Nenek 75 Tahun Ini Shock dan Trauma Saat Penutup Wajah Pemerkosa Dirinya Terbuka, Ternyata Cucunya | Video Maling Gasak Mobil Lexus dan CRV Warga Semarang Terekam CCTV | Lawan Kota Kosong, Pasangan Petahana Kota Semarang Tak Kendurkan Pergerakan di Lapangan | Berapa Lama Masa Tunggu Pencairan Jaminan Hari Tua JHT BP Jamsostek? Ini Jawaban Teguh | Ramalan Zodiak Cinta Besok Jumat 7 Agustus 2020, Gemini Badai Pasti Berlalu | Link live streaming Atletico Madrid vs Celta Vigo Selasa 9 Februari 2021 Pukul 03.00 WIB | Herjunot Ali Mengaku Pernah Jadi Pemulung, Ambil Makanna dari Tempat Sampah, Begini Kisahnya | Inilah 13 Perusahaan di Jateng Cicil THR Tenaga Kerja | BPPK Kemenkeu: Resesi Indonesia Tidak Separah Negara Lain | Berita Duka, Margaretha Maria Windari (Teng Giok Kwi) Meninggal Dunia di Yogyakarta | Bayi Ini Dapat Akses Internet Gratis Selama 18 Tahun karena Namanya | 5 Cara Menghilangkan Uban Pakai Bahan Alami, Bisa Gunakan Daun Jambu Biji hingga Bawang Merah | Aston Villa vs Man City : Kalahkah Aston Villa 2-1, Manchester City Raih Trofi Ke-7 | Peserta Ijtima Jemaah Tabligh PDP Corona Asal Magelang Meninggal | Ada 9 SMP di Karanganyar yang Bakal Gelar Ujian Sekolah Secara Luring | Syarif Protes, Mahasiswa Tak Diundang Dalam Acara Penolakan Aksi Anarkis UU Omnibus Law | Firli Bahuri: Penyidik KPK yang Terima Suap Wali Kota Tanjungbalai Punya Nilai di Atas Rata-Rata | Viral Misteri Cacing Keluar dari Tanah di Solo dan Klaten, Pakar: Saya Juga Kaget Kok Merata Ini | Pejabat CIA Aktor Pembunuhan Qassem Soleimani Dikabarkan Tewas di Wilayah Taliban Afghanistan | Jawaban Nagita Slavina Ditanya Jenis Kelamin Calon Anak Kedua, Rafathar Ingin Adik Laki-laki | ASN di Rumah Sakit Curi Masker untuk Dijual Lagi Laku Rp 56 Juta, Hasilnya Buat Beli Motor | Panglima TNI Prihatin Mendalam, Harap Bukti Otentik KRI Nanggala 402 Segera Ditemukan | Video Doa Bersama Polairud Polda Jateng dan Nelayan | Loker Lowongan Kerja Terbaru di Semarang Rabu 13 Januari 2021 | Luhut Sebut Indonesia Sudah Mulai Keluar dari Zona Resesi | Cahaya Ramadan BKIPM, 2 Ton Ikan Untuk Santri Ponpes | Daftar Program Pengungkit Ekonomi Jelang Lebaran 2021, Pemberian THR hingga Kartu Sembako | Manga One Piece 986 Terbaru: Kinemon dan Denjiro Berhasil Menusuk Kaido, Nami Tertangkap Big Mom | Ibu Hamil di Arab Saudi Boleh Disuntik Vaksin Covid-19 | JADWAL Liga Inggris Leeds United vs Man United, Rencana Lain Keluarga Glazer Usai Lukai Suporter MU | Terlalu Sering Begadang Bisa Membentuk Radikal Bebas dalam Tubuh, Minum SD C 1000 agar Tetap Fit! | Polisi Interogasi Sopir Bus dan Truk Sebelum Masuk Kota Pekalongan, Banyak yang Lolos Cegatan | Resesi, Mantan Menteri Keuangan: Indonesia Berada di Periode Survival | Chord Kunci Gitar Kita Pasti Tua dari Fourtwnty |

Anda sedang membaca Jika Ingin Olahraga, Penderita Hipertensi Wajib Pastikan Denyut nadi dan Tekanan Darah Terkontrol - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Jika Ingin Olahraga, Penderita Hipertensi Wajib Pastikan Denyut nadi dan Tekanan Darah Terkontrol


Oleh : JATENGKOTA | on Senin, 3 Mei 2021 12:22 WIB
Jika Ingin Olahraga, Penderita Hipertensi Wajib Pastikan Denyut nadi dan Tekanan Darah Terkontrol

Laporan Wartawan JATENGKOTA, Rina Ayu

JATENGKOTA, JAKARTA -- Olahraga dianjurkan bagi penderita tekanan darah tinggi atau Hipertensi.

Namun ada hal yang harus diperhatikan agar olahraga memberikan manfaat maksimal bagi tubuh seseorang yang memiliki tekanan darah tinggi.

"Olahraga bagus untuk mengontrol tekanan darah. Tapi kalau sedang sakit kepala, jangan maksain olahraga. Kalau dalam keadaan td sehat, jangan olahraga dulu," ujar Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO dalam talkshow virtual, Minggu (2/5/2021).

Ia menyarankan, agar terlebih dahulu memeriksakan kondisi tubuh sebelum olahraga seperti mengukur denyut nadi atau tekanan darah dengan device tertentu, dan lihat catatannya di aplikasi HP atau bisa juga pakai tensimeter digital.

"Kalau misalnya tekanan darah kita bisaanya 120 lalu sekarang 160, jangan olahraga. Demikian juga denyut nadi. Misalnya biasanya 80-an, tapi sekarang 90-100, lebih baik tangguhkan dulu olahraganya, sampai kita konsultasi ke dokter," terang dr.Michael.

Selain itu, penderita hipertensi juga dapat melakukan konsultasi via online.

Sehingga mengetahui apakah layak untuk berolahraga agar memaksakan diri.

*Ini yang Perlu Diperhatikan saat Berolahraga Bagi Penderita Hipertensi*

Saat berolahraga, akan terjadi peningkatan denyut nadi dan tekanan darah. Untuk itu, denyut nadi harus dapat terkontrol dengan baik.

Setelah selesai berolahraga, denyut nadi akan berkurang, sehingga tekanan darah pun lebih terkontrol.

"Kita bisa melihat misalnya tadinya minum obat hipertensi 2 macam, setelah rutin olahraga jadi cuma 1 macam. Jadi lebih baik," ungkap dia.

Michael mengatakan, pengawasan dan catatan terkait tekanan darah dan denyut nadi secara jelas itu penting.

"Ada pasien saya sudah 3 bulan berolahraga, dan ada catatannya. Dari catatan itu, kita bisa bikin grafiknya, apakah kondisinya jadi lebih baik. kita membutuhkan monitoring: parameter tekanan darah, denyut jantung. Dan juga EKG kalau ada, itu akan lebih bagus. Bagi penderita aritmia, yang sebelumnya sering muncul, setelah berolahraga, mungkin berkurang bahkan hilang," terang dokter di RS Mitra Keluarga di Kemayoran ini.

Dengan demikian, faktor monitoring itu sangat penting bagi olahraga itu sendiri: apakah sudah tepat, atau apakah melampaui batas, apakah memberikan hasil.

"Kalau ada hal berbahaya kita bisa hentikan saat itu juga, sehingga kita bisa mencegah hal-hal yang tidak diinginkan," pesan Michael.

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS