Tidur Berkualitas Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Cari Tahu Faktanya! | Lowongan Kerja BRI Februari 2020, Loker Terbaru untuk Semua Wilayah Indonesia | Gempa M 5,3 Selatan Yogyakarta Terasa hingga Purworejo, Kebumen, Cilacap, Patahan di Indo-Australia  | Video Tebing 5 Meter di Kandangserang Pekalongan Longsor Timpa Rumah | Mana yang Lebih Pedas, Ini Perbedaan Jahe Emprit, Gajah dan Merah Serta Manfaat Masing-masing | Suami Digelandang Tim Densus 88 Karena Diduga Teroris, Istri: Dia Cuma Tukang Pijat Refleksi | Profil dan Biodata Harmoko Meninggal Dunia, Menteri Penerangan Tersohor Era Soeharto | Bertindak Cepat Tangani Kasus Satpol PP Gowa, Ini Sosok AKBP Tri Goffarudin Suami Uut Permatasari | Sudah 13 Perawat yang Tangani Pasien Corona Gugur, Ini Daftarnya Termasuk Perawat RSUP Kariadi | Sumo Sushi Bar Berikan Promo All U Can Eat, Bisa Makan Sushi Sepuasnya dengan Harga Rp 99 Ribu | Sinopsis Drakor The Penthouse Episode 17 Drama Korea Tayang di Trans TV Pukul 18.00 WIB | Dinkes Kota Semarang Minta Faskes Sesuaikan Harga Swab Test Rp 900 Ribu | Tanam 150 Pohon Ketapang Kencana, Bupati Umi Harap Masyarakat Bisa Merawat Lingkungan Hidup | Kronologi Kecelakaan Karambol 4 Kendaraan di Informa Kalibanteng Semarang | Peringatan Isra Mi'raj di SMAN 1 Semarang Hadirkan Dik Doang | Kini Pensiun jadi PNS, Abdul Rozak Ungkap Jumlah Gajinya yang Tak Diambil, Ayu Ting Ting: Waww | Berapa Ruas Jahe Ukuran 4 Gram Batasan Konsumsi Setiap Hari? Simak Penjelasannya? | Mobil Pikap Milik Nur Terbakar Saat Melaju di Jalan Raya Semarang-Demak, Emak-emak Lompat dari Mobil | Kaidah Fikih dari Gus Yusuf soal Virus Corona : Mencegah Jadi Prioritas daripada Ambil Manfaat | Kunci Jawaban Tema 9 Kelas 4 Halaman 139 140 141 142 143 144 Subtema 3 Pembelajaran 5 | Doa Bersama Peresmian dan Selamatan Lapangan Tembak Presisi Sanika Satyawada Polres Wonogiri | Pemprov Sumbar Tak Akui Kalista Iskandar, Puteri Indonesia 2019 Buka Suara | Kiper yang Blok 6 Penalti di Piala Menpora Masuk Radar Shin Tae-yong Dipanggil ke Timnas Indonesia | Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadhan 1442 H di Kota Salatiga Beserta Bacaan Niat Puasa | Nurul Warga Kendal Kurban Sapi Hercules Berat 1 Ton, Perlu 10 Orang untuk Merobohkan Sapi | Video Polrestabes Semarang Gelar Vaksinasi Umum secara Drive Thru | Manfaat Minyak Zaitun untuk Pria, Benarkah Bisa Memperbesar Alat Vital? Ahli Beberkan Faktanya | Nikita Mirzani akan Menikah Lagi, Sosok Ini Bocorkan Lokasi Pernikahan: Ada di Bali & Jakarta | Jadwal Pelayanan Donor Darah PMI Kota Semarang Minggu 8 November 2020 Buka di 5 Lokasi | Wali Kota Tegal Serahkan Santunan Kepada Ahli Waris Sekretaris Kelurahan Margadana Meninggal | Warga Ikat Kaki & Tangan Oknum Kades Wonogiri Selingkuhi Tetangga, Dihajar Sampai Babak Belur | Lolos Penyekatan Mudik Tol Pejagan Belum Aman, Akan Diminta Putar Balik di Tol Kalikangkung | Info Biro Jasa Bangunan, Arsitek, Sedot WC, Laundry, Servis di Semarang Sabtu 6 Februari 2021 | Pasien Corona Kota Semarang 62,2% Sembuh, Dinas Kesehatan Fokus Pemantauan Orang Tanpa Gejala | PLN Berikan Bantuan Pemberdayaan Difabel Semarang | Pelawak Sule Anak Tukang Bakso Pernah Menaruh Dendam dengan Ayah Karena Hal Ini | KPK Sebut Azis Syamsuddin Meminta Penyidiknya Bantu Urus Perkara Syahrial | Ainun Teriak dan Bunyikan Klakson saat Ponselnya Disambar dari Belakang, Si Jambret Tak Jadi Senang | LINK Live Streaming FP3, FP4, dan Kualifikasi MotoGP Catalunya 2021 Hari Ini di Fox Sports | Candi Sukuh, Cetho dan Museum Dayu Ditutup Sementara Hingga 2 Juli 2021 | Kisah Trimas Putri Petani Diwisuda UMP Purwokerto, Pernah Nunggak Tak Percaya Bisa Pakai Toga | Polres Semarang Raih Juara 2 Lomba Kampung Siaga Candi Polda Jateng 2020 | Prakiraan Cuaca di Wilayah Tegal Raya Jumat 14 Agustus 2020, Waspada Hujan Ringan dan Hujan Lokal | 5 Shio Paling Baik Hati, Pantas Saja Banyak Rezeki | VIRAL Cerita Wanita Sering Nangis saat Ikut Suami Merantau, Akui Belum Terbiasa Jauh dari Orang Tua | Forum Kampus Kharisma Melati : Memaklumi Negara Saat Sulit | Bruno Beri Kode Tinggalkan PSIS di Instastory, Yoyok Sukawi Jelaskan Status Para Pemain Asing | 355 Santri TPQ Ikuti Lomba FASI Tingkat Kabupaten Brebes | Solid Gold Berjangka Semarang Kirim Doa untuk Para Ulama dan Berbagi Kasih | Manfaat Makin Dirasakan, KUR Pertanian Sudah Tersalur Rp 28 Triliun | 9 Rekomendasi Drakor Drama Korea Tentang Detektif, You're All Surrounded, Voice hingga Vagabond | Kapal Asal India Sandar di Pelabuhan Kota Dumai Riau, Kapten dan 4 ABK Positif Covid-19 | Video Polisi dan Pengunjung Wajib Lewat Bilik Disinfektan di Polda Jateng | Jadwal dan Link Live Streaming Bundesliga Malam Ini Dortmund Vs Muenchen dan Leverkusen Vs Wolfsburg | Hasil Real Count Yuni-Suroto 80,20 Persen, Yuni: Sesuai Target | Ada Penerjun Payung Nyaris Tabrak Tribun Penonton di Laga Euro 2020 Prancis Vs Jerman | Peruntungan Shio Hari Ini Jumuat 7 Februari 2020, Tahun Tikus Logam Imlek 2571 | Hujan Deras saat Jualan, Pedagang Ini Kecewa dan Sedih Dagangannya Sepi: Persiapan Sudah dari Malam | Puluhan Santri Lirboyo Asal Tegal Mudik, Turun di Terminal Langsung Jalani Cek Kesehatan | Asisten Ardi Bakrie Digigit Anjing Akita Peliharaan Nia Ramadhani hingga Dijahit | Penumpang Kendaraan Luar Kota Masuk Cepu Wajib Cek Hasil Covid-19 | Video Ada Klaster Pengajian di Kelurahan Manyaran Semarang | Heboh Pria Ini Diamankan Polisi karena Berhubungan Badan dengan 8 Wanita, Ada yang Masih Anak-Anak | Anak-anak Gunungpati Rapat Musrenbang Kecamatan, Orangtua Jangan Ikut Campur | Video Relawan Pemakaman Kab Tegal Sehari Menguburkan Hingga 12 Jenazah Pasien Covid-19 | Prediksi Formasi Starting XI Barcelona Atas Gabungnya Sergio Aguero, Duo Tango Bikin Ngeri! | Keren, Desa Traju di Kabupaten Tegal Sejak Awal Covid-19 Selalu Zona Hijau, Berikut Rahasianya | Chord Kunci Gitar Preman Braves Boy Cover Ndarboy Genk | Kapan Tempat Hiburan Malam dan Karaoke Bandungan Semarang Dibuka Kembali? Ini Jawaban Dewi | Resmi! Faldo Maldini Ketua PSI Sumatera Barat | Jadwal Bola dan Streaming Liga Inggris Malam Ini di TVRI Man City Vs West Ham | Sinopsis Maleficent Mistress of Evil, Kembalinya Sihir Angelina Jolie, Tayang Hari Ini di Bioskop | Lagi, Beredar Video Viral Pendaki Gunung Lawu Petik Bunga Edelweis: Sedikit Kok | Cinta Lama Bersemi Kembali Jadi Motif, Ibu Rumahtangga Ini Jadi Korban Penembakan Mantan | KISAH CINTA BEDA USIA: Siswi SMP Hilang Diduga Diculik Pacarnya yang Sudah Punya Istri dan 2 Anak | Sinopsis The Scorpion King Books of Souls Big Movies GTV Jam 21.00 WIB Catatan Kematian | myXL : XL Axiata Perpanjang Masa Gratis Akses Internet 2GB Per Hari hingga 14 April 2020 Mendatang | Chord Kunci Gitar Suwe Ora Jamu Lagu Anak-anak | Profil Iqlima Ayu Istri Ustadz Maaher At-Thuwailibi | Hasil Liga Inggris - Tak Mau Lihat Manchester City Juara Lagi, Bos MU Minta Tambahan Amunisi Tempur | Atta Halilintar Positif Covid-19 Kedua Kali, Begini Kondisi Aurel Hermansyah | Peruntungan Shio Besok Jumat 21 Mei 2021 | Sudah Rampung, Presiden Jokowi Akan Umumkan Susunan Kabinet Besok Pagi | Soal Puskesmas Tolak Pasien Corona di Tangsel, Berikut Penjelasan Satgas Covid | Okupansi Perhotelan di Kota Semarang Mulai Menggeliat | May Day 2021, Polresta Solo Salurkan Bantuan Kepada Para Buruh, Ini Harapan Mereka  | Bupati Asip : Hasil Supervisi KPK, APBD Kabupaten Pekalongan Dapat Ranking 9 se-Jateng | Postingan Terakhir Goo Hara di Instagram Sebelum Meninggal, Sahabat Ungkap Masalah yang Dihadapi | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Banda Aceh, Minggu 18 April 2021, Lengkap dengan Doa Buka Puasa | AC Milan Akan Datangkan Pemain Top Jebolan Inter Milan, Balas Dendam Pembajakan Calhanoglu | Jadwal Imsak dan Jadwal Sholat di Medan Hari Ini, Jumat 16 April 2021 | Sinopsis Ouija Origin of Evil Big Movies GTV Pukul 22.00 WIB Gangguan Roh Tawanan Perang | Transfer Raphael Varane ke Manchester United Terancam Gagal Karena Ulah Kejam Fans Setan Merah | Info BMKG Sabtu, 8 Mei 2021: Waspadai Gelombang Tinggi di Selat Sunda Bagian Selatan dan Barat | Prediksi Arsenal Vs Tottenham Liga Inggris, H2H, Susunan Pemain dan Link Live Streaming Mola TV | CIMB Niaga Tingkatkan Program Literasi Keuangan Siswa | Jadwal Imsak dan Buka Puasa Kabupaten Pati Hari Ini, Ramadan Hari Ke-23, Rabu 5 Mei 2021 | Amanda Ditendang Sopir Bus, Dianggap Berpakaian Terlalu Terbuka, Polisi Ikut Menginvestigasi | Video Nikah Massal di Tegal | Kesakisian Warga Tentang Aksi Heroik Kapitan Corebima Selamatkan Warga dari Banjir Bandang Adonara |

Anda sedang membaca Tidur Berkualitas Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Cari Tahu Faktanya! - JATENGKOTA mohon pertahankan, kami selalu update berita terbaru hari ini singkat, padat dan terpercaya.

Tidur Berkualitas Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Cari Tahu Faktanya!


Oleh : JATENGKOTA | on Jumat, 16 Juli 2021 09:55 WIB
Tidur Berkualitas Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Cari Tahu Faktanya!

JATENGKOTA - Tahukah kamu, tidur berkualitas dapat membuat tubuh tidak gampang sakit, lho! Melansir Mayo Clinic, seseorang menjadi lebih rentan terinfeksi penyakit ketika kekurangan tidur.

Ini karena tidur yang cukup membantu meningkatkan sel imun. Maka itu, tidur cukup sangatlah penting dilakukan sebagai upaya memelihara daya tahan tubuh, agar tidak sakit.

Namun, tidur yang cukup bukan hanya soal memenuhi kuantitas tidur yang dianjurkan, yakni 7-8 jam untuk orang dewasa dan lansia. Yang tak kalah penting ketimbang kuantitas tidur adalah kualitas tidur.

Apa sih yang dimaksud dengan kualitas tidur?

Dilansir dari Sleep.org, kualitas tidur adalah seberapa nyenyak seseorang tidur. Itu berarti seseorang dapat tidur sepanjang malam dengan tidak terbangun lebih dari satu kali dan dapat tertidur kembali dalam waktu 20 menit jika terbangun, dapat tidur dengan mudah setidaknya 30 menit setelah berbaring, dan dapat bangun di pagi hari dengan segar.

Pentingnya tidur berkualitas di masa pandemi

Di masa pandemi Covid-19, daya tahan tubuh menjadi modal penting bagi tubuh agar kita tetap sehat, salah satunya dengan menjaga atau meningkatkan kualitas tidur.

Melansir Kompas, ahli psikoneuroimunologi dari Harvard Medical School Monika Haack turut menjelaskan, tidur berkualitas memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, salah satunya dapat meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh.

“Banyak bukti ilmiah menunjukkan, tidur yang cukup dapat membantu tubuh mencegah atau melawan segala jenis infeksi,” ucap Haack, dikutip dari National Geographic, Kamis (1/8/2020).

Oleh karena itu, selain menerapkan protokol kesehatan, memenuhi asupan yang bernutrisi, dan olahraga rutin, tidur yang berkualitas juga akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh untuk mengurangi potensi terinfeksi penyakit.

Lantas bagaimana caranya tidur lebih nyenyak dan berkualitas?

Sayangnya, tidak sedikit orang yang justru mengalami kesulitan untuk dapat tertidur dengan nyenyak pada malam hari.

Ditambah lagi, melansir Kompas, kecemasan akan pandemi dapat menjadi beban mental yang berdampak pada kualitas tidur.

Seorang dokter pengobatan tidur dan profesor kedokteran klinis, Ilene Rosen mengungkapkan, kecemasan dan stres di masa pandemi dapat menyebabkan coronasomnia. Coronasomnia adalah istilah yang menggambarkan gangguan tidur yang disebabkan karena pandemi Covid-19.

Jika kamu mengalami coronasomnia atau sulit mendapatkan tidur yang berkualitas terutama di masa pandemi yang telah berlangsung lebih dari setahun ini, jangan khawatir, kini sudah ada solusinya, yaitu Antangin Good Night.

Antangin Good Night adalah tablet herbal inovasi terbaru dari Antangin yang di formulasikan khusus dengan kandungan 100 persen herbal seperti passion flower, akar valerian (valerian officinalis) , serta bahan herbal lainnya yaitu Jahe, daun mint, biji pala, daun sembung, dan kulit pulai yang dapat membantu memperbaiki kualitas tidur serta meredakan gejala masuk angin, sehingga kamu dapat tidur lebih nyenyak di malam hari dan bangun lebih segar di pagi hari.

Jika dilihat secara khasiat, melansir WebMD, passion flower membantu meringankan insomnia, mengurangi stres, meredakan kecemasan.

Ini karena bunga tersebut memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kadar asam gamma aminobutyric (GABA) pada otak. Senyawa inilah yang berfungsi menurunkan aktivitas otak, sehingga tubuh bisa lebih rileks dan kualitas tidur membaik.

Begitu juga dengan akar valerian. Melansir jurnal National Institute of Health tentang studi yang dilakukan oleh Health Center Foellinge di Swedia pada tahun 1989, akar valerian juga terbukti baik digunakan untuk orang yang sulit tidur serta mengurangi kecemasan. Akar valerian memiliki senyawa yang membuat  seseorang cepat mengantuk dan tidur lebih nyenyak.

Tak hanya itu, dikutip dari Halodoc, kandungan biji pala juga membantu mengatasi insomnia dan menyembuhkan masalah pencernaan yang membuat tidak nyaman di malam hari, seperti kembung dan gas.

Antangin Good Night juga mengandung jahe yang dapat memberikan rasa hangat pada tubuh dan dapat membantu meredakan masuk angin, sehingga saat bangun tidur, badan akan terasa lebih segar, deh! Selain  itu Antangin Good Night juga sudah tersertifikasi Halal oleh LPPOM MUI.

Yuk, tunggu apalagi, dapatkan segera tidur berkualitasmu dengan mengonsumsi Antangin Good Night sebelum tidur, karena tidur yang berkualitas adalah salah satu kunci dari daya tahan tubuh yang kuat dan meningkatkan produktivitas.

Untuk mendapatkan Antangin Good Night, saat ini anda bisa mendapatkannya di Watson, Century, Guardian, Lotte mart, Foodhall, AEON, Toko obat dan Apotik terdekat. Atau untuk melakukan pembelian secara online, kunjungi Deltomed Official Store di Tokopedia, Shopee, Blibli, Lazada, JD.ID, dan Bukalapak.

Sumber:

Passion Flower: https://www.healthline.com/health/anxiety/calming-effects-of-passionflower

Valerian Root: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2678162/

https://hellosehat.com/herbal-alternatif/herbal/manfaat-akar-valerian-herbal/

Biji pala: https://www.halodoc.com/artikel/biji-buah-pala-bisa-atasi-insomnia-mitos-atau-fakta

Bagikan Ke : Facebook Twitter Google+

Baca Juga

    COMMENTS