Latihan Fisik Jadi Kunci Kendalikan Hipertensi, Pantau Tekanan Darah dengan Jam Tangan Jadi Tren | Lima Nilai Inti di Fakultas Ini Akan Mengantarkanmu Menjadi Pribadi Handal | Terlihat Sepele, 6 Amalan di Bulan Ramadhan Ini Memiliki Pahala yang Berlipat Ganda | Rekor Tertinggi Kasus Corona Tak Hanya di Indonesia tapi Juga di Dunia, Ini Data WHO 24 Jam Kemarin | Ini Cara Unik Gojek Jembatani Orang Baik untuk Mitranya | Link Pengumuman Hasil Seleksi Administrasi CPNS 2019 Kemenpan RB menpan.go.id, 1.838 Pelamar Lolos | Hasil Akhir Thailand Masters 2020 Hari Ini, Hafiz/Gloria Satu-satunya Wakil Indonesia yang Tersisa | Kode Redeem FF 6 Mei 2021 Terbaru dan Belum Dipakai, Lengkap dengan Ketentuan di Free Fire | SEDANG BERLANGSUNG Live Streaming Leeds vs Liverpool: Mohamed Salah Dicadangkan, Klopp Andalkan Jota | Update Corona Wonosobo Hari Ini Senin 28 September 2020: 552 Positif Covid-19, Jateng 21.347 | Lagu Duet dengan Steve Aoki Puncaki Tangga Lagu, Agnez Mo: Nomor Satu? | KPK Minta Tambah 10 Penyidik Pajak dan Tsani Mundur dari Penasihat KPK | FOTO-FOTO : Evakuasi Truk Molen Terguling di Dekat Jembatan Tol Tembalang Semarang | Richard Kyle dan Erick Iskandar Tak Saling Sapa di Pesta Ulang Tahun El Barack | Ganjar Pastikan Jalan Tol Solo-Yogyakarta Mulai Dibangun Bulan November 2020 | Kegiatan Dedy Endriyatno Mantan Wakil Bupati Sragen : Mulai Lagi Berbisnis, Membangun Organisasi | FOKUS: Mempolitisir Mudik dan Pulang Kampung | Kecelakaan Maut di Gunungpati Semarang, Pengendara Vixion Asal Kendal Tewas | Video Shalat Jumat di Kabupaten Pekalongan Tetap Diadakan | Pria Ini Berdiri Kaku 1 Jam saat Salat Berjamaah, Badannya Dingin, Pengurus Masjid Buka Suara | Hartanya Tak Habis 7 Turunan, Hotman Paris Malah Merasa Bingung: Untuk Apa, Makan pun Dibatasi | Preview PSS Sleman Vs PS Tira Persikabo, Klasemen, Jadwal, H2H, Susunan Pemain dan Live Streaming | Kasus Sate Sianida Bikin Nama Jessica Kumala Wongso Kembali Dibicarakan, Ada Sesuatu Dalam Dirinya | Persib Bandung Bidik Pemain Baru Setelah Resmi Lepas Fabiano Beltrame dan Zulham Zamrun | Banjir Kota Pekalongan: Korban Meninggal Jadi Dua Orang, Inilah Nama Korbannya | Jelang Akhir Tahun, Retribusi Parkir di Kudus Terserap 47,19 Persen | Nenek Hantam Kepala Kakek Dengan Palu Hanya Karena Lupa Mematikan TV | Prediksi Crystal Palace Vs Chelsea Liga Inggris Malam Ini, H2H, Susunan Pemain dan Live Streaming | Pengakuan Pengungsi Wamena: Masih Trauma dan Keinginan Pulang Kampung | Ini Link Live Streaming Atalanta Vs Inter Milan Serie A Liga Italia | Gara-gara Mahasiswi Cantik AS di Istana, Soekarno Marah Besar ke Cakrabirawa, Ternyata Ini Sosoknya | Tagar Gerhana Matahari Cincin Trending Twitter, Netizen Malah Curhat Soal Cinta | Menlu Retno Marsudi Minta WNI Waspadai Gelombang Baru Covid-19 | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Klaten, Ramadhan Hari ke-14, Kamis 7 Mei 2020 | Temannya Cemas Setengan Mati, A Nekat Panjat Sutet dan 1 Jam Berada di Atas Setelah Pulang Kampung | Jadwal Timnas U19 Indonesia, Garuda Muda Masih Punya 3 Pertandingan di Kroasia | BBPOM di Semarang Musnahkan Ribuan Barang Bukti Hasil Operasi Tahun 2019-2021 | Lagi Pohon Tumbang di Kota Semarang, Relawan Sebut Usia Pohon Sudah Tua Wajar Tumbang | Hotel Santika Pekalongan Raih Nilai 100 Sertifikasi CHSE Sektor Pariwisata | Pemkab Karanganyar Akan Siapkan Tempat Isolasi Khusus bagi Warga yang Sulit Isolasi Mandiri di Rumah | Tidak Banyak yang Tahu, Ini Segudang Manfaat Jamur! | Kronologi Pria Disekap dan Dianiaya dalam Mobil hingga Dibuang karena Utang Rp 15 Juta | Kalah dari Chelsea, Zinedine Zidane Ogah Jabat Tangan Tuchel, Hazard Malah Tertawa | Video Jokowi Temani Jan Ethes Bermain di Solo Paragon Mall | Warga Temanggung Berjudi Online Gunakan Kartu Tani, Polisi: Tersangka Miliki Akun Sejak 2018 | Walikota Ungkap Pesan Terakhir Wakil Jaksa Agung Arminsyah Sebelum Meninggal Kecelakaan | JADWAL IMSAK dan Buka Puasa di Jakarta, Rabu 28 April 2021, Beserta Bacaan Niat Puasa Ramadhan | Angka Kehamilan dan Kelahiran di Kabupaten Batang Terus Meningkat Selama Pandemi | Jelang Idul Fitri 2021, Polres Salatiga Musnahkan 1.704 Botol Miras Ilegal | JNE Cegah Virus Corona Demi Pelanggan | Chord Kunci Gitar Doa Untuk Kamu Aviwkila: Tuhan Tolong Jaga Dia | Coca Cola Adakan Donor Darah, Berhasil Kumpulkan 80 Kantong Darah | VIRAL Pria Ini Borong Dagangan Penjual yang Tak Laku, Kasihan karena Tetap Jualan saat Hujan Deras | Kepala Daerah Terpilih di Pilkada 2020 Hanya Menjabat 4 Tahun Hingga 2024, Ini Penjelasan KPU Jateng | Anggota DPRD Blora Marah-marah Dicek Kesehatan Corona, Dasum : Style Orangnya Memang Seperti Itu | Prediksi Skor Inter Milan vs Verona, Gelar Scudetto Mendekat, Conte Beri Warning ke Nerazzurri | Jaga-jaga Ada Pemudik Lolos Penyekatan, Desa di Kudus Siapkan Ruang Karantina | Sejumlah Universitas di Indonesia Berlakukan Kuliah Online, Unsoed Purwokerto Masih Waspada | 5 Berita Populer: Perjuangan Pria Jambi Lamar Wanita Turki hingga Budayawan Prie GS Meninggal | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Jepara, Ramadhan Hari ke-9, Sabtu 2 Mei 2020 | Besok Paslon Mugiono-Gus Badrudin Berangkat dari DPC Gerindra untuk Daftar ke KPU Demak | Berkah Twitter, Kembar Nadya dan Nabila Dipertemukan Setelah 16 Tahun Berpisah, Ternyata Kembar 3 | Kisah Batik Rajasamas Binaan Pertamina Kilang Cilacap, Merajai hingga Pasar Luar Negeri | Resep Ayam Cabe Ijo Ala Rumah Makan Padang | Rok dan Pakaian Dalam Perempuan Jadi Penahan Keganasan Aparat Myanmar | Jadwal TV Televisi Hari Ini Kamis 6 Mei 2021 di Trans TV, RCTI, Trans7, GTV, SCTV, dan Lainnya | Hasil Babak I PSIS Semarang Vs Arema FC Mahesa Jenar Unggul Sementara, Tonton Live Streaming di Sini | Pastikan Natal Berjalan Lancar dan Tanpa Gangguan, Polda Jateng Siapkan Penembak Jitu di Gereja | Supriyadi Hilang Terseret Ombak saat Memancing di Pantai Goa Lawa Kebumen | Kerjasama KPK-PLN Berhasil Selamatkan Aset Negara Lebih Dari Rp 960 M | Dari Tempat Persembunyian, Teman-temannya Cuma Bisa Menyaksikan saat SS Dipukuli hingga Tewas | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Pekanbaru, Ramadhan Hari ke-11, Jumat 23 April 2021 | RSJ Amino Gondohutomo Semarang Tangani 8 Pelajar Candu Game Online, Begini Ciri Jika Sudah Adiksi | Ingat Mbah Minto, Nenek Klaten yang Viral Gara-gara Video THR dan Mudik? Dapat THR dari Ganjar | Chord Kunci Gitar True Love Elephant Kind | Dinas PU Kendal Tambal Tanggul Darurat Sungai Bodri dengan Karung Isi Pasir | Info Pemeliharaan Jaringan Listrik PLN ULP Wiradesa Pekalongan, Rabu 22 Juli 2020 | PSIS Semarang Boyong Alfeandra Dewangga? Kabarnya Bek Timnas U-19 Ini Sudah Tandatangani Kontrak | KISAH NYATA: Petugas KUA Nikahkan Mantan Istri dengan Teman Viral, Netizen: Penghuluku Mantanku | Jadwal Samsat Online Keliling Semarang Hari Ini Kamis 6 Mei 2021 Buka di Empat Lokasi | 33 Pemudik Batang Dikarantina di Wisma Mandiri SDN 1 Amongrogo, Ada Balita dan Ibu Hamil | Jadwal MotoGP 2020 Seri Eropa, Taklukkan Virus Corona, Valentino Rossi Ramaikan Balapan Pekan Ini | Relawan Jabid Jiwong Jiga Banyumas Sebut Masih Banyak Warga Tak Paham Istilah Komorbid | Ini Pekerjaan Ningsih Tinampi Sebelum menjadi Dukun Pengobatan Alternatif | 27 Kasus Penipuan CPNS 2020 Diungkap Polda Jateng dan Jajaran, 2 Tersangka Oknum PNS | Doa Mahfud MD Bagi Seluruh Awak Kapal Selam KRI Nanggala 402 | Gula Pasir di Kendal Mulai Langka, Harganya pun Meroket | Pemerintah Desa di Banjarnegara Diminta Proaktif Bantu Distribusi Air ke Warga Terdampak Kekeringan | Safari Jumat, Jadi Sarana Hartopo Dekat dengan Rakyat‎ | Prakiraan Cuaca BMKG di Pekalongan Malam Ini | Viral Foto Jalan di Muarojambi Ditutup dengan Seng, Pihak Kepolisian Beri Penjelasan | Guru Murid dan Warga Evakuasi Runtuhan Atap MTS Al Islam Pare Temanggung | Vaksinasi di Jateng Tak Mungkin Capai 100 Persen, DPRD Ingatkan Kasus Covid Masih Tinggi | Memutus Mata Rantai Covid-19, Dinkes Kota Semarang Telah Lakukan Tracing 90 Persen | Hasil Akhir 0-1 PSG Vs Bayern Munchen Final Liga Champions, Duet Pemain Muda Bawa Die Roten Juara | Bantaran Sungai Bulanan Ambles, 7 Rumah di Weleri Kendal Terancam Longsor | Jadwal Bola Liga Champion Malam Ini, RB Leipzig Vs Tottenham Hotspur dan Valencia Vs Atalanta | Awkarin Keluarkan Rp 8,7 Miliar untuk Rayakan Ultah: Gak Usah Bilang Lebih Baik Untuk Ini Itu | HASIL LIGA CHAMPIONS - Diwarnai Comeback atas PSG, Satu Kaki Manchester City di Partai Final | Jadwal Samsat Keliling Kota Tegal Hari Ini, Buka di Perbatasan Grogol dan 5 Tempat Lainnya  |

Anda sedang membaca Latihan Fisik Jadi Kunci Kendalikan Hipertensi, Pantau Tekanan Darah dengan Jam Tangan Jadi Tren - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Latihan Fisik Jadi Kunci Kendalikan Hipertensi, Pantau Tekanan Darah dengan Jam Tangan Jadi Tren


Oleh : JATENGKOTA | on Senin, 3 Mei 2021 11:08 WIB
Latihan Fisik Jadi Kunci Kendalikan Hipertensi, Pantau Tekanan Darah dengan Jam Tangan Jadi Tren

Laporan Wartawan JATENGKOTA, Rina Ayu

JATENGKOTA, JAKARTA -- Latihan fisik menjadi salah satu kunci penting untuk menurunkan tekanan darah.

Seperti diketahui, tekanan darah tinggi atau hipertensi termasuk salah satu penyakit tidak menular (PTM) yang tertinggi di Indonesia.

Berdasarkan RISKESDAS 2018, prevalensinya pada usia >18 mencapai 34,1%. Artinya, 1 dari 3 orang dewasa di Indonesia menderita hipertensi.

Hipertensi melibatkan banyak faktor penyebab dan perlu diatasi dengan serius, karena memiliki risiko komplikasi ke lima organ penting: otak (stroke), mata (retinopati hipertensi), jantung (penyakit jantung koroner sampai dengan gagal jantung), ginjal (gagal ginjal kronis), dan pembuluh darah perifer.

Seseorang disebut menderita hipertensi bila tekanan sistolik >140 mmHg, dan diastolik >90 mmHg.

Dalam acara bertajuk "Kelas Online Penuh Inspirasi (KOPI) Sehat bersama Good Doctor dan Samsung Galaxy Watch, Minggu (2/5/2021), Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga, dr. Michael Triangto, Sp.KO menjelaskan, berlatih fisik secara rutin dan teratur akan memperkuat jantung, sehingga organ vital ini bisa memompa darah lebih mudah.

“Dengan jantung tidak perlu bekerja keras, tekanan pada pembuluh darah pun turun, sehingga tekanan darah akan lebih rendah, dan kita terhindar dari risiko hipertensi,” paparnya.

Kementerian Kesehatan menganjurkan untuk melakukan latihan fisik rutin dan teratur 5x seminggu, dengan total 150 menit/minggu.

Latihan fisik sebaiknya menggabungkan antara latihan kardio, kekuatan dan fleksibilitas.

Bagi penderita Hipertensi ada syarat untuk melakukan latihan fisik, agar tetap aman.

Mereka yang menderita hipertensi disarankan untuk melakukan latihan fisik jenis aerobik, dengan intensitas ringan – sedang, misalnya berjalan kaki, bersepeda santai, atau berenang.

"Melakukan latihan fisik berat justru bisa berbahaya bagi penderita hipertensi. Tekanan darah dan denyut jantung bisa tidak terkontrol, dan akibatnya bisa fatal,” imbuh dr. Michael.

Menurutnya, penting untuk memonitor tekanan darah, denyut jantung, dan saturasi oksigen selama berolahraga.

Tak hanya orang tua, mereka yang berusia muda dan produktif pun bisa menderita hipertensi.

Sementara penanganan hipertensi tidaklah mudah, karena rendahnya kepatuhan minum obat pasien. Sehingga pemantauan tekanan darah memegang peran penting.

Monitor Tekanan Darah

Kini, memakai smartwatch mulai menjadi tren beberapa tahun terakhir termasuk untuk olahraga dan kesehatan.

Misalnya, Samsung Galaxy Watch3 dan Watch Active2 yang memiliki kegunaan untuk dapat memonitor tekanan darah.

Product Marketing Samsung Indonesia Leo Hendarto mengungkapkan, Samsung Galaxy Watch3 dan Watch Active2 tak hanya memiliki desain yang trendi dan sporty, tapi juga dilengkapi berbagai fitur canggih.

“Samsung Galaxy Watch3 dan Watch Active2 mendukung lebih banyak masyarakat Indonesia untuk memulai, menjalankan, dan mempertahankan kebiasaan berolahraga untuk memelihara kebugaran. Hadir dengan kemampuan health tracking terbaik di kelasnya, seperti pelacakan denyut nadi, tekanan darah, hingga EKG. Khususnya bagi pengguna Galaxy Watch3, tersedia pula fitur untuk memonitor saturasi oksigen. Memantau kesehatan kini menjadi lebih mudah, di manapun dan kapanpun kita inginkan,” jelas Leo.

Tak heran bila smartwatch ini banyak dipakai oleh peminat olah raga, atau mereka yang berkehendak untuk hidup sehat.

Mikha Tambayong yang ikut hadir dalam IG Live berbagi pengalaman tentang Samsung Galaxy Watch 3.

“Kebetulan aku memang rutin berolahraga. Samsung Galaxy Watch3 sangat membantuku untuk memonitor tekanan darah, denyut nadi, EKG, dan saturasi oksigen. Jadi merasa lebih aman dan nyaman saat berolahraga,” ucap Mikha.

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS