Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Istirahat Cukup hingga Konsumsi Multivitamin | Pencarian Didik Terkendala Arus Sungai yang Deras | Hasil Liga Spanyol Real Madrid vs Levante: Tuan Rumah Babak Belur, Dapat Kartu Merah & Kalah | Pakai Jalur VIP, Zaskia Sungkar Keluhkan Antre Dokter 15 Menit Hingga Dikritik Paula Verhoeven | Update Virus Corona Kota Semarang Kamis 18 Maret 2021, Pedurungan Tertinggi Tugu Satu Kasus | Ini Alasan SM Entertainment Bentuk Super M The Avengers of K-Pop | Bantah Ada Kelangkaan, Hiswana Migas Pati ‎Pastikan Stok Tersedia | Prabowo dan Jokowi Bertemu di Istana, Lihat Kekompakan Mereka | Sopir Ambulans Mencuri Masker Puskesmas, Dijual Lewat Online 1 Dus Rp 5 Juta | Sebelum Kilang Minyak di Balongan Terbakar, Warga Keluhkan Bau Menyengat | 56 Calon Pengemudi BRT Trans Semarang Diberi Pembekalan Sebelum Operasional Koridor Baru | Putus Sekolah, Bocah Viral yang Bantu Ambulans Buka Akses Jalan saat Macet Dapat Asuransi Pendidikan | Sinopsis Ikatan Cinta RCTI Pukul 19.30 WIB Riki Ungkap Kebohongan Elsa | Rektor Baru UNY Dukung Kolaborasi dengan Tanoto Foundation | Terduga Teroris Klaten Berpendidikan Tinggi & Pendakwah, Kuliah di Yogya Lalu Ke Sumatera Barat | Prediksi Swiss Vs Turki Euro 2021, H2H, Susunan Pemain dan Link Live Streaming | BBPOM Sasar Grobogan dalam Program Terpadu Keamanan Pangan | Wahyu Bikin Geger karena Motor Hilang di Kota Lama Semarang, Setelah Lapor Polisi Ketahuan Sebabnya | Ucapan HUT RI: Sering Salah Kaprah, Berikut Penggunaan Kata Dirgahayu yang Tepat | Calon Bupati Ini Meninggal Dunia Tepat di Hari Pencoblosan Pilkada Serentak Karena Corona | Mesra Saat Buka Puasa Bersama, Begini Reaksi Nathalie Holscher Lihat Suami Bicara Tudingan Settingan | Paus Fransiskus Sempat Demam dan Batuk Lalu Jalani Tes Virus Corona Covid-19, Ini Hasilnya | Airlangga: UMKM Digital Kunci Pemulihan Ekonomi Nasional | Resep Sambel Goreng Krecek Menu Nikmat untuk Buka Puasa | Beranikah Ganjar Pranowo Tinggalkan PDIP Lompat Perahu Lain Demi Pilpres 2024? | Jokowi Tinjau Vaksinasi Covid-19 di Rusun Tanah Tinggi | Bagi-bagi Hadiah pada Nakes, Warga Isoman di Malaysia Berlomba Siapa yang Beri Paling Banyak | Belum Dapat Subsidi Gaji Gelombang 2? Bisa Lapor via WA 08119303305 Atau Aplikasi Sisnaker | Seberangi Waduk dengan Sampan, Petani di Wadaslintang Wonosobo Tenggelam | VIEDO Ekonomi Jateng : Program PT POS Indonesia Bagi Warga Khususnya Pedesaan Yang Ingin Berbisnis | 4.000 Kematian 2 Hari Berturut-turut, Covid-19 India Juga Mengancam Dunia | Covid-19 Diduga Berawal di Milan, Kasus di Italia Disebut Terjadi Sebelum Infeksi di Wuhan | BMKG Peringatan Cuaca Selasa, 15 Juni 2021: Waspada 22 Wilayah Diguyur Hujan Lebat Disertai Angin | Update Corona Wonosobo Hari Ini Minggu 14 Maret 2021: 5.047 Positif Covid, Jateng 162.018 | Portal Besi di Lokasi Kecelakaan Kereta Vs Mobil Patroli di Sragen Tidak Dibongkar, Ada Underpass? | Penampakan Toko Perhiasan Barbie Kumalasari Jadi Sorotan, Ada yang Bilang Janggal | Batu Beterbangan, Massa AHY Kocar Kacir hingga Berdarah-darah Diserang Massa Pro Moeldoko | Bansos Tunai Rp 300 Ribu Cair Mei 2021, Cek Penerima di cekbansos.kemensos.go.id, Ini Caranya | Prakiraan Cuaca di Temanggung Kamis 22 Oktober 2020, Waspad Hujan Lebat disertai Petir Sore Hari | Heri Sudrun Manfaatkan Lidi untuk Bikin Miniatur Cantik, Karyanya Ada yang Dibeli Ganjar Pranowo | Nathalie Holscher Istri Sule Keguguran: Aku Takut Ngecewain Suamiku | 5 Artis Jepang Bunuh Diri dalam 5 Bulan Ini | Belum Semua PNS Purbalingga Peduli Zakat Kurangi Kemiskinan dan Pembangunan Daerah | Studi Baru di Inggris: Risiko Seseorang Serangan Jantung Bisa Dilihat Melalui Lama Waktu Tidur | Nonton TV Online Ini Link Live Streaming Juventus Vs Porto Liga Champion di SCTV | Kabar Gembira, Arab Saudi Akan Buka Umroh Kembali Mulai 4 Oktober 2020, Ini Syaratnya | Sedang Berlangsung Babak II Skor 3-0 Persib Vs Persebaya, Ini Link Live Streaming di Indosiar | JADWAL Semifinal Piala Menpora 2021, Persija vs PSM, Langkah Terakhir Menuju Final, Tayang Indosiar | 42 Warga Klaten Ngeyel Kluyuran Tak Pakai Masker, Semua KTP Ditahan | Reaksi Ronald Koeman Setelah Barcelona Dapat 4 Pemain Baru | Pedagang dan Pengunjung Pasar di Karangsambung Kebumen Dapat Masker Gratis dari Polisi | Kondisi 2 Orang yang Terpapar Varian Corona B1617, WNI Sembuh dan WN India Stabil Dirawat di RS | Tak Dibantu Chairul Tanjung Saat Gagal dan Punya Banyak Hutang, Putri Tanjung Menangis | Haris Azhar Beberkan Kejanggalan Kasus Novel Baswedan: Dari Sosok Pelaku, Sketsa hingga Motif | Kunci Jawaban Tema 8 Kelas 3 SD Halaman 173 174 175 176 177 178 Subtema 4 Pembelajaran 2 Tematik | VIRAL Aksi Pegawai Koperasi Tagih Utang Pakai Speaker, Pinjam Mikrofon dari Warga yang Karaoke | LIVE STREAMING RACE MotoGP Catalunya di Trans7: Minggu, 8 Juni 2021, Gratis! | Soal 18 Tembakan Polisi ke 6 Laskar FPI, Refly Harun: Semoga Segera Tuntas Sesuai Kebenaran | Bobotoh Diperbolehkan Datang di Laga Arema Vs Persib, Cak No Aremania Kenang Masa Lalu: Dulu Bagus | Dua Penambang Emas Tewas Tertimbun Batu Longsoran, BPBD Butuh Waktu untuk Evakuasi | Permudah Siswa Terima Ijazah, SMAN 1 Wonotunggal Batang Berikan Layanan One Day Service | KAI Mempersingkat Masa Berlaku Hasil Tes Negatif Covid-19, Simak Aturannya | Video Kota Tegal Berstatus PPKM Darurat Level 4 | Khawatir saat Sakit Tak Ada yang Mau Merawat, Warga Suwakul Nyatakan Penolak Pemakaman Hanya Oknum | JADWAL Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2022 - Mesin Gol