3 Penyebab Mengantuk Berlebihan dan Cara Mengatasinya | Anggota Polres Kebumen Curiga Orang Tarik Kabel, Ternyata Komplotan Pencuri Kabel Lintas Provinsi | Potensi Hujan di Pegunungan, Ini Prakiraan Cuaca Jawa Tengah Minggu 23 Agustus | Chord Kunci Gitar Harusnya Kau Pilih Aku Terry | 75 Pegawai KPK yang Tak Lulus TWK Lakukan Konsolidasi Sikapi SK Penonaktifan | Fakultas Teknik Unnes Canangkan Pembangunan Zona Integritas Menuju Wilayah Bebas Korupsi | Chord Kunci Gitar Elegi Figura Renata | Atlet Panjat Tebing Asal Batang Kiromal Katibin Berhasil Sumbang 2 Medali di Asian Championship 2019 | Ambisi Besar Erdogan Bebaskan Masjid Al Aqsa Setelah Ubah Fungsi Hagia Sophia | Chord Kunci Gitar Antara Aku Kau dan Bekas pacarmu Iwan Fals | Jumadi Ajak Umat Kristen di Tegal Jadi Relawan Mandiri Covid-19 | Cerita Bupati Asip Kholbihi Tercengang saat Ke Banyuwangi Temui Azwar Anas | Kuasa Hukum Ungkap Pertengkaran yang Buat Nita Thalia Mengurung Diri di Kamar: Ayah Jangan! | Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 5 SD Halaman 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 Iklan Internet | Walikota Obed Tewas Ditembak Gangster Gara-gara Terapkan Lockdown | BIKIN NGILER! Durian Putu Kembang Juara Kontes di Pekalongan, Ini Harga dan Begini Rasanya Kata Juri | Ketua PKK Desa Pantirejo Pekalongan Mulai Gagas Home Industri Daur Limbah Plastik | Jadwal Samsat Keliling di Kabupaten Sragen, 22 Januari 2020 | Ganjar Pranowo Serahkan Lukisan Karya Seniman asal Semarang kepada Megawati | Betrand Peto Ceritakan Rasanya Disunat, Ruben Onsu Tertawa Ngakak | JADWAL Liga Inggris Pekan 38, Liverpool Punya Tandem Anyar Virgil van Dijk | Beri Pelajaran ke Persis Solo, Pelatih Persib Bandung: Ada Perbedaan Kualitas | Video Pemulung Ditemukan Meninggal di Pinggir Banjir Kanal Timur Semarang | Nonton TV Online TVRI dan Vidio, Link Live Streaming Hafiz/Gloria Vs China di Malaysia Masters 2020 | Keharuan Rizky Febian Menelepon Ibunda, Tetap Tegar Jalani Hidup Setelah Sule dan Lina Bercerai   | Bebastugaskan Dosen Unnes Karena Sindir Jokowi dan Jan Ethes, Istana Sebut Rektor Masih Terlalu Dini | Jambret Nintendo Switch di Solo Dikejar Warga Terjatuh Nyangkut di Pohon, Babak Belur Dihajar Massa | KABAR TERBARU: Paska 11 Kepala OPD Kendal Dinyatakan Reaktif Rapid Test, Ini Langkah Tim Gugus | Ini Tugas Penting Pelatih Baru Bournemouth | Mesin Mati Setelah Nekat Terobos Palang, Pemotor Kecelakaan Tertabrak Kereta di Kaligawe Semarang | Bawaslu Kabupaten Pekalongan Buka Pendaftaran 285 Pengawas Desa | Prediksi Borussia Mochengladbach Vs Real Madrid Liga Champion, H2H, Line Up dan Link Live Streaming | Sering Lupa Sampaikan Sesuatu Padahal Sudah Direncanakan? Mungkin Anda Alami Doorway Effect | Basarnas Jateng Ajari Keluarahan Siaga Bencana Cara Berenang Selamatkan Korban Tenggelam | Tak Berani Nyatakan Cinta, Buruh Bangunan Ini Malah Mencoba Perkosa Wanita Pujaannya | Dapoer Mamake Purwokerto, Rasa Nomer Satu | Indonesia Kini Hanya Mengandalkan Jonatan Christie - Semifinal French Open 2019 | Bangun Tidur Malah Terasa Capek, Apa yang Terjadi pada Tubuh? Ini Penjelasannya | Program Pendataan Keluarga Serentak Mulai 1 April 2021, Elliya: Target di Kabupaten Tegal 447.594 KK | Opini Fransisca Gloria: Patuhi Aturan Pakai, Saat Minum Obat | Bagikan Kisah Cinta, Widi Mulia Putuskan Dwi Sasono Saat SMA karena Terlalu Sering Bolos | Update Virus Covid-19 Jawa Tengah Senin 7 Juni 2021 | Aremania Dikeroyok dan Motornya Dirampas Seusai Nonton Laga Arema FC vs Persija Jakarta | Teriakan I Love You dari Mahasiswi saat Rizky Febian Naik Panggung di Kampus III UIN Walisongo | Liburan Akhir Tahun di Bali Tidak Bikin Kantong Kempes Jika di Sini Destinasinya | Ananta Ingin SDM Karang Taruna Kota Semarang Semakin Berkualitas | Selama Pandemi Virus Corona Jumlah Orang Stres Kian Meningkat | Inilah Sosok Tara Amalia Pacar Baru Dipo Latief Mantan Suami Nikita Mirzani | Ahsan Dipasangkan dengan Fajar di Final BATC 2020 Indonesia Vs Malaysia, Ada Apa dengan Hendra? | Jejak Virus Corona Masih Jadi Misteri, Ahli Sebut Pasar Wuhan sebagai Korban | Firli Bahuri Semringah Terima Ucapan Selamat dari Pimpinan DPR | Pandai Mengelola Stres dan Istirahat Cukup, Berikut Resep Gaya Hidup Sehat dalam Keseharian | 7 Unit Rumah Warga Desa Cimrutu Cilacap Rusak Terdampak Angin Puting Beliung | Jadwal Bola Serie A Liga Italia AC Milan Vs Napoli, Torino Vs Inter Milan dan Cagliari Vs Juventus | Tingkatkan Kepatuhan Pajak, Puluhan Tapping Box Bakal Dipasang di Sejumlah Tempat di Kota Pekalongan | 56 Sertifikat Dibatalkan BPN, Warga Kebonharjo Semarang Pasang Spanduk Siap Berperang | Viral Video Polisi Tembak Pria Kulit Hitam hingga 7 Kali, Demo Besar Kembali Terjadi di AS | Video Lagi, Truk Terguling di Pertigaan Hanoman Semarang | Susunan Pemain Thailand Vs Indonesia: Kejutan, Asnawi Starter, Duo Egy dan Witan Jadi Tumpuan Garuda | Sinopsis Film The Divergent Series Allegiant Bioskop Trans TV Jam 19.30 WIB Peperangan Antar Klan   | 4 Bocah Mojolaban Sudah 3 Kali Curi Motor Berbekal Kunci Palsu, Bagaimana Proses Hukumnya? | Pemerintah Antisipasi Kedatangan Puluhan Ribu TKI, Titik Masuk dan Screening Diperketat | 10 Pemuda Bawa Sajam Diamankan Polisi Polsek Pedurungan Semarang, Rencana Akan Tawuran | Kunci Jawaban Kelas 6 SD Tema 7 Subtema 2 Pembelajaran 6 Halaman 100 101 dan 102 | Chord Kunci Gitar Kapusan Janji Didi Kempot Feat Yuni Shara | 10 Mahasiswa di China Asal Jateng Bakal Ikuti Kuliah Online Seusai Dipulangkan dan Dikarantina | Hasil Final Sea Games : 0-3 Timnas U-23 Indonesia Vs Vietnam U-23, Ini Alasan Indra Sjafri | Pasar Kota Sragen Sukowati Akan di Revitalisasi, Ini Dua Kandidat Lokasi Pasar Sementara | Ucapan Jessica Iskandar Bikin Nia Ramadhani Menangis | Kunci Jawaban Tematik SD Kelas 3 Tema 8 Halaman 92 93 94 95 96 97 100 101 Pembelajaran 5 Subtema 2 | Wawancara Khusus dengan Dr Sucipto Hadi P Terkait Pembebastugasan Sementara sebagai Dosen Unnes | Pesta Ulang Tahun Gubernur Jatim Viral karena Diduga Picu Kerumunan, Khofifah: Saya Mohon Maaf | Wolves vs Leicester : Diwarnai Kartu Merah, Wolves Gagal Raih Poin Penuh | Dorong Ekonomi Warga, Ketua PKK Buniwah Tegal Adakan Pelatihan Ecoprint | BPJamsostek Purbalingga Berikan Santunan Kematian Guru, Ahli Waris: untuk Biaya Pendidikan Adiknya | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Hari Ini Palembang, Ramadhan Hari ke-12, Sabtu 24 April 2021 | JADWAL IMSAK dan Buka Puasa di Jakarta, Selasa 27 April 2021, Beserta Bacaan Niat Puasa Ramadhan | Wika Salim Sudah Lelah Pacaran, Pilih Langsung Menikah | Wakil Menteri Desa Berharap Banyumas Lakukan Digitalisasi Pedesaan | Penjelasan Menpan RB Tjahjo Kumolo Soal Kenaikan Gaji PNS, Golongan Terendah Bisa Kantongi 10 Juta  | VIRAL! Gubernur Kalteng, Sugianto Sabran Evakuasi Korban Kecelakaan Hebat di Jalan Raya | Prediksi Piala Gubernur Jatim Madura United Vs Bhayangkara, Susunan Pemain dan Live Streaming MNC TV | PKL Kudus City Walk Sepakati Lokasi Berjualan H‎asil Undian | Video Proyek Tol Semarang Demak, Warga Sidogemah Sayung Geruduk Balai Desa | Teks Naskah Khutbah Shalat Gerhana Singkat: Alam pun Bertasbih | 3 Pemuda Sukoharjo Pakai Sabu-sabu Biar Lebih Kuat, 1 Pria Solo Lempar Paket ke Atap Toilet Umum | Video Penganugerahan Gelar Doktor HC Puan Maharani di Undip Semarang | Ramalan Zodiak Cinta Hari Ini Rabu 21 OKtober 2020, Cancer Ada yang Mengalah untuk Bahagiamu | 7 PNS Dinas Kerasipan dan Perpustakaan Karanganyar Positif Corona, Layanan Peminjaman Buku Ditutup | Toko Obat di China Didenda Rp 5,8 Miliar karena Jual Masker dengan Harga Enam Kali Lipat | BCL Makin Lengket dengan Ariel NOAH, Ini Ucapan Selamat dari Luna Maya | Tingkatkan Kemampuan Berorganisasi, Unisri Solo Gelar LKMM di Tawangmangu Karanganyar | Gandeng PHRI, PGN Ingin Lebih Banyak Salurkan Gas ke Hotel dan Restoran | PBSI Pertanyakan Siapa Anonim Positif Covid-19 Dalam Pesawat Timnas Bulutangkis Indonesia | Tiba di Indonesia, 14 Pekerja Asal China Langsung Dikarantina | Terpilih Sebagai Duta Antinarkoba, Didi Kempot: Narkoba Ambyar! | 4 Tahun Menikah, Chacha Frederica Mantan Anggota Girls Squad Hamil Anak Pertama | Hukum Menggosok Gigi dan Berkumur saat Puasa, Apakah Membatalkan Puasa? Berikut Penjelasannya | Cara Imam Dkk Edarkan Sabu di Kendal: Tanam di Pinggir Jalan atau Bawah Gapura lalu Ditinggal Pulang | Ternyata Wanita Juga Bisa Mimpi Basah, lho! |

Anda sedang membaca 3 Penyebab Mengantuk Berlebihan dan Cara Mengatasinya - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

3 Penyebab Mengantuk Berlebihan dan Cara Mengatasinya


Oleh : JATENGKOTA | on Selasa, 8 Juni 2021 14:03 WIB
3 Penyebab Mengantuk Berlebihan dan Cara Mengatasinya

JATENGKOTA - Simak penjelasan penyebab mengantuk berlebihan dan cara mengatasinya.

Mengantuk berlebihan dapat menganggu aktivitas sehari-hari.

Bahkan, mengantuk berlebihan juga terkadang bisa mempengaruhi fokus dan konsentrasi ketika bekerja atau belajar.

Mengantuk berlebihan bukan hanya karena kurang jam tidur, bisa juga disebabkan oleh berbagai hal.

Mengutip laman Medical News Today, penelitian pada tahun 2019 menyebutkan bahwa mengantuk berlebihan dialami oleh 10-20 persen populasi dunia.

Berikut ini penyebab-penyebab mengantuk berlebihan dan cara mengatasinya menurut Medical News Today, selain karena kurang jam tidur.

1. Insomnia

Insomnia didefinisikan sebagai kondisi di mana orang mengalami kesulitan tidur.

Orang yang menderita insomnia cenderung merasa mengantuk berlebihan tetapi tidak dapat tertidur.

Orang mungkin mengalami insomnia dengan cara yang berbeda-beda.

Namun ada beberapa gejala umum pada mereka yang mengidap insomnia, yaitu:

- Tidak mudah tidur

- Bangun terus sepanjang malam atau tidak lelap tidur

- Bangun pagi-pagi sekali dan tidak bisa tidur kembali

Kondisi insomnia umumnya sulit untuk didiagnosis oleh tenaga medis karena biasanya beririsan dengan kondisi psikologis.

Sehingga selain ke dokter umum, coba lah memeriksakan diri ke psikolog.

Berikut ini tips mengatasi insomnia.

- Konsumsi obat penenang-hipnotis

- Konsumsi obat antidepresan

- Gunakan teknik perilaku untuk tidur teratur

Perlu diketahui untuk mengonsumsi obatnya perlu resep tenaga medis, sehingga berkonsultasilah dengan ahlinya.

2. Apnea Obstruktif

Apnea adalah gangguan di mana seseorang berhenti bernapas sementara saat tidur.

Hal ini adalah penyebab yang relatif umum dari kantuk di siang hari yang berlebihan.

Ada dua jenis apnea tidur, yaitu:

- Obstructive sleep apnea (OSA) terjadi ketika jaringan lunak di belakang tenggorokan runtuh, sehingga menghalangi aliran udara.

- Central sleep apnea (CSA) terjadi ketika otak gagal memberi sinyal ke otot-otot pernapasan untuk bernapas.

Beberapa orang mengalami apnea tidur campuran, yang merupakan kombinasi dari OSA dan CSA.

Kondisi tidur apnea dapat terjadi puluhan atau bahkan ratusan kali dalam satu malam.

Akibatnya, mereka dapat sangat mengganggu siklus tidur seseorang.

Gejala umum tidur apnea termasuk mendengkur sangat keras dan terengah-engah sepanjang malam.

Selama tidur apnea, tubuh seseorang menjadi kekurangan oksigen untuk sementara.

Kekurangan oksigen ini dapat menyebabkan masalah lain, seperti detak jantung yang tidak teratur.

Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kondisi kronis yang serius seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung .

Kondisi apnea umumnya terjadi ketika seseorang kelebihan berat badan.

Jika hal ini terjadi, penurunan berat badan akan menjadi pengobatan pertama yang direkomendasikan.

Berikut ini dua perawatan umum untuk kondisi apnea, yang meliputi:

- Perangkat tekanan jalan napas positif

Perangkat ini terdiri dari mesin yang menempel pada masker yang dikenakan pengidap apena di wajah mereka.

Perangkat tersebut memasok udara bertekanan ke tenggorokan seseorang saat mereka tidur.

Udara yang disuplay tadi mencegah tenggorokan kekurangan udara untuk tetap terjaga membantu saluran pernafasaan saat tidur.

- Peralatan mulut

Peralatan ini mirip dengan pelindung mulut atau alat ortodontik yang biasanya digunakan dokter gigi atau THT ketika memeriksa pasiennya.

Perangkat ini berfungsi untuk menahan rahang bawah sedikit ke depan saat tidur.

Posisi ini mencegah jaringan lunak di bagian belakang tenggorokan untuk tetap terjaga dan tidak menghalangi saluran udara.

3. Narkolepsi

Narkolepsi adalah kondisi neurologis yang menyebabkan seseorang tertidur secara tiba-tiba dan pada waktu yang tidak tepat.

Orang dengan narkolepsi biasanya mengalami kantuk yang ekstrem dan terus-menerus sepanjang hari.

Kebanyakan orang dengan kondisi ini juga akan memiliki satu atau lebih gejala berikut:

- Gangguan tidur

- Kelumpuhan tidur

- Sering Mengigau

Cara mengatasi nerkolepsi melibatkan obat stimulan yang membantu orang tersebut tetap terjaga.

Obat antidepresan dapat membantu mengontrol keseringan mengigau dan kelumpuhan saat tidur.

Selain itu disarankan untuk tidur siang beberapa kali sepanjang hari, karena ini dapat memperbaiki gejala narkolepsi.

Artikel Tips Kesehatan lainnya di sini.

(JATENGKOTA/Triyo)

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS