Tampak Sehat, 5 Makanan Ini Rupanya Mengandung Banyak Gula, Hati-hati Bagi yang Sedang Diet | Jumlah Jamaah Dibatasi, Masjid Istiqlal Tetap Gelar Salat Tarawih | Pelaku Eksibisionisme terhadap Istri Isa Bajaj Ditangkap, Polisi: Terpengaruh Miras dan Film Porno | Sandiaga Uno Beri Kode ke Erick Thohir saat Najwa Shihab Beri Pertanyaan Menohok | Pria 70 Tahun di India Bawa Jenazah Istri yang Positif Covid-19 Pakai Sepeda, Warga Enggan Membantu | Operasi Pencarian Korban Sriwijaya Air Jatuh Dihentikan, Bagaimana Nasib Penumpang Belum Ditemukan? | Ketua Tim Wasev Itdam IV Diponegoro Minta TMMD Brebes di Kalinusu Multi Sukses | Modena Luncurkan VC 0800 L, Vacuum Cleaner Praktis untuk Mobil | Alasan Tidak Menggunakan Face Shield Tanpa Masker, Ini Bahaya di Baliknya | Camilan Mewah Putri Charlotte Anak Kate Middleton, Lebih Pilih Buah ini Dibanding Sandwich | Reza Kaca Film Mobil Berikan Promo Diskon 30 Persen Selama Bulan Januari 2021 | Penerima BSP di Karanganyar Akan Diatur Kedatangannya Agar Tak Ada Kerumunan | Suami Sadis Cangkul Wajah Istri, Banyak Luka Robek Terbuka Parah | Pembuat Hoaks TNI Mayor Sugeng Meninggal Setelah Vaksin Sudah Dilacak Ada di 3 Lokasi Ini | Sinopsis Insidious Bioskop Trans TV Pukul 23.30 WIB Horor Roh Jahat Meneror Seisi Rumah | Ketua Umum PA 212: Pilpres 2024 Saatnya yang Muda Pimpin Negeri, Prabowo Sudah Selesai | Peruntungan Shio Besok Rabu 20 Mei 2020 | Video Tiga Tongkang Terdampar di Pantai Alam Indah Tegal | Layanan Tiket Penumpang ASDP Ferry Tak Beroperasi Selama Periode Mudik Lebaran | Prakiraan Cuaca Kendal Hari Ini Selasa 19 Januari 2021 | Susunan Pemain dan Live Streaming Timnas U23 Indonesia Vs Myanmar di Semifinal SEA Games 2019 | Pemkab Sragen Anggarkan Rp 10 Miliar untuk Belanja Tak Terduga Penanganan Covid-19 | Jadwal F1 2020 GP Eifel Hari Ini, Lewis Hamilton Berpeluang Samai Rekor Michael Schumacher | Ini Tempat Usaha Springbed Palsu di Tegal, Bikin Heboh Warga Pekalongan, Modus Cuci Gudang | Prediksi Susunan Pemain Manchester City Vs Chelsea, Pemain Andalan Pep dan Tuchel Sedang On Fire | Tagihan PBB Menunggak, Bisa Gak Mengajukan Keringanan? | Kampung Durian Nglawungan Blora, Pilihan untuk Menikmati Durian Langsung dari Pohonnya | Bagaimana Cara Menghilangkan Cegukan? Ikuti Tips Aman dan Mudah Berikut Ini | Gelar Aksi, Mahasiswa Papua di Jakarta Minta Jokowi Adili Pelaku Tindakan Rasis di Surabaya | Video Sopir Lari Terbirit-birit Seusai Tabrakan di Gajahmungkur Semarang | Tragis, Nenek Renta 96 Tahun Tewas Terbakar Hidup-hidup | Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 5 SD Halaman 76 77 78 79 Tarian Daerah di Indonesia | Jadwal Pelayanan Donor Darah PMI Kota Semarang Sabtu 2 Januari 2021 Buka di Empat Lokasi | Jadwal Imsak dan Buka Puasa di Jakarta Hari Ini, Minggu 2 Mei 2021, Dilengkapi Bacaan Niat Puasa | Jadwal Liga Spanyol Malam Ini Real Madrid Vs Celta Vigo, Villareal Vs Levante dan Betis Vs Sevilla | Kunci Jawaban Tema 2 Kelas 6 Halaman 66 67 68 70 71 72 73 Buku Tematik Subtema 2 Pembelajaran 3 | Ini Daftar Harga HP Terbaru Realme Bulan Januari 2020 dan Spesifikasinya | Pemkot Semarang Bagikan Paket Sembako Kepada Pekerja yang Dirumahkan | Pemkot Beri Paket Bantuan ke Warga Terdampak Gelombang Pasang di Semarang Utara | Hujan Deras, Tanah Longsor dan Pohon Tumbang Tutup Jalan Arah ke Petungkriyono | Video Pelatihan Manajemen Pengelolaan Wisata di Kabupaten Tegal | Chord Kunci Gitar Cinta atau Uang Cinta Laura | FORUM GURU M Djoni Abdilah : Daringmu Kreativitasmu | Mudik Lebaran Dilarang, PO Haryanto Ingatkan Bakal Maraknya Travel Gelap | CARfix Kukuhkan Jadi Penguasa Kelas A4 Auto Gymkhana 2019 | Sektor Produktif Jadi Incaran, Kredit Macet Fintech Meningkat | Sekar Korwil Tawangmangu Jadi Penampil Terbaik Dalam Grebeg Lawu 2020 | Tetap Sempatkan Berkomunikasi dengan Warga Desa Sasaran TMMD Kendal | Klasemen Terbaru Liga Italia Serie A Setelah Juventus Menang 4-0, Ini Posisi Inter dan AC Milan | Guru SMP di Kudus Jadi Korban Penyekapan, Kenali Suara Pelaku, 2 Barang Ini yang Diambil Pelaku | Jadwal Samsat Keliling Kabupaten Tegal Hari Ini, Kamis 16 Juli 2020 Ada di Tiga Lokasi | Satu Tahun Kinerja Pemerintah Kota Tegal Era Dedy Yon-Jumadi, Inilah Daftar Capaiannya | Conor McGregor Disarankan Pindah ke Tinju Setelah Redup di MMA | Jadwal Pelayanan Donor Darah PMI Kota Semarang Rabu 2 Desember 2020 Buka di Lima Lokasi | Enggan Berobat Takut Dinyatakan Covid-19, Pria Pati Ditemukan Tewas di Dalam Gerobak | Resep Martabak Telur Mini, Inspirasi Menu Buka Puasa yang Praktis dan Mudah | Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 6 Halaman 57 58 59 60 Buku Tematik Subtema 2 Pembelajaran 1 | Pandemi Belum Berakhir, Dieng Culture Festival Kemungkinan tak Digelar Tahun Ini | Man United Coret Jadon Sancho dari Daftar Incaran Gegara Mason Greenwood? | Sinopsis Drakor Pinocchio Episode 2, Dal Po Mulai Menyukai In Ha | Fatmi Kenalkan Logat Khas Daerah Lewat Pati Oblong | Syifa Siswi SMP Dibawa Kabur Pria Beristri Punya 2 Anak, Ibu Korban Syok | Video Sopir Bus Rosalia Indah Jadi Tersangka Kasus Kecelakaan di Tol Brebes | Menteri Tjahjo Kirim Surat Ke PPK Minta ASN yang Terlibat Jual-Beli Vaksin Covid-19 Diproses | Chord Kunci Gitar Pergi Setelah Dicintai Elsa Pitaloka | Dewi Agustina Senang Batal ke Donohudan Setelah Dinyatakan Negatif Covid-19 | Jangan Takut Makan Seafood Di Tegal, Yuk Datangi Pondok Lasehan Familier. Harga Terjangkau | Novel Baswedan Sudah Dapat Bocoran Sebelum Penyerangnya Divonis | Viral Video Haru Pengantin Wanita Sendirian di Pelaminan, Ini Kronologi dan Faktanya | Ini Latihan yang Dilakukan Riko Simanjuntak Pemain Persija Selama PSBB di Jakarta | Update Virus Corona Kota Semarang Selasa 7 Juli 2020, Pedurungan Turun dan Tembalang Tertinggi | Purnawirawan Jenderal TNI AL Ini Ungkap Nanggala 402 Didesain untuk Operasi Senyap | Sinopsis Hercai Episode 12 Drama Turki Tayang di NET Pukul 18.30 WIB | Ratusan Pemudik Sudah Tiba di Batang, 6 Pos Penyekatan Disiapkan | Pascapendaftaran Gibran ke DPD PDIP Jateng, Purnomo: Saya Tak Khawatir dan Merasa Tersaingi | Akankah Ezechiel, Makan Konate, dan Igbonefo Berseragam Persib Bandung Musim Ini? | Harga Emas Antam di Semarang Hari Ini Turun Rp 12.000, Berikut Daftar Lengkapnya | Boy William Bongkar Fakta Hubungan Fitri Bersama Raffi Ahmad dan Nagita di Panggung Indonesian Idol | Sinopsis dan Daftar Lengkap Pemain Drakor Hospital Playlist, Ada Jo Jung Suk | Jelang Hari Raya Idulfitri, Disperindag Jateng Pastikan Ketersediaan Bahan Pangan Aman | Chord Kunci Gitar Membebaniku Peterpan | Nonton TV Online Ini Link Live Streaming Persija Jakarta Vs PSM Makassar Piala Menpora di Indosiar | Sektor Pendidikan dan Media Dukung Pemerintah Atasi Pandemi Covid-19 | Alun-Alun Lasem Akan Dijadikan City Centre | Isu Jokowi Presiden 3 Periode, Ali Ngabalin Sindir Amien Rais: Halu, Ketemu Gak Bilang Malah Ngoceh | Wanita Ini Hilang 4 Hari di Gunung Merbabu, Ditemukan di Gunung Merapi, Katanya Mau Nonton | Sembari Jinjing Tas Guess, Wanita di Kudus Ini Ikut Ajukan Bantuan UMKM | Pemkab Boyolali Sediakan 100 Ribu Masker Buat Jaga-jaga Bila Merapi Meletus | Ada Galaksi di SMAN 6 Semarang, Konsepnya Lomba PBB Tingkat Jawa Tengah | Pelaku Penyerangan di Mertodranan Solo Ditangkap Densus 88 | Peringatan Dini BMKG Kamis 22 April 2021, Waspada Cuaca Ekstrem 16 Wilayah di Indonesia | Kukuh Warsito Mati Bunuh Diri di Ruang Tahanan, Kisah Si Pemenggal Kepala Ayah Berakhir | Sempat Dikira Tewas Dibunuh, Gadis Cantik asal Malang Ini Meninggal Gara-Gara Ini | Via Vallen Pamer Foto SMP dan Ngaku Pernah Nggandol Truk Saat Berangkat Sekolah | Rumahnya Roboh Diterjang Angin Puting Beliung, Hardi Dapat Bantuan dari Kapolres Demak | Lolos ke Grand Final Program Ilmupedia, SMAN 1 Pekalongan Gelar Doa Bersama | Floyd Mayweather Sebut Muhammad Ali Tak Pantas Menyandang Gelar Petinju Terbaik Sepanjang Masa | Lutfi Agizal: 150 Juta Orang Ngehujat Gue | Chord Kunci Gitar Tutupe Wirang Demy | Rizieq Shihab Dijadwalkan Kembali Jalani Sidang Kasus Kerumunan Massa, Agendanya Pemeriksaan Saksi |

Anda sedang membaca Tampak Sehat, 5 Makanan Ini Rupanya Mengandung Banyak Gula, Hati-hati Bagi yang Sedang Diet - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Tampak Sehat, 5 Makanan Ini Rupanya Mengandung Banyak Gula, Hati-hati Bagi yang Sedang Diet


Oleh : JATENGKOTA | on Kamis, 10 Juni 2021 21:48 WIB
Tampak Sehat, 5 Makanan Ini Rupanya Mengandung Banyak Gula, Hati-hati Bagi yang Sedang Diet

JATENGKOTA - Dikenal sebagai makanan sehat, rupanya makanan-makanan berikut ini mengandung banyak gula.

Para ahli menyarankan agar wanita hanya mengonsumsi 24 gram gula sehari.

Sedangkan pria hanya diperbolehkan hingga 36 gram saja perhari.

Tapi tahukah kalian bahwa sekaleng soda sudah mengandung hampir 40 gram gula?

Semua orang tahu soda mengandung gula tinggi, tetapi banyak yang tidak menyadari bahwa sekaleng sup tomat dapat menampung hingga 20 gram gula per sajian.

Bahkan jus apel favorit kalian, meskipun diberi label tanpa pemanis, mengandung sekitar 25 gram gula per cangkir.

Maka dari itu, untuk kalian yang sedang diet dari gula perhatikan makanan tertentu yang sehat dan tetap rendah gula.

Berikut 5 makanan sehat yang ternyata mengandung banyak gula yang perlu kita tahu: 

1. Yogurt rendah lemak

Meskipun makanan rendah lemak mungkin menggoda bagi yang mencoba menjalani gaya hidup yang lebih sehat.

Akan tetapi tidak semuanya benar-benar lebih baik untuk terutama dalam hal yogurt.

Satu porsi yogurt tawar penuh lemak memiliki 4,7 gram gula, sedangkan satu porsi yogurt Yunani dapat memiliki hingga 6 hingga 12 gram gula.

Penambahan gula pada pilihan rendah lemak digunakan untuk menebus hilangnya rasa dan konsistensi yang berasal dari lemak.

Banyak yogurt rendah lemak dan rasa juga mengandung pemanis yang tidak sehat, seperti sukrosa atau sirup jagung fruktosa tinggi.

2. Saus salad bebas lemak

Mirip dengan yogurt, saus salad yang memiliki lebih sedikit lemak dan kalori mengandung peningkatan jumlah gula.

2 sendok makan saus salad yang dibeli di toko favorit kalian dapat mengandung sekitar 7 hingga 10 gram lemak tambahan.

Para ahli merekomendasikan untuk membuat saus salad sendiri di rumah untuk memastikan tidak ada tambahan gula, pengawet, atau bahan tidak sehat lainnya.

Saus salad sehat yang dapat kalian buat dengan mudah di rumah.

Saus ini terdiri dari 3 bahan: minyak zaitun, 2 bagian cuka, dan sedikit garam dan merica.

3. Saus tomat

Saus botolan ini masuk daftar sebagai salah satu bumbu paling populer di seluruh dunia.

Memiliki kombinasi rasa manis, asam, dan umami, saus tomat paling populer di burger cepat saji dan sebagai saus untuk kentang goreng.

Namun, satu sendok makan bumbu merah ini setara dengan memasukkan seluruh gula batu.

Saus mengandung sekitar 4 gram gula per sendok makan.

Sebagian besar botol kecap komersial mengandung sejumlah besar sirup jagung fruktosa tinggi.

Yang mana telah dikaitkan dengan obesitas dan penyakit jantung.

4. Selai kacang

Selai kacang adalah sumber protein yang populer dan makanan pokok serbaguna.

Sementara jenis selai kacang alami mengandung sedikit atau tanpa gula, banyak varian komersial diisi dengan minyak tidak sehat dan gula tambahan.

Sehingga membuat penyebaran yang tampaknya sehat menjadi berpotensi berbahaya.

Beberapa merek populer dapat memiliki hingga 8 gram gula per 2 sendok makan.

Ahli gizi merekomendasikan untuk membaca label bahan selai kacang sehingga dapat melihat mana yang paling alami dan sehat.

5. Buah kering

Buah kering dianggap sebagai camilan sehat.

Mirip dengan versi segar mereka, mereka kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan.

Namun, ketika buah-buahan mengalami dehidrasi, kandungan airnya dihilangkan.

Sehingga meninggalkan semua gula yang dipadatkan ke dalam buah yang mengkerut, membuatnya sangat tinggi gula alami.

(Tribunstyle.com/Manila)

Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul 5 Makanan Sehat Ini Ternyata Mengandung Banyak Gula, Hati-hati Mengonsumsinya saat Diet

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

COMMENTS