UEA, Ali Mabkhout Sudah Panas | FOKUS : Kemukus Bungkus | Update Corona Dunia 2 Juli 2021: Total Meninggal Dunia 3.970.595 dari Total Kasus: 183.388.992 | Sejumlah Wilayah Jateng Malam Nanti Berpotensi Hujan, Begini Prakiraan Cuaca BMKG 22 Juli 2020 | Pantang Menyerah, Yusron Difabel Asal Purbalingga Ini Sukses Bikin Kerajinan Pot dari Kain Bekas | Viral Warga Ngaku Dipaksa Rapid Test di Gerbang Tol Salatiga, Trans Marga Jateng: Hoax | Nadya Mustika Ditalak Cerai, sang Kakak Ungkap Kekecewaan pada Rizki DA | 32 Siswa SMA Miskin Akan Dibiayai Pemkab Sragen Magang ke Jepang | Pasar Bandungan Tutup Sehari, Harga Bunga Mawar Melonjak | Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa di DKI Jakarta, Selasa 13 April 2021 dan Doa Niat Puasa Ramadhan | BREAKING NEWS: Pemerintah Resmi Perpanjang PPKM Darurat hingga 25 Juli 2021 | Tragis! ABG Ini Diperkosa Ayah Kandung Hingga Hamil Setelah Tahu Pernah Diperkosa Paman Korban | Cara Pintar Isolasi Mandiri Saat Terpapar Covid-19 Bagi yang Bergejala Ringan dan Sedang | Satpol PP Kota Semarang Edukasi Prokes Sembari Bagi Sembako, Warga Sempat Kaget | Ditangkap Densus 88, Pihak Munarman akan Ajukan Praperadilan | Siapa yang Berisiko Alami Pembekuan Darah Usai Vaksin Astrazeneca? Ini Penjelasan Dokter | Pemerintah Berutang Rp 96,5 Triliun ke Pertamina | Peringatan Cuaca Ekstrem BMKG, Senin 24 Mei 2021: Waspada 14 Wilayah Ini Hujan Lebat dengan Petir | Trailer Pertama Film Annabelle Comes Home Dirilis | Jadwal dan Live Streaming Timnas U23 Indonesia vs Brunei Darussalam Hari Ini di RCTI | Pergi Tanpa Basa-basi, Kini Gareth Bale Bicara Blak-blakan Soal Masa Depannya | Chord Kunci Gitar Bad Habits Ed Sheeran | Chord Kunci Gitar Terpesona Glenn Fredly | Daftar HP Harga Rp 6 Juta hingga Rp 7 Jutaan Bulan Maret 2021 | Empat Jam Api Masih Berkobar dalam Kebakaran Pasar Weleri Kendal | Sembunyikan Hasil Tes Covid-19 yang Dinyatakan Positif, Wanita Ini dan Seluruh Keluarganya Tewas  | Jadwal Buka Puasa dan Azan Magrib Kota Surakarta, Karanganyar dan Sekitarnya, Senin 19 April 2021 | Pedagang Pasar Wage Purwokerto Ikuti Program Vaksinasi Keliling | Mbak You Beberkan 'Rahasia' di Balik Peci Teddy: Kalau Dilepas Auranya Lain | Ditemani Love bird kesayangannya, Striker PSIS Hari Nur Yulianto Bicara soal Laga Lawan Bali United | Dukung PSBB Kota Tegal, Pengemudi Grab Car Pasangi Kendaraan dengan Car Separator | Chord Kunci Gitar Blitzkrieg Bop Ramones | Cara Menjaga Kelembaban Kulit saat Berpuasa, Jangan Sampai Dehidrasi di Bulan Ramadhan! | Kolaborasi Pijar Mahir dan Codex untuk Tingkatkan Tenaga Kerja Siap Digital | Meski Sudah Swab Test di Brasil, Wallace Tetap Harus Jalani Swab Test di Semarang | Inilah Pembelaan Siti Mutmainah Ibu Kos Pengusir 3 Perawat RSUD Bung Karno Solo |

Anda sedang membaca Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Istirahat Cukup hingga Konsumsi Multivitamin - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Istirahat Cukup hingga Konsumsi Multivitamin


Oleh : JATENGKOTA | on Kamis, 15 Juli 2021 13:59 WIB
Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Istirahat Cukup hingga Konsumsi Multivitamin

JATENGKOTA - Cara meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi Covid-19.

Termasuk konsumsi multivitamin hingga minum air putih yang cukup.

Meningkatkan daya tahan tubuh atau imun sangat penting untuk melawan patogen berbahaya atau organisme penyebab penyakit.

Untuk itu, coba perhatikan cara meningkatkan daya tahan tubuh berikut ini:

- Istirahat Cukup

Kualitas tidur seseorang yang buruk akan lebih rentan terhadap penyakit.

Dalam sebuah penelitian pada 164 orang dewasa yang sehat, mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam lebih berpotensi terkena flu.

Daripada mereka yang tidur 6 jam atau lebih setiap malam.

Untuk itu, istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan imun secara alami.

Waktu ideal orang dewasa untuk tidur adalah 7 jam atau lebih dalam setiap malam.

Sementara, remaja membutuhkan 8 -10 jam dan anak-anak butuh waktu istirahat sampai 14 jam.

Untuk mengatasi kesulitan tidur, coba batasi waktu menatap layar gadget selama satu jam sebelum tidur.

Pasalnya cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel, TV, dan komputer dapat mengganggu ritme sirkadian atau siklus bangun-tidur alami tubuh manusia.

- Minum Air Putih

Tak rutin minum air putih akan membuat tubuh menjadi menjadi mudah dehidrasi.

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan menghambat kinerja fisik, fokus, suasana hati, pencernaan, serta fungsi jantung dan ginjal.

Kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi dapat meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.

Untuk mencegah dehidrasi, kita harus minum cukup cairan setiap hari.

Air putih sangat dianjurkan untuk diminum setiap hari karena bebas kalori, aditif, dan gula.

Meskipun teh dan jus juga dapat menghidrasi tubuh, namun disarankan untuk dibatasi.

Lantaran asupan jus buah dan teh manis memiliki kandungan gulanya yang tinggi.

- Konsumsi Makanan dengan Lemak Sehat

Lemak sehat bisa ditemukan dalam minyak zaitun dan salmon.

Perlu diketahui jika lemak sehat dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap patogen.

Minyak zaitun memiliki sifat anti-inflamasi, dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Selain itu, sifat anti-peradangannya dapat membantu tubuh melawan bakteri dan virus penyebab penyakit berbahaya.

Asam lemak omega-3, seperti yang ada dalam salmon dan biji chia juga melawan peradangan dalam tubuh.

- Konsumsi Multivitamin

Selain mengonsumsi makanan bergizi dan makanan yang mengandung lemak sehat.

Di masa pandemi seperti saat ini perlu juga ditambahkan dengan mengonsumsi multivitamin bagi tubuh.

Mengkonsumsi multivitamin akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian.

Sehingga fungsi tubuh bisa tetap terjaga dengan baik.

Saat tubuh kekurangan vitamin, daya tahan akan menurun, begitupun dengan fungsi tubuh.

Sehingga, kita jadi lebih mudah sakit.

Saat memilih multivitamin terbaik untuk kesehatan tubuh.

Kamu perlu memperhatikan kandungannya dan menyesuaikannya dengan kebutuhan.

Youvit gummy merupakan multivitamin yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin pada tubuh.

Youvit vitamin mengandung 10 vitamin dan dua mineral untuk membuat tubuh menjadi fit dan sehat.

Komposisi multivitamin Youvit terdiri dari Vitamin A, Vitamin B3, B6, B7, B9, B12, Vitamin C,Vitamin D, Vitamin E, Selenium dan Iodium.

(JATENGKOTA/Ayumiftakhul)

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

    COMMENTS